nie musi ? a chyba na redukcji chce się pozbyć fat-a.... a długie przerwy powodują zwolnienie metabolizmu i odkładanie tkanki.. musisz sam zdecydować bo widzę że są różne "racje" :)
no niby nie duże różnice ale jedząc 3 worki dziennie kaszy czy ryżu to różnica wyjdzie ok 50g Węgli a to sporo. bo to 200kcal. jak ktoś ostro masuje i rzeźba go nie interesuje to spoko ale ja trzymam na 11% Fat i nie chce żeby mnie podlewało - bo mam do tego tendencję..
Nie przejmuj sie , w tym sporcie najważniejsza jest cierpliwość:-)) , przecież aeroby o ile dobrze pamiętam zacząłeś dopiero w tym tygodniu , z czasem fat musi zacząć spadać ;-)
libido jak najbardziej doraznie mozna odczuc. co do niskiego bf o ktorym wspominal Bull chodzi o to, ze tego typu produkty ubija miecho, usuna wode podskorna, uwydatnia waskularyzacje. a jak fat zalewa muscle to efektu wizualnego nie bedzie
[...] sztangą 90x8 / 95x8 / 100x8 / 105x8 7. Brzuch a) Unoszenie nóg wisząc na drążku 5x12 b) Spięcia 2x20 Z moich obserwacji wychodzi, że najwięcej do spalenie będzie z dołu pleców, tam najwięcej tłuszczu siedzi, od przodu nawet nie wyglądam na tak zalanego a foty od tyłu inny człowiek przez ten fat na dole%-) ale jeszcze sporo czasu więc lajt.
[...] I teraz pytanie: Moim celem jest zmniejszenie tkanki tluszczowej i zwiekszenie miesniowej, ( jestem typowym przypadkiem skinny fat). Jestem krzywa ( skolioza, plecy okraglo- wklesle co powoduje wystajacy brzuch) i ogolnie mimo tylu lat cwiczen jakos nie widac oczekiwanych efektow. Potrzebuje rady [...]
[...] robię też serie damskich pompek. Jednak tak jak mówiłam, ostatnio tłuszcz spala się bardzo wolno co mnie niepokoi i frustruje. Uważam swoje ciało za typ tzw. "skinny fat". Powiedzcie proszę, co zmienić/wykluczyć/dodać/zwiększyć, jakie ćwiczenia wykonywać aby wysmuklić uda i pozbyć się tłuszczu. Czy wziąć pod uwagę wkluczenie do [...]
[...] wegle na tyle, na ile sie da. Pisal gdzies o tym sam autor jednej z wersji IF, znajde to wrzuce. Znalazlem, prosze: http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html Jesli ktos nie do konca czyta po ichniemu, wieczorem moge pomoc, ale mysle ze obecnie kazdy juz smiga po angielsku ;) Zmieniony przez - xzaar77 w [...]
[...] na2h w wodzie do tego owoce - obecnie mrożone - z kefirem. Chleb pełnoziarnisty, czasem żółty ser, pleśniowy, mozzarela. Owoce, warzywa - tego sporo. Z supli to tran, i fat burner max (teraz doczytałam że to shit) - to czasem. Nie wiem czy spala tłuszcz z organizmu czy z pożywienia....cały czas szukam wiadomości na ten temat :( Ostatnio [...]
od złego odżywiania puchnie... kolega od diety typu kebab + obiatki mamusi to i na propie w 6tyg zrobil 10 czy 12 kilo%-) (wiekszosc fat wiadaomo) i jak szedl ulica to co 3 metry stawal bo chodzic nie umial i ciagle back pumpy ale byla beka Zmieniony przez - ban4life w dniu 2014-03-20 19:54:21