fat

Nie przesadzajcie chłopaczki z tym 10% %-) U kobiety też ten bf inaczej wygląda, bo przecież fat siedzi w cyckach, na tyłku. Tak czy inaczej mi tam się bardzo podoba };-)

[...] - grappler by sie porzygał..., tomahawk, trening TNT czy ostatnio (grudzień 2012) - http://wodynology.wordpress.com/2012/09/10/low-reps-for-fat-loss-and-strength-gains/ Jako że pogoda nie jest najlepsza - pomyślałem ze okres zimy/przedwiośnia spędzę pracując nad siłą, a z przyjściem wiosny wezmę się za [...]

[...] Więc wpadła wcześniej wspomniana grahamka z masłem, serem, łososiem, papryką i ogórami konserwowymi, bo mi się kwachu chciało :-D Dokładamy obwodów? OK; Zerujemy fat? OK; Spotykamy się z Ann w połowie przemaszerowanej drogi? OK; Odwiedzamy Martę na pieszo? OK \-) Achhh, czuję się niezniszczalna /-)_ styrana, ale niezniszczalna %-) [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:bobek3 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:23 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:17 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:112,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:46 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:64,5 OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:110 OBWÓD KLATKI [...]

Uzupełniaj sobie nim dietę-wrzucaj między posiłkami po 70 gr jednorazowo Masz w nim trochę kreatyny a zasadniczo potraktuj jako uzupełnienie diety. Jak kupiłeś trzeba zjeść:-) jak kupił to trzeba sprzedać:-) trenuje dopiero od 1,5 miesiąca diety zapewne nie ma więc pujdzie mu zapemne w fat:-)

nie chodzi mi o ciebie, ogolnie panuje zachwyt nad szpilka,czego przykladem jest fat boy slim

Wcześniej brałem thermo fat burner i l-carnityne powiem że nawet jakoś tam działa. 4 razy w tygodniu siłownia i od marca planuje zacząć biegać

niestety nie da rady ogarnac twoich wymagan i musimy to ustalic na samym starcie... nie da sie wycinac fatu i budowac miesnia jednoczesnie... i tutaj musisz podjac decyzje, czy palimy fat czy budujemy miesien

Nogi słabo nie ćwiczone z brzucha ocieka fat łapy klata słabo generalnie miernie duzo pracy przed tobą

Ok, więc zostawię jak jest póki co. Tak będzie bezpieczniej :-) Właśnie ciężko mi stwierdzić czy te plusy to fat czy mięcho czy woda. Wydaje mi się, że moje ciało ma tendencje do gromadzenia wody. Mam wrażenie, że im więcej wypiję w ciągu dnia wody i np. zielonej herbaty, tym na następny dzień rano jakby lepsza ta sylwetka się wydaje. Taka [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg 05.02.2013 1 dociaganie z pod kolan 60kgX6 80kgX6 100kgX4 120kgX4 140kgx3 Serie właściwe 160kgX3 180kgX3 190kgX3 200kgX3 210kgX3 220kgX3 230kgx3 2. podrzut silowy 50kgX3 60kgX3 70kgX3 75kgX3 77,5kgX3poprzedni [...]

Powyższe rady ok. Ja poleciłbym Burpees, np. 2-3 razy w tygodniu. Raz w tygodniu bieg/trucht w miejscu przez 20-40min (w zależności od wytrenowania). Nie jakaś dieta Dukana, tylko po prostu ZDROWA dieta, z ograniczonymi węglowodanami w porach wieczornych, minimum cukrów. Typowe posiłki dla kobiety, które chcą schudnąć to np.: - sałatka z [...]

[...] (albo przynajmniej brak ich utraty), ale dziwi mnie to troche. Albo dieta z jakiegos powodu nie dziala na mnie, albo jeszcze organizm nie rozruszal sie, albo co byloby najbardziej optymistyczna wersja fat sie spala ale jednoczesnie rozbudowuje sie masa miesniowa, stad male spadki wagi (malo prawdopodobne z uwagi na mala utrate cm w pasie) %-)

[...] Tak wyglądał - kolega mi załatwiał :) Co do ww spalacza?

Ostatnimi czasy byłem bardzo zajęty i nawet nie miałem czasu żeby wejść na forum. Wrzucę dwie fotki przodem, wiem że jeszcze jest fat itp itd ale wszystko idzie w dobrą stronę i za jakiś czas myślę, że będzie dobrze. Waga obecnie to jakieś 107-108kg. http://imageshack.us/photo/my-images/845/20130204204913a.jpg/ [...]

wiele osob mowi ze Lka to placecbo jesli chodzi o palenie tluszczu,ale zdolnosci wysilkowe ? Co w takim razie powinienem brac zeby uniknac katabolizmu,a spalic fat BCAA,spalacz,dieta i co jeszcze ?

[...] czym %-) 62,5 | 60 | 59,5 masa kości: 3,3 | 3,1 | 3,1 BMI: 26 | 24,6 | 24,6 DCI: 4024 | 3852 | 3830 metabolic age: 29 | 26 | 28 woda w organiźmie: 59 | 59,5 | 58,8 visceral fat (tłuszcz wewnątrz jamy brzusznej, jednostki nie znam %-)) 6 | 5 | 5 badania wagą elektroniczną na której stajesz na jakimś metalu i ściągasz z dołu jakiś drążek, cyka, [...]

pytałem na przyszłość nikt nie mówił ze od razu będę zaczynał od reduktora tłuszczu... sprawdza się Thermo Speed? a może Fat Burner

Dzień 7 - 17 luty Samopoczucie dobre. Na nogach zakwasy. Ogólnie nogi trochę przemęczone już, bo ciągle aero, 4x siłowy. Nie czuje sie jakoś specjalnie głodny, jest dobrze. TRENING Stubborn Fat Protocol 1.0 5 min rozgrzewki 10x 15:45 5 min odpoczynku 40 minut aero Fajnie!!:-D Interwały zniszczyły mnie trochę, zadyszka, w końcówce lekkie zawroty [...]

Luni faktem jest ze czuje sie silniejsza, wrocila kondycja i cialo bardziej napiete, ale tez bym chciala by ten fat sie zmniejszyl. Wiem ze ciezki ze mnie przypadek bo i tarczyca i sterdydy i antymalaryki, ale myslalam ze jak sie bede starala i pilnowala miski to jakos da rade a tu na polmetku mizerniutko :-(