fat

osobiscie wyprobowalbym taki schemat jezeli wczesniej nie mialas z nim stycznosci;-) reszta posilkow bialo+fat

[...] redukcji i właśnie myślę o rotowaniu węglami w ciągu dnia, tylko problem jest taki, że pracuję fizycznie, w związku z czym obawiam się o siły do pracy... Myślałam już o tym, żeby węgle dawać tylko w posiłkach które jem w pracy, ale przy dwuzmianowym systemie idąc na drugą zmianę byłabym po samym białku+fat.... Ma ktoś jakiś pomysł jak to ugryźć?

Jak będąc na masie spali fat poprzez bieganie??? Musi zacząć redukcję, czyli wskoczyć na ujemny bilans kaloryczny Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-23 22:36:22

Jasne, że tak. Zaczniesz palić fat, a mięśnie i tak będą rosły przez to że ćwiczysz. Recomp - poczytaj o tym !

[...] i przeciwstawne jak proponujesz. Np klata triceps , plecy biceps, dożyć troche ciężarów na nogi żeby też muskularnej budowy chwyciły. Nie ma potrzeby też robienia tak często brzucha. Spalisz fat same sie pokażą mięśnie potem je uwypuklisz. Tak na szybkiego. I nie zapominaj pić dużo dużo wody Zmieniony przez - rasti846 w dniu 2014-08-01 18:55:54

Powinieneś znać swój organizm i wiedzieć czy zacznie zrzucać fat gdy ciężko trenujesz czy potrzebujesz na to specjalnie diety redukcyjnej. Druga rzecz, czy zależy Ci na sześciopaku w sezonie zimowym? Może masuj teraz a redukcje przeprowadź na wiosnę... Sądząc po Twoim avatarze i wzroście nie jesteś endo, więc gubienie tłuszczu to nie problem dla [...]

po 6 kapsułkach nie spodziewaj się efektów, jedynie co odczujesz to moga być zimne poty, lepsze pobudzenie na treningu ale nie zauważysz czy te 6 kaspów pali fat czy nie.

to cos se profila krzywo ***nąłes... btw: trenujesz wogole czy tylko chodzisz na silownie? Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

napisz co i ile jesz i jak trenujesz! najlepiej daj jakis przykladowy dzien - dieta plus trenig Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

****a mac po prawie 4 latach treningu nie umiesz podac konkretnych nazw cwiczen i co gorsz nie wiesz co jesz i ile. poczytaj troche o odzywianiu i trenigu, potem o suplach i potem zajrzyj tu np za 2 lata wtedy blinG napisze ci jakis cykl i bedziesz z niego zadowolony i co wazniejsze bedzie mogl go w pelni wykorzystac. Pozdrawiam. [...]

[...] oraz powiedziałbym nijakie i tu znajduja sie cała grupa, która nie odróznia suplementów od odżywek i przy zastosowaniu wreszcie trafnej diety z dodatkiem hmb przybierze masy lub zrzuci fat bedzie chwalić hmb za przyrosty lub osoby, na których nawet meta nie działa bo pojęcia to oni zadnego nie mają dośc to uogolniłem ale jest to bliskie prawdy

[...] nijakie i tu znajduja sie cała grupa, która nie odróznia suplementów od odżywek i przy zastosowaniu wreszcie trafnej diety z dodatkiem hmb przybierze masy lub zrzuci fat bedzie chwalić hmb za przyrosty lub osoby, na których nawet meta nie działa bo pojęcia to oni zadnego nie mają znowu sie wywyższasz nad innych, nie znajduję ku temu [...]

[...] miec w czym. najpierw redukcja, potem mozesz jesc na lekki plus i cięzko ćwiczyc, aby mięsnie mialy z czego rosnąć, a nastepnie pracować na rekompozycją czy doredukować fat. U ciebie w tej chwili to masy mięsniowej jest tyle, co kot napłakał, za to sadła sporo. Ja obecnie ważę 65 kg (fakt, jestem te kilka cm wyższa), ale tłuszczu na mnie [...]

fat leci ?

Lecieć to mi leci dobrze. Od 4 stycznia 5 kg zleciało tylko, że byłem obżarty po świętach to wiadomo , nie podniecam się, że to czysty fat. Mam taki tluszcz na brzuchu który za cholere nie chce mi zejsc. mega oporny, nie jest go duzo ale jest tam z 15 lat. Ciężko mi się dociąć. Schudłem około 18 kg ale końcówka jest mega ciężka i bez supli wydaje [...]

Fat to minus kcal plus ew aero/interwaly Trening to juz jak ci pasuje

Fat burner czyli Spalacz Tłuszczu. Jak można się domyślić masa po tym nie pójdzie.

a może scorch? Ja miałem rok temu thermo fat burner to waga mi ładnie poszła

jak zredukujesz fat madrze, z minimalnymi spadkami miesni, lapa bedzie wizualnie wieksza

[...] przy tej samej wadze sillniejszy od kulturysty 12% bf, mimo że ma mniej mięśni a więcej przysłowiowego plecaku-tłuszczu i też chodzi czy biega na czas z obciążeniem po kilka set kilo gruby też może być sprawny wystarczy wpisać w yt "300 pound back flip (no hands)" albo "fat man parkour" Zmieniony przez - Mateusz4949 w dniu 2018-06-21 17:24:27