fat

[...] czuje przypływ energii, robi się ciepło i dużo pije wody. Po około 6h puszcza bez maksymalnego opadniecia z sił, po prostu czuje się normalnie. Zobaczymy jeszcze jak będzie fat leciał ;) Mam pytanie dotyczące tego spalacza. 30 kwietnia wyjeżdżam i wracam 4 mają. Przez te kilka dni nie będę miał dostępu do siłowni i nie będę też mógł trzymać [...]

[...] czuje przypływ energii, robi się ciepło i dużo pije wody. Po około 6h puszcza bez maksymalnego opadniecia z sił, po prostu czuje się normalnie. Zobaczymy jeszcze jak będzie fat leciał ;) Mam pytanie dotyczące tego spalacza. 30 kwietnia wyjeżdżam i wracam 4 mają. Przez te kilka dni nie będę miał dostępu do siłowni i nie będę też mógł trzymać [...]

[...] razy w tygodniu na siłowni i 2 razy grałem w piłkę nożną (1.5h i 40 min futsal w systemie 50:50). Postanowiłem zmienić dietę, choć masa i progres były okay, jednak za szybko fat. Zmniejszam kalorycznosc. Poprzednie diety na tym samym poziomie (tylko większe proporcje posiłków). Poza trybem sportowym głównie siedzę i pracuje. Waga: 82 Wzrost: 177 [...]

Witam mam pytanie jade na mase na monochydracie mam diete ale wole wam dać do oceny. Jestem na brzuchu troche zalany a nie chce mocniej. chciał bym jednocześnie palić fat i nabrać pare kilo lub palić i trzymać tą samą wage idzie tak. Jade obecnie treningiem fbw bo 3 miesiące miałem pauzy i nie trzymałem diety i zalałem się niestety. Więc prosze [...]

[...] diety(wiem że aeroby to dobre wyjście ale na razie nie mam czasu za bardzo, na wakcje sobie dorzucę jakieś bieganie czy coś) powoli ale sukcesywnie zrzucać ten body fat przy jednoczesnym masowaniu. Jeśli ktoś maiał tego typu doświadczenia to niech się podzieli. 2: Czy może dorzucić trochę wegli masować cały czas a potem przerzucić się na [...]

[...] na silownie pozniej dom, dziecko, praca i teraz znalazlem czas na "relax". Sprzet mam w domu lawka, hantle, 0 maszyn. Na masie szybko przybieram ale to jest masa polaczona z fatem. Odzywki jakie bralem to bialko, mono, jablczan, TSE. Mam juz kolo 1,5 roczna przerwe od wszystkich supli. Teraz do rzeczy: Obecnie moja zona jest na diecie u [...]

Witam, mam pytanie co do skladu lipo6black ultra http://nutrition******.us/pics/lipo_6_black_ultra_facts_8841.gif tutaj link do skladu ze strony usa a to sklad z allegro Porcja 1 kaps Ilość porcji 60 W opakowaniu 60 kaps ULTRA CONCENTRATED FAT DESTROYING COMPLEX 277.1 mg Caffeine Anhydrous Theobromine Anhydrous Advantra Z®† Citrus [...]

[...] na masie, jestem endo wiec jak na każdej masie pewnie bd lekko podlewać mnie mimo dosyc dobrej diety. Chciałbym wprowadzić jakis dodatkowy wysiłek oprócz siłowni aby tego fat nie przybywało. Ćwiczę 4xtydzien splitem (ostatnio przez miesiąc trening cf). Po trenningu chciałbym dodac jakas aktywnosć ale okropnie nie luibie aerobów, wole treningi [...]

Witam, zostało mi ostatnie niecałe 7 tygodni redukcji, zszedłem z 86 na 79 kg i chce coś włączyć żeby sie wyciąć jak najlepiej bo od 15.06 wylot na urlopik :D 1) bf obecnie koło 15-17% 2) wiek: 26 3) waga/wzrost: 79/175 ==> cel dojść do 74 na fajnej rzeźbie, :D 4) staż treningowy: ponad 2 lata 5) cel cyklu: redukcja 6) stosowane już wcześniej [...]

Witam, proszę o ocenę mojego planu treningowego, celem jest beztłuszczowa masa mięśniowa i wzrost siły, możliwe że w przyszłości zmodyfikuję dietę i takim treningiem będę próbował robić redukcję ( o ile jest sens ofc, chcę do 3 dniowego splitu (pn, śr, pt) dołączyć jeden dzień crossfitu (w czwartek) Ankieta: NICK: kleszcz_87 PŁEĆ: mężczyzna [...]

W skrócie moja historia: mam 20 lat i około 2 lata temu zaczęłam się odchudzać, drastycznie ograniczyłam ilość kalorii (jadłam wtedy około 1000 dziennie, czasem nawet 800, przy tym zdarzało mi się chodzić na aerobik. Wiem, głupota.. Schudłam wtedy z 63 kg na 53. Jednak, jak łatwo się domyślić, po tej cudownej "diecie" rzuciłam się na jedzenie i [...]

[...] wiejski z warzywami Trening: Dzien 1 Klata;Triceps;Brzuch Dzien 2 wolne Dzien 3 Plecy;Biceps;Przedramie Dzien 4 Barki;Nogi Dzien 5 brzuch Cel: Do wakacji chcialbym spalic fat, wyrzezbic miesnie, a od sierpnia zaczac masowke, priorytetem wtedy beda miesnie nog Zdjęcia dodam pozniej, bo musze jakies zrobic :P Zapraszam do komentowania, ocenienia [...]

W skrócie moja historia: mam 20 lat i około 2 lata temu zaczęłam się odchudzać, drastycznie ograniczyłam ilość kalorii (jadłam wtedy około 1000 dziennie, czasem nawet 800, przy tym zdarzało mi się chodzić na aerobik. Wiem, głupota.. Schudłam wtedy z 63 kg na 53. Jednak, jak łatwo się domyślić, po tej cudownej "diecie" rzuciłam się na jedzenie i [...]

[...] kiedy kolwiek powstal niestety mam drobna wade serce i nie moge tego brac odzywka jest nowa kupiona z testosterone.pl zjadlem tylko 2 porcie mam poaragon zakupu jak cos dalem za to 140 zl sprzedaje za 80 lub zamienie na jakas przedtreningowke fajna lub bialko lub jakis fat burner prosze o oferty najlepiej na gg 589413 lub pisac w temacie dzienki

[...] chciałem jeszcze po siłowni brać białko a przed piłką spalacz da to pożądany efekt ????? nie mam jakiejś diety w dni na siłowni jem więcej kalorii a w dni aerobów mniej możecie jeszcze podać jakiś spalacz do 60 zł który pomoże zgubić sam tłuszcz nie masę mięsniową brałem już thermo fat burner. ( Po masie bede robił siłę) Bardzo prosze o pomoc

[...] chciałem jeszcze po siłowni brać białko a przed piłką spalacz da to pożądany efekt ????? nie mam jakiejś diety w dni na siłowni jem więcej kalorii a w dni aerobów mniej możecie jeszcze podać jakiś spalacz do 60 zł który pomoże zgubić sam tłuszcz nie masę mięsniową brałem już thermo fat burner. ( Po masie bede robił siłę) Bardzo prosze o pomoc

[...] ale po badaniu wyszlo ze to "tylko" tłuszcz. Reasumując zniechęciłem sie i zaczałem jesc jak wczesniej czyli niezdrowo. Teraz moim celem jest zejscie do 12% body fat i utrzymanie tego za wszelka cene. Chciałbym aby ktoś z doświadczony użytkownikow ocenił moja diete. W DT i DNT spożywam tyle samo kalori i zastanawiam sie czy to zmienić [...]

[...] kcal. Nie wiem jednak, czy robię dobrze. Niby waga spada, ale czy hiit jeden raz w tygodniu starczy, jeśli chcę zejść do BF poniżej 8%? Robiłem tak, gdyż jestem po okresie masowania, jestem ektomorfikiem, łatwo palę fat, ale obawiam się, że taka taktyka nie pozwoli mi uzyskać celu. Cardio unikam ze względu na kiepskie efekty i możliwy katabolizm.

[...] magnezu i cynku, vitaminy 9) bedzie ze 4 lata %) 10) zalezy od treningu 250b/55t/250w (ok. 2600kcal) lub 230b/150t/80w (ok. 2700kcal), zapotrzebowanie ok 3200 12) niby gubie fat (w grudniu bylo 23% teraz jest 17%) ale ostatnio czuje ze jakos zastoj sie zrobil i ze ciezko mi wypracowac jakas wieksze ilosci miesa. co niby sie cos nabije to za [...]

[...] że lepiej dalej masować i na przyszłe wakacje zrobić lekka redukcja. Jestem endo bardzo łatwo mnie zalewa":(mimo ze staram sie nie dawac dużej ilosci ww mimo to zawsze łapie fat. Ostatnio robiłem splita ale średni jestem zadowolony mimo ze nie odpuszczałem treningów, w miare dobrze jadłem. Planuje teraz ćwiczyć splitem 2x partia. Planuje dać coś [...]