fat

Dzięki za odpowiedź. Myślę, że faktycznie moja waga zakłamuje ten wynik - obstawiam fat na poziomie 19-20%. Teraz redukuje jeszcze do minimum 10-13%. Jezeli mierzysz fat przy pomocy wagilazienkowej z taka funkcja to sobie daruj ;) Zrob test: sprawdz ile wyliczy Ci fatu, wez do reki hantla i sprawdz teraz wage i fat.... Zobacz jak tluste sa [...]

Naprawdę białko tak nisko? podstawowy blad na keto to za duza ilosc bialka ktora wytraca Cie z ketozy. bialko maks 25% dziennej kalorycznosci, 70% fat i te 5% ww maks 30g dziennie.

[...] podczas glodowki? Post/głodówka nie jesz nic. Ja nie jem przez 22-24h nic. Po tych 22-24h jem dwa posiłki, wtedy unikam mięsa. Pewnie w tym roku jeszcze się szarpnę na parodniowy post. Są też posty od pewnych rzeczy, jak np nie jesz mięsa. Są też posty gdzie jesz jedynie tłuszcz tzw. fat fast. Zależy w jakim celu wykonujesz ten post.

[...] Post/głodówka nie jesz nic. Ja nie jem przez 22-24h nic. Po tych 22-24h jem dwa posiłki, wtedy unikam mięsa. Pewnie w tym roku jeszcze się szarpnę na parodniowy post. Są też posty od pewnych rzeczy, jak np nie jesz mięsa. Są też posty gdzie jesz jedynie tłuszcz tzw. fat fast. Zależy w jakim celu wykonujesz ten post. Myślisz że to coś daje ???

[...] unikam mięsa. Pewnie w tym roku jeszcze się szarpnę na parodniowy post. Są też posty od pewnych rzeczy, jak np nie jesz mięsa. Są też posty gdzie jesz jedynie tłuszcz tzw. fat fast. Zależy w jakim celu wykonujesz ten post. Myślisz że to coś daje ??? Tak. Ma bardzo dużo zalet taki post. Od nauki żywienia wewnątrz ustrojowego, po autofagię i [...]

[...] Within this caloric intake, most but not all bodybuilders will respond best to consuming 2.3-3.1 g/kg of lean body mass per day of protein, 15-30% of calories from fat, and the reminder of calories from carbohydrate. Eating three to six meals per day with a meal containing 0.4-0.5 g/kg bodyweight of protein prior and subsequent to [...]

[...] 9. CEL CYKLU: budowa masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): skinny fat z tendencją do tycia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

Ja też tym razem polecę cykl 250/500/250/500, 250mg ed przestałem czuć jakoś po ok tygodniu, przestałem się pocić w nocy, uczucie gorąca/przegrzania minęło, co prawda fat leciał ale też wolniej niż jak na początku ruszyło. Zobaczę jak teraz pójdzie i wyciągnę wnioski :)

ja do tej pory, żarłem już chyba wszystko od feniksa czy alphaburna, przez CLA, l-karnitynę, do zielonego jęczmienia czy kawy zielonej (tak wiem to nie działa ale co szkodzi sprawdzić?) i mniej wiecej wiem które składniki jak działają - jakbym mniej żarł to bym było na 5% fat ale tu wchodzi łakomstwo i alko ;)

[...] przeanalizuj diety które poprawiali moderatorzy, zwróć uwagę że nie jadasz żadnego tłustszego mięsa co tez by się przydalo wdrożyć. Po za tym wszystkim napisales ze jednak schodzi z Ciebie fat to może poprostu trzeba poczekać jeszcze i obserwować dalej? Najważniejsze są okresowe pomiary wtedy jest jakieś odniesienie do tego co się dzieje.

[...] into cells and filling up muscles full of glycogen and putting on size . However , it is easy to 'spill over' with Insulin and it will drive additional carbs as stored body fat as well. So lots of guys use it for a bulking phase only. Dnp is probably the most powerful fat burner there is. It blocks Atp for energy and makes it so your body can [...]

[...] granicy lub dolnej łącznie z przeciwciałami anty tg itd. Dodam ze endo powiedziała ze wszystko jest ok,(było podejrzenie tarczycy waga idzie w dół bardzo bardzo opornie) Wiec chyba niebyło by tu żadnego ryzyka uszkodzenia tarczycy? nie lepiej sally albo clen ? T3 ziomek leci i srednio mu to fat pali tyle ze sie maly zrobil a ulany jest dalej

[...] tarczycy waga idzie w dół bardzo bardzo opornie) Wiec chyba niebyło by tu żadnego ryzyka uszkodzenia tarczycy? nie lepiej sally albo clen ? T3 ziomek leci i srednio mu to fat pali tyle ze sie maly zrobil a ulany jest dalej T3 wyplaszcza, sam z tym walczę narazie bezskutecznie i trzeba przywyknąć ze na T3 jest plasko, nie oznacza to ze ubyło [...]

[...] tarczycy waga idzie w dół bardzo bardzo opornie) Wiec chyba niebyło by tu żadnego ryzyka uszkodzenia tarczycy? nie lepiej sally albo clen ? T3 ziomek leci i srednio mu to fat pali tyle ze sie maly zrobil a ulany jest dalej T3 wyplaszcza, sam z tym walczę narazie bezskutecznie i trzeba przywyknąć ze na T3 jest plasko, nie oznacza to ze ubyło [...]

[...] W piątek popołudniu wyjechałem na roczek. Co się róna z tym że sbt dnt i brak jakiejkolwiek aktywności Micha w pt trzymana wg założen. Sbt podobnie. Do imprezy samo białko i fat. Później na imprezie wszyscy wiedzieli, że jestem w trakcie przygotowań i nikt nie naciskał. Do tego było sporo gotowanych warzyw także ok Jednak potem nieco zgłodniałem [...]

[...] coś z BT abym mógł iPada zboundować ;) Prosiłbym użytkowników sprzętu o linkowanie konkretnych modeli, choć wątpie że za 2k znajdę cos przyzwoitego... Chyba że faktycznie, pójsc w zwykły pionowy magnetyk, bo przy mojej aparycji każda aktywność pali fat. Z góry dzięki. Pozdro. Zmieniony przez - brax_dragonkill w dniu 2018-06-18 16:13:09

[...] burger z frytkami belgijskimi. Dawno nie jadłem nic stricte niewliczonego w bilans, zamiast normalnego posiłku;-D Oczywiście za radą Mariana tego dnia wyrzuciłem cały fat, a i gratis 40g węgli z 2óch pozostałych normalnych posiłków, dla czystego sumienia;-D Miał wpaść jeszcze jakiś deser, tudzież lody, ale skończyło się na galaretce w [...]

Najbliższy tydzień lowcarb + medium high fat, bo weekend zapowiada sie solidnie Niestety zapomniałem zrobić fotek w pracy, ale wpadla wolowina szarpana z mieszanka warzyw (brokuł, kalafior, marchewka) W domu jajecznica z chorizo, cheddarem i warzywami /SFD/2018/6/18/670d33e84d944e4181b08120cf1f2ffc.jpg Na kolacje jablko i pudding z borowkamki z [...]

Jak na ten wzrost to masa ciala nawet troche mala jest, chyba ze mas sylwetke typu skinny fat

[...] w sosie słodko-kwaśnym z ryżem i naprawdę bardzo smaczne ale byłem już też mega głodny, zjadłbym z 3 takie opakowania na raz %-) niestety musiałem i tak dzisiaj lekko obciąć fat w śniadaniu , by władować ten posiłek bez obaw (chociaż nie ma dużo tłuszczu to jednak 4,5g w porcji) Co do temperatury, niby napisane ,ze do 25 stopni przechowywać :) [...]