fat

Co myślicie o okresowym wchodzeniu na VLCD na masie. Np robimy masę 3 miesiące, później tydzień czy dwa VLCD(wersja hardcore bądź z 50g fat)i znowu masa.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 0 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: low fat -białko: 3,5 -węglowodany:3 -tłuszcz: 05-1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 1-12 100mg e2d enan 1-12 250e4d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop [...]

Co myślicie o okresowym wchodzeniu na VLCD na masie. Np robimy masę 3 miesiące, później tydzień czy dwa VLCD(wersja hardcore bądź z 50g fat)i znowu masa. Dla mnie warto. Długie VLCD się u nie nie sprawdzają bo pomimo podkładu (zawsze min. dwa środki w tym wysoko test) i tak lecę z mięśnia. A na krótszych 2-3 tyg coś tam z fatu zawsze fajnie [...]

Dziś fatnite więc na jutro przewiduje nabicie mega .zwłaszcza że cały tydzień Fat na poziomie 39g.wczoraj wpadło 50g.

[...] mógłbyś ją trochę poprawić, bo np. tuńczyk z puszki, wafle ryżowe, majonez, panierowane smażone mięso, orzechy arachidowe - to niekoniecznie są najlepsze produkty na redukcji... Na redu potrzebujemy jak najwięcej witamin, minerałów, dobrej jakości tłuszczy - jakość diety jest istotna i ma wpływ na to czy będziemy sprawnie gubić fat. Pozdrawiam.

[...] i poprawe wrazliwości, a potem kolejen 4-5tyg masy i juz redu pod wiosnę bo jednak jakbym cały czas mase ciągnał to doszedłbym do momentu gdzie waga by szła ale byłby to sam fat, i jestem pewny ze by tak było co więcej-Przemek tego już nie czytaj };-) Jutro na 90% lekko sie odrobacze xD dawno nie widziałem starej ekipy zaproponowali małe [...]

[...] wegli z masła orzechowego co czynię) wegli/cukrów jest tylko 2-3g/sztukę. Poezja. Fatu dużo za dużo. W sumie gdzieś 50% to Fat. Nie wiem jakie proporcje dał dokładnie. Na sztukę wychodzi ok 25g fatu i ok.2g cukrów. A jeden kawalek nawet się nie nie opłaca jeść bo tylko się smakach zrobi, bo wielkościowo jak 1/2 snickersa. A waga taka sama.

[...] spóźnię się również i sporo błonnika. To normalne i na masie chyba nikt nie ma problemów z wypróżnieniem . Problemem są dni lc a jeszcze bardziej LCLF. Kiedy to mała ilość fatu tylko pogłębia problem. Dni High Fat nie są problemem bo ładuje sz 40g czekolady i 100g orzechów i masz praktycznie połowę błonnika zjedzonego z zalecanej dawki. Gorzej [...]

[...] czy tluszczami jest jak najbardziej na miejscu, jak wiesz co robisz i sa to manipulacje wyliczone, a nie ze na oko raz zjesz wiecej jednego czy drugiego. najbardziej znane to carb cycling, gdzie manipulujemy iloscia wegli, a balo i fat na stalym poziomie a druga to manipulacja fatem i weglami np w zaleznosci od podzialu dzien wolny lub reningowy

Kupię angielskie książki lub materiały video o treningu lub kulturystyce. Dodatkowo mam na sprzedaż następującą listę książek (im więcej kupisz tym lepszy rabat :) ) Chęć zakupu,wymiany, sprzedaży możemy omówić tutaj. A szczegóły techniczne chyba lepiej na priv. Lista: (dodam tylko, że zdecydowana większość jest w stanie niemal nowości) 1. Men's [...]

[...] będę już liczył kalorii itp bo to bez sensu, ww bede na oko liczył bo w miare prosto, białko tylko ze zwierzęcego by było ok 2g, tluszczy ok 100g w dnt mniej wegli wiecej fatu w dt wegle wyzej fat nizej bede stopniowo podbijał ww sie zobaczy %-) na razie zaczne DT B 170g T 80g WW 400g DNT B 170g T 110g WW 350g z zycia to co nowa chata [...]

Ad. 5. Ci co palą, mają statystycznie mniej mięśni, więcej tłuszczu - są bardziej "skinny fat". Dodatkowo, ryzykują rakiem, miażdżycą, udarem... Groźba nadwagi jest niczym w porównaniu do nowotworu i innych chorób, a poza tym można tej nadwagi uniknąć, mądrze się odżywiając. Nie zastanawiaj się, tylko rzucaj - zaoszczędzisz zdrowie i kupę kasy, [...]

[...] Zdjęcia do oceny sylwetki kiepskie, raczej takie z social media, generalnie to po tych zdjęciach nie widać, byś ćwiczyła siłowo, raczej bardziej takie cardio bunny - skinny fat - no ale może to wina zdjeć. I tak jak blue napisała, podaj pełne dane to może da sie coś skorygować. Bo tak to takie gdybanie (aczkowliek nie co do leczenia zaburzeń [...]

Co myślicie o okresowym wchodzeniu na VLCD na masie. Np robimy masę 3 miesiące, później tydzień czy dwa VLCD(wersja hardcore bądź z 50g fat)i znowu masa. Dla mnie warto. Długie VLCD się u nie nie sprawdzają bo pomimo podkładu (zawsze min. dwa środki w tym wysoko test) i tak lecę z mięśnia. A na krótszych 2-3 tyg coś tam z fatu zawsze fajnie [...]

Co myślicie o okresowym wchodzeniu na VLCD na masie. Np robimy masę 3 miesiące, później tydzień czy dwa VLCD(wersja hardcore bądź z 50g fat)i znowu masa. Dla mnie warto. Długie VLCD się u nie nie sprawdzają bo pomimo podkładu (zawsze min. dwa środki w tym wysoko test) i tak lecę z mięśnia. A na krótszych 2-3 tyg coś tam z fatu zawsze fajnie [...]

Na czasie https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/tip-what-alcoholics-can-teach-you-about-diet?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=article5016

[...] jeśli waga podskoczy będzie to treść jelitowa, zatrzymana woda. Do 2-3 tygodniu powinno się unormować. Nie skupiaj się też na wadze, dla Ciebie mają być ważne obwody, body fat, a nie waga ;-) Jeśli mowa o samej diecie: makro na początek ustaliłabym (2700 kcal, z czego białko tak jak masz mianowicie okolice 190-200g, między 100-110g tłuszczu i [...]

[...] ostatnimi czasy, a placek i wafelki były w zasięgu ręki ale dziś to ja wygrałem z głodomorem :-) Z ciekawości wrzuciłem dziś wszystko do mfp tak jak węgle się zgadzają to fat nie bardzo bo w mfp wyszło go 80 I tutaj pytanie do Solarosa Olewam oczywiście 1-2 g fatu z wpc, jabłek czy płatków ale jak np kasza ma te 3,5 g fatu to liczyć już? Albo [...]

[...] to faktycznie może poprawić wrażliwość insulinową u zdrowej osoby to taki środek będzie u mnie na stałym rozkładzie.Latka niestety lecą i z wiekiem coraz trudniej trzymać fat w ryzach, a ja ma jeszcze tendencję do podlewania... Jak patrzyłem medyczna dawka max to 3g na dobę w dawkach podzielonych, a minimum to 1g (dla formy o nie przedłużonym [...]

lepiej jakby fat sie rozkładał w całe ciało a nie głownie w brzuch potem nogi xd