fat

to znaczy masy mięśniowej . Może Załącze Fotki ? najbardziej mi zależy na klatce piersiowej strasznie tow wygląda ;/ Jak zrzucisz fat to ze wszystkiego.

[...] wyszło, jak już ułożę dietę to się do Was zgłosze na tym poście, ale wydaje mi się, że 3g węgli na kg to trochę przydużo, chcę schudnąć, rozruszać się trochę, odciążyć organizm ze zbędnych kilosó, zmieścić sie w pare ubrań, a z czasem może pomyślę nad 'masowaniem' i chyba lepiej będzie teraz ściąć ten fat niż później (jakbym najpierw robił mase)

fat

[...] by Michaił - ćwicz z nami siódemkami czy jakoś tak ) i temp. powinna skoczyć, metabolizm się podkręci i jeszcze zaczniesz chudnąć. Ja wskoczyłam 3 miesiące temu z rapid fat loss na coś takiego i nie przytyłam tylko jeszcze schudłam Pamiętam że dietkę opierałam na tym co Body Line podawał w dzienniku Madu ( zmodyfikowałam tylko wszystko do [...]

therma jest b.dobrym spalaczem tluszczu ale ma swe wady osobiscie nie polecam, ja knei masz skonczonych 18 lat to lepiej sobie odpusc, zapodaj lepiej sobie fat burnera (np.mlo) i rob aeroby, cwiczenia na rzebe , (jak oczywiscie masz co rzezbic), jesli chcesz dostac miessni to niestety rob mase, therma nei pomaga w robien9iu suchej masy ,bo [...]

łooo to juz grubasza kasa co to ten tight? bo niemgoe go znalesc . Za taką kase to bym sobie kupił 20 strzałów vinka;d . Bardziej mnie inteesuje tansze połaczenie do scorcha np. Clenbutherol , czy jakeis fat burnery .

Może być i ckd, ważne żeby fat leciał :-) myślałem jeszcze o rotacji, węgle w dni treningowe przed i po treningu a w nie treningowe tylko białko i tłuszcz. Ale wiem, ze po węglach ciągnie mnie do większej ich ilości, do słodkich rzeczy itp. Więc wolę zrobić raz na jakiś czas ładowanie. Dziś 3 dzień, już był mały kryzys, kreciło się w głowie, ale [...]

[...] nie masz co kupować supli na razie, skoro nie ogarnełaś diety, w końcu te spalacze to 'suplementy diety'. Najlepszy efekt to ułożenie dobrej diety, przestrzeganie jej, trening aerobowy(tlenowy) , potem ścinasz po 200kcal od zapotrzebowania i fat ładnie leci w dół. Przyda Ci się kwas Omega-3, pomaga przy redukcji, ja za niedługo będę to testować.

Mam 170cm wzrostu i 52 kg Nie przesadzasz ? Wrzuc fotki tych partii z ktorych chcesz redukowac, oceniemy po "mesku" czy naprawde powinnas zrzucac fat

[...] mleko spowalnia metabolizm, wczesniej jadlem wlasnie platki z mlekiem + jajko, ile orzechow i slonecznika i jakie orzechy? a co do 3 posilkow wczesniey jadlem 5 ale byl problem zeby zrzucic fat chodzilem najedzony i ogolnie nie moglem schudnac dlatego potrzebuje nowej diety bardziej rygorystycznej ale takze takiej zeby byly efekty na silowni :)

włoskie/laskowe albo słonecznik. ja jem 30g. Jak chcesz zrzucic fat to jedz czesciej a mniej bo jak sie bedziesz objadal 3 razy dziennie to nie zrzucisz.

Jak bys lecial? 4jm 5 on / 2 off? Dodam ze ma to byc tylko jako fat-burn i regeneracja.

jesli ma byc fat burn to wlasnie taki najrpstszy schetmat sie powinien sprawdzic.

za***ista sprawa.jak masz pare zloty na zbyciu to sie nawet nie zastanawiaj,wal te 2j.u dwa razy na dzien bedzie nice.w nocy budzilem sie 4-5rano i jadlem wszystko co mi wpadlo w reke a pomimo to fat lecial wiec ciekawe co by bylo gdybym obcial wegle i przylozyl sie do cardio.petarda

nie mowie o poziomie insy tylko cukru we wkrwi a to dwie różne sprawy tak czy owak spozywanie alkoholu w rozsadnych ilosciach bez dodatkow typu czipsy i inne smiecie potrafi sie przyczynic do utraty fat'u. W necie sa ciekawe artykuły na ten temat potwierdzone badaniami.

licz sie z tym że więkosć pójdzie w zależności od reakcji org w fat

hmm mogę przyznać rację, że nie zrobisz 7kg mięcha do końca roku, jednakże nie zgadzam się, że na tej diecie złapiesz fat. mogę argumentować to tym, że łapanie tłuszczu w dużej mierze zależy od metabolizmu danej osoby, co za tym idzie wieku i ogólnie aktywności fizycznej w ciągu dnia. na swoim przykładzie wiem, że mając nawet 8g węglowodanów na [...]

[...] uboczne wystepuja przy winie to sobie poczytaj a co sie Tobie może przytarafic nikt nie wie nikt tu wróżką nie jest a co do wina to solo kiepski pomysl zreszta wino nie pali fatu skoro masz zapal do ćwiczeń to wykorzystaj to i bez SAA zrob wynik wystraczy ogarnac miske wyliczyc zapotrzebiwanie delikatnie bilans na minus do tego duzo aero [...]

[...] - l-karnityna nie dziala, a jesli nawet to bardzo slabo - Tobie nie pomoze. Hmb moze pomoc ale to bardzo drogi suplement wiec odradzam Ci go. Najlepiej zakup jakiegos fat-burnera, terme-pro,green-tea. Mozesz tez zastosowac ECA (efedryna,aspiryna,kofeina). Mozesz tesh zakupic glutamine lub bcaa jesli chcesz ochronic troche miesnie. Polecam [...]

za szynke mieso,ser zolty wywal ew.od czasu do czasu ale nie jako zrodlo bialka wszedzie oprocz potreningowego fat orzechy oliwa badz maslo czy tluste miecha warzywa w kazdym posilku