fat

[...] da Silva Teixeira, Domingos Vasco da Silva Neto, i in. Int J Gen Med. 2015; 8 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4540134/ 3. Exercising fasting or fed to enhance fat loss? Influence of food intake on respiratory ratio and excess postexercise oxygen consumption after a bout of endurance training. Paoli A1, Marcolin G, Zonin F, Neri M, [...]

[...] na low carb. Jedząc poniżej 100 W dziennie i nie ladujac w weekend hormony by ostro bo dupie dostały... dlatego postaram się w tym miesiącu czysto ładować tylko wegle i fat nisko. Zobaczymy jak będzie szło bo na razie idzie jak krew z nosa.... Zmieniony przez - pum20 w dniu 2018-04-09 14:50:41 Zmieniony przez - pum20 w dniu 2018-04-09 [...]

[...] sprawdza, deficyt to deficyt.. na low carb widzisz większe spadki, bo woda schodzi bez węgli, co w pewnym stopniu tworzy oszukańczy efekt, ale kij w to czy jesz węgle czy fat, o ile białko będzie na dobrym poziomie, to każde badania pokazują, że różnice, są serio tak małe, że niewarte świeczki, chyba, że komuś odpowiada mała ilość węgli. To [...]

Tak jak wcześniej,przytrzymaj to 14 dni i wróć na deficyt, nie patrz na to, że więcej wody weszło, to na bank nie jest fat. Masz 2 opcję, albo wychodzisz powoli i robisz teoretycznie krótką masę, lub powolną rekompozycję, rekomp móglby wyjść u Ciebie, bo nie jesteś ulany, wycięty też nie, więc mógłbyś coś ugrać, tylko to trzeba się trochę pobawić. [...]

[...] x tydzień na siłowni OWB a po każdym treningu siłowym 25-30 min aerobów (biegi) połączonym z lekkimi interwałami. Generalnie jestem jak koń wyścigowy: muszę ćwiczyć bo inaczej od razu siada metabolizm, samoocena, kondycja i psychika też Mój wątek z przed paru lat na forum:: From fat to fit ZDJĘCIA zrobię jak będzie już założony mój dzienniczek

Czwórki ogromne, jak spale fat będzie pięknie!

Czwórki ogromne, jak spale fat będzie pięknie! Apetyczne a nie ogromne.

Czwórki ogromne, jak spale fat będzie pięknie! kobiety to lubią pomarudzić. Nie narzekaj jest bardzo dobrze.

[...] możliwość prowadzenia dziennika ;-) więc - zaczynam! :) Za komentarze będę wdzięczna. Mam genetycznie taki typ budowy: predyspozycja do ulaństwa. Wszystko co złe, cały fat idzie w okolice brzucha i ud. Łatwo rozbudowuje uda. Szerokie biodra i dość mała klatka piersiowa - kwestia względna, podobno po ciąży się to zmieni, na co liczę :D [...]

Dziś po refeedzie 2 cm więcej w pasie :D wpadł ryż z kurczakiem, 2 lody, chipsy lays, tosty i pierogi z mięsem ;) Rower w terenie sobota 10min warm up 15s/45s x5 max/cardio 5 min rest 20 min cardio 30s/30s max/cardio x5 4 min cool down Łącznie - 49min Od dziś jeszcze przez 3 tyg będę robil coś ala stubborn FAT protocol 2.0 chociaż przy [...]

[...] orzechów brazylijskich. Efekt końcowy: ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Do tego była sałatka z octem winnym: ../Content/img/noimage.png gdyby nie low fat :-( to bym nawalił do tego dużo laskowych albo peanut butter \-) Następnie wleciało o 19- 200g twarogu z marchewką, cynamonem I słodzikiem oraz galaretka z tego napoju [...]

Wszystko też zalezy czy masz tylko fat na brzuchu czy na całym ciele. Jeśłi tylko na brzuchu to śmiało wrzuc trening ACT i bilans na lekkim plusie i powinno być git Masz w tym poście kilka planów wybierz coś dla siebie pozdro

dieta chyba z delikatnym minusem ;) zresztą ostatnio trzaskam takie aeroby, że trudno być na plusie. Podczas ostatniego rowerowania przez 4 godziny przejechałem 106km i, jeśli wierzyć wskazaniom, spaliłem 2543kcal. :) fat mam jedynie na brzuchu, 2 miesiące ćwiczeń i powinno zejść

Trening biegowy wtorek Prep 6min bieg Work/rest 15s/45s sprint/trucht x7 Cool down 2min bieg + 3 min szybki chód ~ 18min Jak zawsze w upał był ogień. Redukcja już odczuwalna. Siły coraz mniej. Na ostatnie 2 lub 3 tyg redukcji biegania już nie będzie. Wrzuce 2x fat protocol na rowerze

[...] potrzeba by takich treningów zrobić np.z 10 --wtedy ocena byłaby sprawiedliwa. Wzmożona potliwość na pewno jest pomocna dla osób będących na redukcji lub gubiących fat.Mrowienie prawie nie odczuwalne bardzo delikatne i to przez b.krótki czas,bez pompy. Myślę że produkt jest przydatny ,oceniam go pozytywnie ,mało mam doświadczeń z przed [...]

Wszystko też zalezy czy masz tylko fat na brzuchu czy na całym ciele. Jeśłi tylko na brzuchu to śmiało wrzuc trening ACT i bilans na lekkim plusie i powinno być git Masz w tym poście kilka planów wybierz coś dla siebie pozdro czy możecie to potwierdzic

[...] Po drugie byłem już strasznie głodny o 13, bolał mnie brzuch z głodu. Po trzecie trzeba wrzucić zdjęcia na bloga %-). Postanowiłem coś zjeść ale trzymać nisko węgle i fat. Zjadłem dziś o 14- 200g kurczaka z cytryną pokrojoną w kostkę do tego brokuły i pomidor: ../Content/img/noimage.png a tak wygląda obrana cytryna: [...]

[...] 8 powt Push press + Przysiad + RDL + Pompki + Wiosłowanie Skrocilem przerwy do 90s i od razu kg w dół, wszystko ciezko tylko 2,5kg i 2cm w dol przez 3 tyg. Wydaje sie, ze fat popalony... Ale dalej problem z wydetym brzuchem. Espumisan, probiotyk, betaina i babka plesznik nie pomagaja Na mysl wpadła mi jeszcze slaba tolerancja laktozy, wczoraj [...]

Rower w terenie Niedziela 10min warm up 15s/45s x5 Max/cardio 5 min rest 20 min cardio 30s/30s max/cardio x5 7 min cool down Łącznie - 52 min Zrobiłem coś ala stubborn fat protocol, bo jazda zwykla na rowerze mnie lekko nudzi ;) W weekend pobalowane i pojedzone mocno, nie odespane do dziś. Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-05-28 13:31:58

[...] TIME oceniam pozytywnie,polecam dla tych którzy chcą z większą energią poćwiczyć bez mrowienia ,drapania, swędzenia ,a zwiększona potliwość pozwoli pomóc zgubić nadmierny fat. Przed treningówka nie sprawia przykrych odczuć takich jak kołatanie serca,uderzenia gorąca--fajna przyjemna --gorąco polecam. Pozostałe 5g użyję w czwartek ,szkoda że [...]