fat

[...] Nie tyle co inhibitor, co SERM stosowałem. Robiłem rzeźbę na 10mg tamoxa, i do 20mcg spiro 4 tyg. Samopoczucie ok, czuć moc (niekoniecznie na treningu...), estrogenów mało, termogenik jest i fat ładnie leciał. Do tego oczywiście 20g mono (CP) i 20 g bcaa około treningowo, yohibima, akkg, cytrulina i inne takie. Efekty jak w profilu. Pzdr

dieta z ujemnym bilansem kcal,trening siłowy i aerobowy,wegle nisko i fat schodzi

"(...) niech nie kupuje samego monochydratu kreatyny,lepiej jabłczan cos w stylu cell pump'a .A jak ma kase to niech dorzuci do tego jakas glutaminke i HMB no i fat burner obowiazkowo" Co o tym myślicie?

Body Fat

jak chcesz masowac to dieta ( uzupelniana bialkiem - wszystko zalezy od diety ) i kreta ( moze jakis stack) a puzniej redukcja z jakims fat burnerem np thermo speedem

[...] na proste brzucha...w tej kolejności duze obciążenie 15-20 powtórzeń w serii, 3-4serie.... powiększysz w ten sposób mięśnie brzucha, ale żeby były widoczne musisz spalić fat który je zasłania...jak już osiągniesz zadowalającą cie mase to robisz redukcje....wtedy dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby plus mozna dodać jakiś hiit i/lub [...]

Z autopsji nie warto nic brać ponad cenę clenburexina. Do tego dokładalem johe i paliło fat aż miło.

tak, enan jest dobra opcja na 2 cykl. nie dawałbym więcej środków jak 1, max 2. mete wyjep z cyklu, doyeb bialka do zarcia, pilnuj miche i masa poleci w gore a fat w dol . aha, kiedy bvl ostatni cykl? Zmieniony przez - swirkuBAN w dniu 2011-12-26 13:34:24

Bez sensu jest wchodzic na bombe jak ma sie tyle fatu i taki fat. Wiem z autopsji. Teraz redukuje az pojawi sie chociaz kostka do tych 10 12 % i dopiero odpalam gear. Tak to strata czasu zdrowia i pieniedzy szczegolbie przy 25% :).

Fakt że laktoza sprzyja odkladaniu tłuszczu podskórnego. Zamiast twarogu lepiej wrzuć mozzarellę, zawiera tylko ślady laktozy, dorzuć olej lniany jako źrodło tłuszczu (omega 3) Białka za dużo, 150g będzie OK, kalorie przerzuć na fat http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html

Bf mam ok 9-12 %. Najwięcej na brzuchu ofc, ale będę starał się to zredukować za pomocą stubborn fat protocol 2.0,zobaczę czy się uda. A co do aktywności, to jeśli liczyć siłownię, Mt i basen to mam zazwyczaj 8-10 treningów. :)

w sumie moze fakt to jakas nowa dieta.. typu low protein, low carb, high fat. przay tym jak jeszcz musisz miec masakrycznie wysoki cholesterol.. jesli to nie jest bujda. w sumie tak od siebie powiem ze jak nie przesadzam z jajkami na sniadanie (tj e2d) to cholesterol polecial mi w dol. zastanawia mnie tylko czy szybciej wykitujesz przez te [...]

""w sumie moze fakt to jakas nowa dieta.. typu low protein, low carb, high fat." hahahahahahahahaha

hehe jesli Ty chcesz 140g tluszczy co daje 1.5g ponad na /1kg Twojej masy ciala to zycze Ci powodzenia :) ja jestem na 0.5g i musze walczyc zeby fat zbic na Clenie a jak Tobie sie uda na 140g to Ci poklaskam i do tego 400+wegi co u mnie max jest 220g :) tyle w tym temacie ode mnie :)

[...] makro :) Przy takim makro jak podałeś wychodzi niecałe 2500kcal, także jesteś na dużo mniejszym pułapie kalorycznym niż Ci się wydaje :) Ja używam Burn4ALL extreme (wcześniej zwykłego B4A i SFD fat burn) i ze wszystkich byłem zadowolony. Animal Cuts miałem półtora opakowanie ale kiepskie działanie a na dodatek mnie uspiało zamiast pobudzać :)

dieta to podstawa kolego, jak bedzie dieta i odpowiedni trenig to fat bedzie leciał, mozesz wspomuc sie clenburexinem.

B-50 fat schodzi po t3 a nie po gh. po 4 tyg na gh to niemozliwe. To sprawa t3 na bank. o ile ja stosuje do tego hormonu jesli nie to nie wiem co wbija bo gh na bank po 4tyg nie bedzie czuc.

odpowiedni trening siłowy i dieta i fat leci , jak kolega wyżejbieganie jest dobrym pomyslem treningu cardio yulko zastanawiam się co chcesz redukować/zbijać? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-06-25 14:42:29

nie wiesz co za cuda moze uczynic szpital z i tak szczuplej osoby, oraz brak apetytu jak sie kurujesz ,stary... czaszka prawie= 0 fatu prawie na ryju.. stad wiem ze ja sie nie nadaje na pro low fat, troche musze miec bo wygladam jak shit bez fatu

15 minutowe aeroby po treningu siłowym mają sens jak najbardziej. Masz wtedy bardzo mało glikogenu i praktycznie od pierwszej minuty palisz fat. Jeśli chodzi o trening siłowy, to popełniasz błąd. Nie zwiększa się liczby powtórzeń kosztem ciężaru, bo wtedy pracują włókna wolnokurczliwe a one palą mniej kalorii. Powinieneś zrobić normalny, ciężki [...]