Ale to jest tylko jakiś tam przyjęty schemat w tym artykule! Naprawdę nie widzę powodów dla których nie mogł byś dać więcej fatu a mniej węgli, czy dać węgle do przedtreningowego! Tam pisze że w dzień medium masz mieć 2,75g węgli, 2,5 białka, reszta fat. A czemu nie możesz dać przykładowo 1,5g węgli, a w zamian więcej fatu, tak żeby bilans się [...]
nie zalezy mi na bardzo mocnym odtluszczeniu, nigdy nie bylem wysuszony i wcale do tego nie będę dążył, zalezy mi na lekkim zrzuceniu fatu. Od lipca zaczynam prace na budowie gdzie sie duzo nabiegam i nadzwigam. Po zeszlorocznych doswiadczeniach(ta sama praca) mimo, że miałem miche dopieta to po 8-9godz roboty wieczorem silownia były spadki [...]
[...] okres leczenia. Po drugie będę starał się w miarę upilnować formę jaką mam. Przede wszystkim zachowanie masy mięśniowej i jak się uda, w co raczej wątpię, spalić jakiś tam fat. 2.TRENING Generalnie intuicyjny. Mam trochę zawężony wachlarz ćwiczeń, wiec czym tam się da będę próbował zaskakiwać mięsień różnymi bodźcami co każdy trening. Pamięć do [...]
[...] mieli dwa i brali jeden po drugim , albo zrobili combo i brali oba na raz - to trudno byłoby ocenić , który jak się sprawdził...tak będzie po prostu lepiej :) A zestaw z fat burnerem na pewno keidys sie jeszcze pojawi do przetestowania więc ktoś inny będzie miał okazję go sprawdzić na oczach userów ;) Ty chyba go masz lub zamawiać będziesz, [...]
[...] to tak wegle pewno upcham do 2 pierwszych posiłków bo aero bedzie z rana. hvj moze to nie bedzie takie typowe CC ale moze sie okaże dobre. jeszcze dla upewnienia białko i fat w kazdy dzien na takim samym poziomie? bo jak nazwa mówi mianipulacja weglami i z tego co wyczytałem. i wtedy róznica pod wzgledem kalorii danego dnia bedzie wynikac z [...]
Ta, białka i fatu nie zmieniasz. W dni lc, kiedy węgle będziesz miał tylko w dwóch posiłkach, fat też będziesz musiał rozłożyc trochę inaczej, na większą ilość posiłków. Ale jego ilość powinna być taka sama jak w inne dni :-)
z tluszczem zaszalał. ma AŻ 10g oliwy i troche tluszczu z jajek..toż to rozpusta :))) to nawet nie stalo obok LC. węgle do 150g, bialka 2,2-2,5 i cala reszta fat Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-25 07:53:23
[...] oszukiwanie siebie i wyzrucanie kasy w błoto, tak? spalacze jak piszesz mwspomagaja strategie treningowo-dietetyczna, ale same w sobie podnsza termogeneze i tez spalaja fat, ale nie na tyle, by dzialaly bez treningu i diety odpowiedniej pod katem utraty tluszczu. tak wiec spalacz to taka wisienka na torcie, ktora moznaq wrzucic dla [...]
przy glodowce na pewno pojdzie szybciej ale nie fat tylko miecho ... o ile posiadasz jak nie liczyles zapotrzebowania to o czym my wogole rozmawiamy ?? Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2012-04-26 11:37:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie. na dodatnim bilansie kalorycznym-dieta masowa, tluszczu nie spalisz. jak chcesz zredukowac fat, to od tego co ci wyszlo odejmij z 300kcal na poczatek i bedziesz palil tluszcz. bialko jest wazne jako jeden z makroskladnikow tworzacych diete
najrozsądniejszy argument, to fakt, że obecny Venom to totalny szajs. Pierwszy Venom, ktory mial w skladzie sibutraminę, palił fat jak w piecu,a ten....cienki jak dupa węża. Niech sie napije mocnej kawy- na jedno wyjdzie i bedzie tansze
[...] *************************************************************** LOGO UCZESTNIKA...... ] które dostaniecie niebawem! 1) Dane Nick: Wiek: Staż: Wzrost: Waga ciała: Body fat: w procentach % - jeśli wiadomo Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): Klatka: Biceps (napięty) lewy/prawy: Przedramię lewe/prawe: Udo (góra)lewe/prawe: Udo [...]
diety nie ma, patrze na to co jem i staram sie fat eliminowac. Trening szybki max 1min przerwy miedzy seriami. A jakie odżywki na redukcje polecacie: aminy, białko, spalacz, witaminy moze jakas kreta do zestawu?
[...] materii i zapobiegają gromadzeniu się tłuszczu brzusznego i podskórnego. Składniki zapewniające wzrost energii mentalnej to N-Acetyl-L-Tyrozyna, N-Acetyl-L-Karnityna, fosfatydylocholina, ekstrakt z korzenia Żeń-Szenia (30%ginsenozydów) oraz Tiamina. * 12 składników aktywnych fat burnera IHS Shape & Burn Extreme: * Zielona herbata Green Tea [...]