fat

kargol - skończ pierdo*ić. Jak to się ma nie martwić, że popali mięśnie? Ma palić fat czy mięśnie? Potem po redukcji zostanie szkielet jak w sali od biologii. chasm141 - jeżeli masz możliwość, to zrób sobie trening siłowy co drugi dzień, bo jak dasz mięśniom popalić na treningu, to możesz nie mieć sił na kolejny hardy trening. Warto jednak dać [...]

[...] zrobiłem jeszcze aeroby-cardio http://img841.imageshack.us/img841/6782/fotahulldziencardio.jpg By mrrafi77 at 2011-10-22 rowerek-30min spalone cal-340 średnie hr-125 spalony fat-78 a po tym wszystkim zrobiłem rozciąganie i poszedłem do mojego ulubionego SPA http://img824.imageshack.us/img824/4794/fotahulldzienspa.jpg By MrRafi77 at 2011-10-22 [...]

[...] feeding for 100 days would have an additive effect, then muscle carnitine content would increase by about 2 mmol/kg dry muscle, which could alleviate the decline in fat oxidation rates routinely observed at exercise intensities above 70% VO2 max, which could be of major relevance to exercise performance due to the sparing of muscle [...]

[...] sensu redukowac, pomecz sie z tym, zmasuj sie konkretnie zeby bylo w h** miecha, i wtedy redukcja, i trzymac bf wraz z forma... Jest to ostatnie miejsce z ktorego schodzi fat. Wiele kulturystow tez ma lipo, tylko tego niewidac na pokazach... taksamo po silce wyglada to przez 2gdz normalnie, potem widac ze sutki wieksze niz u przecietnych [...]

[...] w 3 dni ale matura się zbliża, czasu coraz mniej a jeszcze musze znaleźc czas na kompleksy sztangowe 1x i powoli zacznę biegac jak śniegi opadną Sidex Dzięki;-) Przyrost masy... no nie powiedziałbym. 4kg w ponad 4 m-ce i to spora cześc z tego to fat. Ja bym chciał miec taki bf jak Ty };-) Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-01-22 20:22:41

[...] Ci kg , jedynie moze dzialac jako antykatabolik... na poczatku nie bierz spalacza... jak zejdziesz z poziomem tluszczu to mozna wzucic ale nie na poczatku redkucji gdzie fat z poczatku szybko sie spala... Jak chcesz redukowac to polecam odlozyc kreatyne na cykl masowy ( po terazniejszej redukcji) i dokupic wiecej bcaa, jak zejdziesz z bf [...]

[...] siłowym zrobiłem aerobowy http://img847.imageshack.us/img847/1989/treningcardiodw.jpg By mrrafi77 at 2011-11-26 rowerek-30 min srednie hr-126 spalone cal-340 spalony fat-78 a po tym wszystkim rozciąganie i poszedłem do http://img824.imageshack.us/img824/4794/fotahulldzienspa.jpg By mrrafi77 at 2011-10-22 a dzis miałem czas tak wiec \ [...]

[...] tez wierzyłem w to lc z poczatku lecz tak naprawde sie w niej nie odnalazlem tez glownie przez slabe samopoczucie. polecam zmienic rowerek na bieganie... cala swoja redukcje zawdzieczam wlasnie bierzni, 3x w tygodniu po 60 min (tempo z poczatku 8kmh pod koniec redukcji 11km/h przeplatane z interwalami do 16kmh) fat lecial w oczach pzdr.

przy redukcji dieta to jakies 60% sukcesu a suplement to moze jakies 5%... zaczynasz od dupy strony, jak chcesz szybko dobrze chudnac to uluz diete, daj 3 treningi silowe, 3 trn areobowe(najlepiej u mnie sprawdzilo sie bieganie) w dnt po 60 min i fat bd lecial. Zmieniony przez - koksmox w dniu 2012-01-23 10:28:31

Mysle ze mozna na 12 tyg zrobic taki trening na poprawe jakosci i troche miesa. Osobiscie dodalbym cardio by zjechac fat. Pozniej bralbym sie za sucha mase. Zmienil trening obcinajac ilosc powtorezn. Bardziej typowo masowy.

ale chodzi oto mi czy to mozliwe aby na takim bilasnie 0 lub 100-200 na plusie zeby palic fat i miesnie czy lepiej typowa redukcje dac

[...] łykłem BCAA i poszedłem na Cardio http://img847.imageshack.us/img847/1989/treningcardiodw.jpg By mrrafi77 at 2011-11-26 rowerek-30min spalone cal-347 średnie hr-128 spalony fat -96 PO tak ciężkim :-)i wyczerpującym treningu zrobiłem rozciąganie i poszedłem do szatni Musze pomyśleć nad nowa rozpiska treningu , bardziej przejrzyście na pewno [...]

[...] miejscu zrobiłbym tak: - kalorii z +4000, ale z samych dobrych rzeczy, wyyebać całe nieprzetworzone g****, mnóstwo warzyw gotowanych, każdy posiłek zbilansowany białk,węgle,fat bez znaczenia czy przed czy po treningowy itd -trening taki jak ci rozpisał greg, takie superserie i mocny zajazd dobrze ci zrobi a przy powyższym odżywianiu dasz rade [...]

[...] kolan - wyciskań jest odpowiednia). Walcz o poprawę muskulatury!moja ławka tez ustawia sie głową w doł ,trzeba noge złozyc ta tylna na obrazku Z muskulatura walcze ,ale moj fat walczy ze mna :)) heh i tak razem jak te uparte osły juz od 30 lat.Kujcze...moze to przez wieczorne piwka 1-2 w zasadzie co wieczór? A moze to juz choroba ??? [...]

daj 2,5g białka do tego 22 ok 250g reszta fat

Dzień po dniu, a no jak to tak, jakiś split La fat wymyślił?%-)

[...] Dajesz 1 kaps 30min po przebudzeniu (przed/po sniadaniu) i jeden kaps po treningu. Reduktora starcza na 25 dni. Będzie dobrze :D Rozumiem, że widzimy się w krainie gdzie fat z boczków ginie? :-) Po odstawieniu Leonidasa libido wróciło. Nie jak Gurth pisał żeby kobite zmienić :P Czy to mozliwe, ze yoha mi zabija libido? W redu będzie jej 2 x [...]

[...] może trochę mniej białka. I tak podwyższyłem te ilości, bo od października do końca grudnia zwalczałem tłuszcz z brzucha. Od początku roku jem więcej, niby za mało, a jakiś fat jest obecny. Czy przypadkiem, jeśli podwyższę kaloryczność i ilość węgli nie powinno bardziej mnie zalać niż przybrać na masie mięśniowej? Co do ćwiczeń, w dni [...]

jak z forma u tych Twoich specjalistow od wbijania saa w fat ?

po co robic inj we fat chyba ze ktos bije zastrzyki podskorne}:-( chyba ze ktos jest naprawde gruby to ciekawe po co bierze saa :P niech bierze dluzsza igle do tego!!! Zmieniony przez - omadyn w dniu 2012-01-25 23:17:16