fat

k***a że ja biegac nie mogę. z łap fat schodzi a na bebechu siedzi -.-.. ale jakos se z nim poradze :>

Chłopaki jeszcze raz pytanie. Jak ustawić kcal i marko by fat leciał. 4tyg redukcji.

Spoko nie musisz dziękować po prostu jak nie chcesz to się tym nie sugeruj.245g B to 2 gramy na twoja masę gdzie średnio sławni dietetycy w usa przydzielają nawet do 3g /kg przy redukcji ale nie to jest najważniejsze -sęk leży w ilości ww.Nasuwa się pytanie chcesz palić fat czy mięśnie?

zawsze przy masowaniu pójdzie też fat, ale od tego jest właśnie dieta, aby ta zależność była jak najmniejsza... tego też trzeba się nauczyć, swojego ciała, obserwować je i reagować... w kuchni się wszystko zaczyna. Obawy Twoje nie znikną jak się jeszcze odchudzisz, a raczej wzrosną bo dopiero będziesz się obawiał, że Ci brzuch urośnie

wolne suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa:sałata rzymska, papryka czerwona, kiszona kapusta, pomidorki koktajlowe, ogórek zielony, pęczek pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77aa8dc0506c49c4a02c30f5aa8b36dc.png Zmieniony [...]

[...] no ale Widziałeś mój dziennik ostatnio nawet niezłą nagane dostałem od Ciebie, za co jestem Ci wdzięczny. Widziałeś moje zdjęcia, no mase mięśniową mam nie dużą, robię redukcje sporo fatu zeszło, teraz moje pytanie. Warto do żyły schodzić z BF i później robić masę, czy lepiej troszkę zejść (chodzi mi, że zostanie fat) i masę czystą z reverse?

[...] mój dziennik ostatnio nawet niezłą nagane dostałem od Ciebie, za co jestem Ci wdzięczny. Widziałeś moje zdjęcia, no mase mięśniową mam nie dużą, robię redukcje sporo fatu zeszło, teraz moje pytanie. Warto do żyły schodzić z BF i później robić masę, czy lepiej troszkę zejść (chodzi mi, że zostanie fat) i masę czystą z reverse? Zmieniony [...]

prolaktyna = libido down, to czaje a fat od estro sie moze robic?

fat robi się od złej miski, podkręć aero estro zatrzyma wode

przecież to jest Twój dziennik i żadnych zdjęć nie widzę a ostatnio pisałeś że fat nie schodzi Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-16 12:17:38

ciezko raczej wage trzymac i zeby fat lecial%-)

[...] :-). Żartuję oczywiście, ale naprawdę myślałem, że jak zrzucę 25kg to zejdę grubo poniżej 15%bf. Tak więc... dla początkujących kolegów optymistów, którzy zaczynają zrzucać fat z poziomu 30%... przestrzegam: nie liczcie na to, że macie dużo mięśnia pod sadłem. Większość z was siedziała na dupie (przed kompem) przez ostatnie 15-20 lat i jedyną [...]

[...] :-). Żartuję oczywiście, ale naprawdę myślałem, że jak zrzucę 25kg to zejdę grubo poniżej 15%bf. Tak więc... dla początkujących kolegów optymistów, którzy zaczynają zrzucać fat z poziomu 30%... przestrzegam: nie liczcie na to, że macie dużo mięśnia pod sadłem. Większość z was siedziała na dupie (przed kompem) przez ostatnie 15-20 lat i jedyną [...]

wolne suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa:sałata lodowa, ogórek zielonypapryka czerwona, pomidorki koktajlowe, pęczek pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/987fc3d907be4f38abd5ef7522c9e7b6.png planowałam w weekend zrobić [...]

antka odpusc potem bedzie ci ciezko cos ruszyc jak zlapiesz zastuj wody naciagniesz i tyle ale to twoj wybor,jak i tak wezmiesz to potem cypio musisz dac wysoko i co dalej chcesz za pare tyg leciec testa min 1g poza tym cypio duzo za krotko,aco do antka to niewierz w to co pisza 15kg masy w 4tyg chyba ze chcesz wode i fat

Trzeba jeść! Rodzinka mi powiedziala zebym zaczął jeść bo znikam w oczach, wymiary trzymam a fat się ostro topi. Jutro znow tydzien clena, w piatek wrzucilem 120mcg jednorazowo i chodziłem po ścianach...

Nie mnie jednak IIFYM działa. Mięśnie rosną na masie, z kolei na redukcji fat spada. Potwierdzone przeze mnie. Powiem raz jeszcze, IFFYM będzie działać, kwestia co chcemy osiągnąć, to ze stracisz 10cm w pasie to jedno, wytnij sie do bfa w okolicach 6-7% na snikersie będziesz mógł mówić "jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" czy jak to tam szło.

Nie mnie jednak IIFYM działa. Mięśnie rosną na masie, z kolei na redukcji fat spada. Potwierdzone przeze mnie. Powiem raz jeszcze, IFFYM będzie działać, kwestia co chcemy osiągnąć, to ze stracisz 10cm w pasie to jedno, wytnij sie do bfa w okolicach 6-7% na snikersie będziesz mógł mówić "jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" czy jak to tam szło. ale [...]

Skinny fat rządzi :D

Dodam tylko że od dzisiaj dieta znowu trzymana, zarzucę 3900kcal znowu bo fat leciał bardzo fajnie, a jeszcze mmb dochodzi dzisiaj.