wygląda to na zjawisko nawrotowe, niestety z barkami, kolanami, obojczykami tak bywa, że raz uszkodzone "przypominają się" o sobie przez całe zycie. po prostu musisz uważać. poza rehabilitacją niewiele mozna zrobić. jesli boli, to dorażnie mozes zbrać jakis ibuprom, smarować np. Fastum (sam w tej chwili leczę wybity bark).
Witaj Ted - powiało kadzidłem, ale za to bardzo miło. Odpocząłem. Twój nadgarstek MUSI być unieruchomiony w czasie ćwiczeń. Zejdź z ciężarem o połowę i spróbuj przy każdym kolejnym treningu zwiększać go po 1-2 kilogramów. Spróbuj klasycznego skórzanego ściągacza do ćwiczeń "dużych" i ściągacza z ujęciem kciuka do ćwiczeń małych. Możesz [...]
A co ZIAjA, myślisz, że nie zrobie 90 przysiadów? Co do stania w kiba, to może rzeczywiście odpuść i stój w shiko-dachi. I nie tak długo jak pisałem. Na początku może byc tak jak to ZIAjA pisał Co do kolan to przejdź się do lekarza sportowego, kup sobie opaskę uciskową. Jeśli będziesz miał możliwość, to zrób sobie z miesiąc przerwy w treningach. [...]
Z czasem gdy sie wzmocnią ból po jakimś czasie powinien minąć. Po około miesiąciu (wiem że to długo) powinieneś odczuć różnice. Mi też ćwiczenia na gryfie prostym sprawiały ból więc jeśli możesz zmień na łamany. Oczywiście przed treningiem smaruj żelem (Fastum itd.), nakładaj ściągacz i rozgrzej nadgarstki.
Dzieki! Jeszcze 3 iniekcje i koniec cyklu. Ogolnie z efektow jestem bardzo zadowolony. Masy poszlo mi ok.7, 8kg. Niestety troche tluszczyku tez zlapalem (zapewne od gainerka), ale nie martwie sie mocno Sila tez bardzo ladnie poszla, az musze sciegno leczyc w okolicach pachy (na laczeniu klatki z barkiem), bo jak robie plaska to mnie boli. Chyba [...]
Ja ze swojej strony zapodalbym jakas masc na stany zapalne /fastum, voltaren/ i dal odpoczac nadgarstkowi. jesli myslisz powaznie o treningu /a po nastawieniu widac ze ci zalezy/ wylecz kontuzje bo inaczej daleko nie zajedziesz... pozdro
tak tak - jak już rozgrzać + (IMHO) przeciwzapalnie ! wiec od naświetlania bioptronem termoforu i owczego koca (moze być tez zywy kot !! ) przez bengaya do tabletek - ibuprofen/diclofenac przeciwbólowo - maść ketoprofen (fastum) a doustnie ketonal np...
vaunti jeśli ty będziesz tą masażystką to nie mam nic przeciwko Raczka wciaz boli sproboje rad Mawashiego: najpierw Fastum, a jak to nie pomoze to moze glukozamina. W każdym razie życzę wszystkim miłego roku treningowego - trenujcie z nami cyklicznie Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: [...]
No i szanowni eksperci, powiedzcie co z takim fantem czynić - moje szanowne kolano które jeszcze w niedzielę po prostu uniemożliwiało mi chodzenie, dziś jest jak nowo narodzone (Fastum + Ibuprom). Nie będę go forsował do następnego weekendu (zero biegania, a przy siłowym treningu na szczęcie nie boli - nogi robię w czwartki . A pytanie brzmi - ile [...]
przciążenie kregosłupa w odcinku lędźwiowym spowodowane zbyt dużym ciężarem, zbyt krótka rozgrzewką, lub nieprawidłowo wykonywanym ćwiczeniem. j.w. doraźnie fastum, febrofen, naproxen, voltarem na bolące miejsca ew. tabletki: ketonal, naproxen, volateren. jak nie przejdzie, a ból będzie utrudniał funkcjonowanie i nasilał się---> do lekarza - [...]
[...] stanie zapalnym łydek. Czy ten ból jest zlokalizowany dokladnie w okolicy lydek?? może to być wtedy naderwanie mięśnia lub paru wlókienek co może powodować ten ból. Zalecam Odpoczynek smarowanie maścmi przeciwzapalnymi w stylu fastum ketonal albo coś podobnego a jesli dolegliwość nie przejdzie nie lekcewaz jej i odwiedz lekarza. Pozdrawiam MaronP
dokladnie jak mowi sanckim,lekarz pozbedzie sie ciebie,zaoszczedze ci czasu i energii i napisze recepte: fastum zel lub reparil i 4 tygodnie bez treningu... a tak z doswiadczenia: bedzie bolalo jeszcze dlugi czas.Teraz masz wakacje i postaraj sie zaleczyc jak najwiecej.Na treningach maxymalnie odciazaj ta noge,odpusc cwiczenia ktore sprawiaja ze [...]
Smaruj Fastum to działa ma zupełnie inne podłoże z którego dobrze się wchłania lek do stawów (specjalny promotor wchłaniania skin enhacer tu trietanoloamina). Inne mazidła nie mają takiego podłoża a z punktu widzenia nauki raczej wchłaniają się słabo. Farmaceuta
przestrzenie miedzyzebrowe to ma kazdy, a te bole to najczesciej sa zwiazane ze sciana klatki piersiwej czyli np sa to bole okstnej zeber, albo miesni klatki piersiwoej (np miesni miedzyzebrowych). chyba zdazaja sie kazdemu, kto uprawia sport. polecam wtedy ograniczyc wysilek, albo go troche zmniejszyc i smarowac bolace miejsce mascia [...]
Altacet w żelu i smarować,lód też będzie ok potem żel przeciwzapalny fastum jeżeli opuchlizna nie będzie schodzić to lekarz,trzeba prześwietlić Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-03-25 23:19:21
Jeżeli masz to od kilku miesięcy, to smarowanie tego jakimś żelem może nie przynieść efektów. Owszem jest kilka dobrych maści na rynku, np. Fastum, ale i tak najlepiej będzie jak pójdziesz z tym do lekarza. Gdzie dokładnie jest to bubu ?! Pozdro :)
A więc tak ból po sześciu dniach smarowania żelem "fastum" ból już prawie że minął, boli ale lekko i mysle że za 2 dni już nie będe nic czuł:) Byłem u lekarza dostałem skierowanie do ortopedy, byćmoe w poniedziałek uda mi się dostać do ortopedy. Jako że już nie boli, a mi zależy na wyleczeniu tego dosyć dobrze, to jak radzicie ile czasu [...]
[...] gdzie najwyzej siegasz) potem lekko od sciany sie odsun i wyskocz z miejsca (nie mozesz odrywac stop od podloza ani robic naskoku) jak najwyzej dotykajac sciany i zaznaczajac odrazu 2 punkt, roznica 2 i 1 pomiaru to dosiezny. kostke rozgrzewaj stosuj bengaj,dr zel, voltaren fastum jesli boli... chrupac chrupia prawie kazdemu kto cwiczy pozdro
[...] pacjent to okolo roku 1999 skrecilem sobie noge w kolanie (ponaciagalem sobie wiezadla torebke --- tak sadze) poszedlem po 2 miesiacach do lekarza - przepisal mi majamil i fastum -- a moja noga-lewa- na wiekszej nierownosci nie trzymala pionu -czy jak to nazwac- po prostu kolano nie trzymalo a mniejsza z tym pozdrawiam XXX Boofi XXX [...]