fasolka

Dzień 31 DNT Spam: Przyjechałam dziś do domu i nie jest na razie źle %-) Panuję nad jedzeniem i nie daję sobie wciskać syfów. Iii... moja mama zauważyła, że schudłam! 8-) Chyba z 5 minut zachwycała się jak zeszczuplałam i 'zmizerniałam' :-D Moja siostra stwierdziła, że zmalały mi cycki %-) A tata popatrzył na mnie i moje ręce i zapytał się ile [...]

[...] 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa kiszona kapusta, fasolka szparagowa, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11bf3fe419744f2b9b28b575c704155c.png Trening Umęczony, na wielkiej niemocy #-P Bardzo mało spałam i to było czuć. [...]

[...] chyba nawrot nerwicy pierwszy raz jadlam tunczyka, w koncu udalo mi sie go przyrzadzic tak, zeby nie dawal tunczykiem i udalo mi sie przelknac ;p Warzywa: cebula, pomidory, fasolka szparagowa Suple: magnez + potas, stomezul, euthyrox 25, multivitamina Plyny: Woda, herba zielona, kawa Miska: [...]

[...] zakwasy mam też na dwugłowych mimo, że wczoraj zmniejszyłam ciężar w RDL. Bardzo mnie to cieszy :-D Miska: 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, wiesiołek, zielone, kawa z automatu (była ohydna ale cukru nie wyczułam), woda +szpinak świeży i mrożony, fasolka szparagowa, brokuł, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8781800784c743bc95a54d1dbbcb4780.png

[...] zadowolona, że nie były to meduzie areoby, tylko takie porządne. DIETA (B120/W150/T70): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: kapusta, surowa marchew, fasolka szparagowa, sałata lodowa, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33c8e2907ca64f7f91002f61a72b213c.png Dziś: DZIEŃ 31 TRENING: Dzień 2 - trening #4 rozgrzewka 1. przysiad [...]

A moze byc, tylko pogoda slaba, bylismy na spacerze, ale wrocilismy cali mokrzy hehe :-) Aaa i od dzisiaj wjezdzam na gotowanei na parze ;-D Bylam w warzywniaku, wreszcie sa szparagi , za pare dni bedzie fasolka, swiezy szpinak juz jest , git.

[...] priv lepiej, tylko się jeszcze przetwarza. Głodna i zmęczona. Suple - Omega3, Mg, Cynk. Ciecze - woda 2,5l, herbata owocowa x2, kawa x3. Warzywa - sałata, botwina, rukola, pomidor, fasolka szparagowa, brukselka, papryka. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9430e700246d40a6a48abf0f51445eee.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-14 23:12:56

[...] marzy sauna i masaż/-)_. Suple - Omega3, Mg, cynk, elektolity. Ciecze - woda 1,5l, kawa x2, herbata owocowa x1. Warzywa - pomidor, rukola, sałata lodowa, brukselka, cebula, fasolka szparagowa. Dzisiejsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d7ae4098a2f43c2a21a771312f2a918.PNG Ciekawe, jak tam jutro wypadną pomiary. Tym bardziej, że po terminie, a @ [...]

[...] przysiadów 3 burpee – 13 przysiadów ........... 15 burpee – 1 przysiad CZAS: 21 min. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f141a87a50504d389d012db1a8fd261e.PNG Warzywa: brokuł, fasolka szparagowa, ogórki, pomidory, papryka czerwona, czosnek Napoje: woda, herbaty (czarna, owocowa), pokrzywa, mięta, woda z cytryną, mniszek Suple: tran, magnez+B6, [...]

[...] posłuszeństwa%-) Miska Po takim wycisku od Kondzia to spokojnie mogę to potraktować jako DT:)) suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta pekińska, fasolka szparagowa + 2 puszki BCAA extra i 2 gryzy batona od Mastiego\-)(w zapasie węgle w misce na to zostawione) BTW 130/70/220 [...]

[...] dostałam super komplement od wyczynowego sportowca za hardkoryzm i wolę walki - urosłam o 20 cm:-D Miska Za radą Arphiel w DT dołożone 10g B i 20g W suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: ogórek, kapusta pekińska, cebula, brukselka, fasolka szparagowa BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf8c96ad34a0405d900c63b46db19aa7.png

[...] Łatwiej mi się prostować:-)) Arphiel wypoczywa};-) to się zastosuję do jej pomysłu rozkładu DNT Dodatki: Mawashi, rolowanie Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: ogórek, kapusta pekińska, cebula, kiełki rzodkiewki, brukselka, fasolka szparagowa BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/888b0afbf77d46599bae3aaca8f248ff.png

[...] nie widzę:-D wolne suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, warzywa:pomidory,pieczarki, czerwona papryka, zielony ogórek, zielona fasolka, szpinak, natka pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/597c1f48e4b646ddaf3a6487bda1cd5d.png Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-12 18:52:14

[...] No i gdzieś mi się obiło o oczy, że powinnam 50% maxa. Suple - Omega3, Mg, Cynk. Ciecze - woda 1,5 l, herbata owocowa x2, kawa x3. Warzywa - sałata, pomidor, brukselka, fasolka, cebula, papryka, cukinia, pieczarki. Dzisiejsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/713ab64c07f0464ab33c9c3402f908f4.PNG Kupiłam sobie wczoraj bataty i dzisiaj była [...]

[...] brzuszki z piłką - 25x 3 serie 10.brzuszki skośne na piłce - 25 x3 serie 11.brzuszki na piłce - 25x 3 serie Rozciąganie 8 minut Miska na jutro, warzywa dodatkowe to: fasolka szparagowa, pomidory, cebula, papryka. Jak zwykle 2 kawy, herbata zielona i woda 1,5l. Muszę przyznać że ramiona czuję coraz bardziej silniejsze - pozytywna zmiana [...]

DZIEŃ 28 DNT, rozciąganie DIETA (B120/W150/T70): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: surowa marchew, fasolka szparagowa, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05cb6a9e915c44e4aa26156d02f76160.png Parę uwag do zdjęć: - wciągam brzuch, bo mimo, iż foty robiłam 6h po jedzeniu, to na skutek zbliżającej się @ mam dziś wzdęty; - jeszcze [...]

[...] 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA,błonnik BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory, buraczki (wliczone),cebula, fasolka szparagowa, wieczorem zapewne brukselka/ kiszona kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84c1df623bca46caba09aa14e5751bfe.png Trening C +mobilizacja łopatek z gumą(czuję [...]

[...] z RTG to wkleję rzut zdjęcia:-D Dzień wolny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/595bbea0f0a84cdb86da2b02b3d4c0ce.png suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, zielona herbata warzywa:miks sałat,ogórek, pomidor, papryka, zielona fasolka Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-10 21:47:27

Sałatka z kurczakiem wędzonym i drobną fasolką Przygotowanie bardzo łatwe, pokroić wymieszać, jedynym problemem jest fasolka, z której można zrezygnować, sałatki są od tego, ze każdy z nas ma swoją wersje :) Zamiast wędzonego kurczaka, bo nie każdy ma dostęp, można dać obgotowana w przyprawach podwójną pierś kurczaka. A jak ktoś może to do jogurtu [...]

Uwędziłam kilka kurczaków - niebo w gębie Zamiast wędzonego kurczaka, bo nie każdy ma dostęp, można dać obgotowana w przyprawach podwójną pierś kurczaka. Sałatka z kurczakiem wędzonym i drobną fasolką Składniki: - 1/2 kurczaka wędzonego (opcjonalnie podwójna pierś z kuraka ) - fasola drobna biała 150 g ( kupuje w Netto) - jogurt bałkański 200 g - [...]