fasolka

[...] tuna, kukurydza, rodzynki, trochę majonezu -> sałatka 3. bitka wieprzowa (bez sosu), ryż parbooiled, sałata, rzodkiewki, jogurt naturalny 4. udko kurczaka ze skórą, fasolka szparagowa (zielona & żółta), orzechy włoskie 5. dwa kiwi, brzoskwinia, orzechy włoskie 6. serek wiejski kcal: 1950 B/T/W : 115/80/180 trochę za dużo węgli dzsiaj [...]

jasne, że jem. sałaty, brokuł, fasolka zielona.. ja wiem, że się nie tyje, ale nie lubię aż tak tłustego. nie mogłam się powstrzymać po prostu nie rozumiem za bardzo drugiej części.. ogólnie mam kupić: olej z wiesiołka, odżywkę białkową, przywrotnik, pokrzywę i dziurawca + tran?

[...] min męka . A pod koniec tyłek mnie bardzo bolał od rowerka ------------------------ DIETA- dzień niski 1.omlet, truskawki 2. whey , truskawki, pomidory 3.serca drobiowe, fasolka szparagowa 4.omlet, oliwa, ogórki 5.whey, orzechy, ogórki ----------------- yosis dzięki Marshall oj straciłbyś duuużo kasy Zmieniony przez - Ann.. w dniu [...]

[...] dzienniki i ściągnęłam posiłki;) na jutro wybrałam sobie: -jajecznica na maśle z pomidorami -jabłko, orzechy nerkowca - schabowy z patelni beztłuszczowej, ryż parboiled, fasolka szparagowa -sałatka z lodowej i warzyw - twarożek wiejski co zostawić? co zmienić? dziś miski nie wrzucam, bo wczoraj się strułam i cały dzień przejechałam na kleiku [...]

[...] 2. 150g mango, 40g owsiane, matrix, 20g orzechy wloskie mix salat, pomidory koktajlowe 3. 50g kasza jeczmienna perlowa, losos dziki swiezy 125g, fasola czerwona 45g, fasolka szparagowa, mix papryk, 4. 80g chleb zytni razowy, 125g losos dziki swiezy, ogorek zielony, salata lodowa glowka, pomidor 5. 130g mieso z udka kurzego bez skory, [...]

[...] tak wyrażę. Szczerze, lekkie wyrzuty się pojawiły po tej drożdżówce .. Teraz zjadłem właśnie 4 dziś posiłek (jeżeli ta drozdzowka i kubus to posilek u mnie .. ) mianowicie, fasolka konserwowa szparagowa, jakas surówka, ze 150 g ziemniaków (bez sosu oczywiście ..) i filet z piersi kurczaka. Ciekawe czy prócz standardowej grahamki + warzywa + [...]

[...] Te 700g to takie przyzwoite minimum Dziewczyny wciągają po 1kg, czasem nawet 1.5kg Dla Ciebie najbardziej wartościowe są zielone warzywa, czyli właśnie salaty, brokuły fasolka szparagowa, szpinak, rzeżucha, brukselka, kapusty (kapusta czerwona też jest w naszym żargonie "zielona" ), ogórki i wszystkie rodzaje liści Czytałam, że [...]

[...] pół banana, wiórki kokosowe 2. owsiane, jajko, plaster sera, szpinak 3. brzoskwinia, truskawki, udko kurczaka ze skórą, ogórki kiszone 4. kasza jęczmienna, gulasz wieprzowy, fasolka szparagowa (zielona & żółta), orzechy brazylijskie 5. bób, dwa mielone w pomidorach (koniec już ) 6. twaróg z rzodkiewką*, kalarepa, łyżeczka oliwy * miały być [...]

[...] salate, ktora uwielbiam wcinam codziennie, dodaje doslownie do wszytskiego, jak krolik :), praktycznie same warzywka mam w diecie, szpinak, szparagi, ogorki, pomidory, fasolka szparagowa, brokuly, szczypiorek, marchewka, papryka czerwona, jakies oliwki, ale najbardziej pasuje mi zielenina.. z wieczora same bialko staram sie jesc plus [...]

[...] 11:30 - jogurt naturalny 430g, bez cukru, bardzo gęsty z Bakomy 14:00 - ziemniaki (oczywiście bez sosu .. ), kotlet schabowy (oczywiście panierka obrana .. ), pomidor, fasolka szparagowa ze słoika, papryka cięta konserwowa. 18:00 - Bułka pszenna z masłem, plaster sera gouda, 2 liście sałaty lodowej, ogórek zielony, 3 ogórki konserwowe [...]

I co takto jest w porządku ? Rozpiska Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 3500kcal Kalorie ~ 2300kcal B &#8211; 2g/kg T &#8211; 1.5g/kg W &#8211; Reszta 1. Posiłek: - Omlet 5 jajek (Białko-40g, Tłuszcze-30g, Węglowodany-0g) < 900kcal - 250ml mleka(Białko-9g, Tłuszcze-5g, Węglowodany-12,5g) < 127kcal + 100g platki [...]

[...] śmietankowym, ogórek, pomidor. 11:00 - kawa rozpuszczalna z mlekiem 14:00 - ziemniaki (oczywiście bez sosu .. ), kotlet schabowy (oczywiście panierka obrana .. ), pomidor, fasolka szparagowa ze słoika, papryka cięta konserwowa. 18:00 - Bułka pszenna z masłem, plaster sera gouda, 2 liście sałaty lodowej, ogórek zielony, 3 ogórki konserwowe [...]

Jako surowe mięso to jadłam tatar z wołowinki i był super ale jakoś jak pomyślę o innym mięsku lub rybie surowej to jakoś nie przechodzi. Może nie wiem jak tą surowiznę serwować. Jeżeli macie jakieś propozycję to bardzo proszę o podrzutkę przepisu a na pewno spróbuje. Surowe jaja do picia to dla mnie żaden problem bo wcześniej wypijałam po 2 razy [...]

Czytałam dzisiaj w necie, że fasola szparagowa to strączkowe cytuję: Fasolka szparagowa to znane od wieków warzywo strączkowe o długich, zielonych lub jasnożółtych strączkach z małymi, miękkimi ziarenkami w środku. Chociaż jest często uprawiana w europejskich ogródkach i działkach owocowo-warzywnych, mało kto z Europejczyków pamięta, że została [...]

Fasolka szparagowa i jaja sadzone.

Pierś z indyka, makaron durum, fasolka czerwona i kukurydza. 40neos smaka tylko narobiłeś.

Okej po zmianie udało mi sie uzyskać takie coś Rozpiska Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 3500kcal Kalorie ~ 2300kcal B &#8211; 2g/kg T &#8211; 1.5g/kg W &#8211; Reszta 1. Posiłek: - Omlet 5 jajek (Białko-40g, Tłuszcze-30g, Węglowodany-0g) < 900kcal - 250ml mleka(Białko-9g, Tłuszcze-5g, Węglowodany-12,5g) < 127kcal + 100g [...]

[...] odżywka -omlet z 3 jaj+odżywka, truskawy ok 250g -kilka truskawek po treningu -2 kromki razowca, pomidor,ogórek, cyc, -jajecznica z 3 jaj +2jaja gotowane -ziemniaki, fasolka trening Dzień 3 1a. wyciskanie sztangielek siedząc - barki 6x15 30s 3kg/3,7kg/5kg/7,5kg/8,75kg/8,75kg 1b. wznosy bokiem w opadzie 6x20 30s [...]

U mnie dziś ładowanie - pomidor, jajka, morela - banan, czereśnie - żyni razowy, masło, pomidor - fasolka szparagowa, karkówka, pomidor - razowy, masło, pomidor Razem 1500kal BTW 65/ 60/ 170 Czuję się ok, niestety w tym tygodniu wyszło mi fatalnie z siłownią. Byłam tylko raz, wczoraj. Taka najedzona i opita czuję się jak bulinka te jutrzejsze [...]

spaiter właśnie znalazłem dietę trochę przeze mnie zmodyfikowaną: 1. Posiłek: - Omlet 5 jajek - 250ml mleka - Pomidor/Ogórek < Dodatek 2. Posiłek: -250g piersi z kurczaka+ 70g Ryżu brązowego Ew. jakies warzywo(Brokuł / Kalafior / Fasolka) < Dodatek TRENING 3. Posiłek: - 100g piersi z kurczaka +100g ryżu białego Deser - Mus owocowy lub [...]