faq

Wg mnie przetlumaczenie istotnych czesci FAQ HST by duzo dalo dla AD. Natomiast dobor cwiczen, metodyka cwiczen wg Billa Stara jest juz przetlumaczona http://www.bestie.pl/kulturystyka-trening-5x5-f7.html Natomiast nie widze jakos tej pracy zbiorowej. Powstanie kolejny zbior informacji, z ktorych nic nie bedzie wynikalo. No bo przeciez kazdy z [...]

coś o ww: wstęp do odżywiania - > krótko ,ale treściwie też o ww http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 świetne faq na temat odżywiania - > też znajdziesz coś o ww co może ci sie przydać http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 1 generalnie to z tego co zrozumiałem po przeczytaniu kilku postów o żywieniu to powinieneś postawić na ww [...]

PON - klata, brzuch, biceps WT - plecy, triceps ŚR - nogi CZW - wolne PT - klata, brzuch, biceps SOB - nogi NI - wolne (brzuch ale tak lekko) TAKI JEST MÓJ PLAN A taki możesz sobie wziąć: PON - klata, brzuch, biceps WT - wolne ŚR - plecy, triceps CZW - wolne PT - nogi, brzuch SOB - wolne NI - wolne (możesz tu zrobić ręke ale niezbyt intensywnie [...]

Co masz na mysli piszac komuna? Pojawianie sie uzytkownikow w tematach? Przestan ale to chyba jakies nieporozumienie. Chyba nie dokladnie sledzisz NZ skoro uwazasz, ze pojawiam sie w kazdym poscie. W wielu postach pojawiam sie po dwoch, trzech i wiecej dniach? W innych wcale. Niektorych uzutkownikow widac faktycznie we wszystkich postach, ale ich [...]

[...] prawda ze przez to skręcanie, mięśnie przedramion robią sie szersze ? .. czyli jednym słowem mamy większe przedramiona :] -uścisk dłoni (czyli ściskanie takiego patenta w dłoni) wyeliminowałem z treningu bo mam sobie zamiar robić to spontanicznie na dniach :] -jak usuwać posty ? te co ich sie narobiło z 5.. :-/ w faq nie mogłem tego znaleźć

Juz w sobote strona na chodzie. Regulamin i FAQ bedzie zawieral wszystko, co chcielibyscie wiedziec. W skrocie: 1. kupuje sie zestaw startowy, ktory wysylamy kurierem. 2. robisz sobie zdjecie BEFORE 3. podazajac okerslona dieta, biorac suplementy i cwiczac pokazujesz przemiane sylwetki w kilka miesiecy. Efekt brany pod uwage: kosciak--> [...]

Rozpocznij od ćwiczeń w czytaniu FAQ

a6w faq otwarte natomiast Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-10-28 20:54:53

[...] serii na w danym cwiczeniu" hmmmmmm %) Co do diety to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 "(bo takie serie 3x 12-10-8 ida mi [...]

Jezeli chodzi o pytanie trzecie to chodzilo mu chyba o to ze nie bedzie w stanie w siebie wmusic odpowiedniej ilosci jedzenia i zeby zmniejszyc ta ilosc objetosciowo chcialby zamienic pewne potrawy na odzywki ktore przeciez sie wypija - co do tego to ja na poczatku mialem klopoty z obfitym sniadaniem - kiedys jadalem sniadanie ok 12-13 a tu nagle [...]

"Najczęściej stosowanym schematem jest branie 20 mg efedryny i 200 mg kofeiny dwa razy dziennie i wszystkie badania potwierdzają że jest to idealne połączenie. " z postu EFEDRYNA FAQ ,więc w celach treningowych spokojnie tak jak Meta mówi-2 tabsy Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-06-22 22:12:36

[...] zapraszam do użycia wyszukiwarki i przeczytanai setek postów na ten temat. 4. Jeżeli pytasz czy masz dobre warunki fizyczne do trenowania boksu, to zapraszam do lektury faq. 5. cwiczylem jakies pół roku boks w zielonej górze w Gwardii. niestety musialem zakonczyc ' kariere ' z powodow tego ze wykorzystywalem to poza treningami Co ty mogłeś [...]

Może najpierw FAQ.

* mialo byc.....>Ale o tym, ze zmarszka sie juz zrobila swiadczy fakt, ze nawet jak rozluznisz twarz (szczegolnie po snie) zmarszka NIE znika. Ja bardzo prosze, zeby mi ktos powiedzial jak sie zmienia swoje posty...nie mam pojecia gdzie to jest..w faq nie znalazlam. Z gory dzieki.

Z ta progresja to bez przesady. Nie musi byc rowne 5%. Chodzi o to zeby byla ciagla progresja i tyle. To, ze czasami dodasz 4% a czasami 6% nie zmienia niczego. Mozesz zwiekszac co 2 trening 10%. Co do cwiczen nie wypowiadam sie. Wazne zeby w planie byly przysiad i MC. Co do stosowania tych cwiczen na tym samym treningu to nie bez powodu w FAQ HST [...]

antek solo moze byc ale do tego oslonke trzeba brac 1tab. metki 1o mg obowiązkowo, powinna wystarczyc pS. gorzej jak kolega kolejnej szansy błędów nie dostanie z powodu "strawienia" wątroby przez antka/ do autora módl sie o faq towar

Kontuzji nie leczy się na siłowni, a ortopedzi nie są do ćwiczeń. Reszta jest w FAQ.

hmmm mniej więcej zmieścić się w kosztach ( zalezy ile czego masz jeszcze do jedzenia w "domu " że tak powiem ) chyba że wszystkie posiłki mają się zmieścić w twoich funduszach to będzie trudne Najlepiej jak byś sam sproobował ją ułożyć ,mogą pomooc ci w tym następujące atrykooły : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - [...]

[...] miesni * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x - wstep do odzywiania * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - faq * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele [...]

Problem jest od lat opisany w FAQ i w skrócie nie ma na to dobrej rady.