Skolioza i siłownia , warto ?

Witam ,Może zaczne od początku , mam na imie Przemek i mam 16 lat .w ubiegłym roku ćwiczyłem ok 2 miesiące na siłowni , bardzo mi się to podobało lecz w pewnym momencie odezwały się do mnie plecy . Doznałem poważnej ( przynajmniej tak mi sie wydaje ) kontuzji kręgosłupa . Nie byłem z tym u lekarza , ponieważ rodzice stwierdzili że poprostu przeciążyłem . Jednak fakt był taki że ciężko było siadać,wstawać nie mówiąc już o bieganiu , problem z wf-em miałem do marca - kwietnia ( a kontuzji doznałem ok listopada) do dziś odczuwam tę kontuzje , w kościele cięzko nawet ustać tą 1 godzinke . Teraz mam do was pytanie , warto jest znów zacząć ćwiczyć ? dodam że tej kontuzji doznałem przy wyciskaniu na ławce płaskiej. Dlaczego ? otóż wyrobił sie we mnie taki nawyk że w połowie wyciskania ciężaru podnosiłem / wyginałem kręgosłup do góry ( dokładnie dolną część ).Bardzo lubie siłownie i chcialbym sobie trochę wyrzeźbić sylwetke . Jestem wysoki mam 186 cm wzrostu i 70 kg , w klatce mam ok 80 cm :( .Gdybym mieszkał w większym mieście napewno zdecydowałbym się na jakiegoś trenera który sie na tym zna bo jak widze to naprawde można sobie zepsuć zdrowie .
Pozdrawiam i prosze o szczere odpowiedzi

Doznałeś kontuzji ok, masz skolioze bo nic nie pisałeś(oprócz tematu) o tym że masz skrzywiony kregosłup(w jakim stopniu itp.) ??Rozumiem że dalej cie plecy bolą zapieprzaj do ortopedy nie słuchaj rodziców.Wyleczysz kontuzje i możesz ćwiczyć ,porządna rozgrzewka,mniejsze ciężary na plecy,staraj się dobrze wykonywać technicznie ćwiczenia :)

Zmieniony przez - neu9 w dniu 2007-10-05 17:02:28

Na problemy z kręgosłupem najlepsze jest pływanie(nie obciąża stawów)

Zmieniony przez - Gwatemel w dniu 2007-10-05 17:18:50

Co do wielkości skoliozy to nie wiem bo już dawno nie robiłem badań . Co do pływania to jest ok bo pływam prawie cały czas od 3 klasy podstawówki ( w roku szkołnym skończyłem w 1 gim ) najwięcej oczywiscie w wakacje . Możecie mi powiedzieć jakie są ceny takich badań ? bo nie jestem w temacie a gdy powiem o tym rodzicom to pewnie sie nie zgodzą więc będe musiał iść na własną ręke. Rodzice mają pas taki na kręgosłup taki porządny to chyba podczas wyciskania mógłbym go zakładać ? co powiecie o masie ? wystarczy czy przydało by sie więcej ? dawniej jak cwiczyłem to wazyłem ok 62 kg przy 183 cm wzrostu . Dodam że jeśli już zaczne ćwiczyć to odpuszcze ćwiczenia na plecy z obciążeniem oraz na barki ze względu na zdrowie.Czy ortopeda mi doradzi odnośnie ćwiczeń czy mam się z prześwietleniem wybrać do innego lekarza ?

Idz do ortopedy najlepiej sportowego(on powie ci jakie masz ćwiczenia wykonywac itp.)Idz do rodzinnego lekarza i poproś go o skierowanie do ortopedy.Jeżeli skolioza nie jest tak bardzo poważna to możesz ćwiczyć.Plecy i barki mozesz cwiczyc tylko ostrożnie...My ci więcej niedoradzimy... A co do masy to inny dział:)Wszystko od ciebie zależy jak chcesz wyglądać :)

Zmieniony przez - neu9 w dniu 2007-10-05 17:41:12

Zawsze warto podjąć starania aby powrócić do aktywności fizycznej. W Twoim przypadku jednak musisz się poradzić specjalisty - czy / co / w jakim zakresie - możesz wykonywać. Szkoda tylko, że położyłeś kreskę na poprzedniej kontuzji - teraz być może już byłoby wszystko dobrze. Mamy zawsze należy słuchać - ale jak widzisz w pewnych sytuacjach należy samemu wykazać się inicjatywą

Warto
Gdy nie trenowałem MMA, ani na siłowni miałem znaczną skoliozę.
Teraz to sie zmieniło i kręgosłup jest prosty
Zacznij ćwiczyć, pływać, trenować jakieś SW. Zobaczysz to pomoże.

Kontuzji nie leczy się na siłowni, a ortopedzi nie są do ćwiczeń. Reszta jest w FAQ.

powiem tak, ja skolioze (lewe skrzywienie kregosłupa) miałem i może dalej mam nie wiem nie badałem sie juz oddawna, ale na siłowni ćwicze już 2 lata i jak narazie nic mi sie nie przydarzylo i mam nadzieje ze do tego nie dojdzie


Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2007-10-06 11:02:14

Autor tematu pisał, że wyciskał z mostkiem i to jest przyczyna tych bólów, zbadaj się u dobrego ortopedy najlepiej prywatnie, i wszystko będzie jasne.

siema mialem kedys podobny problem dokladnie bylem w takim wieku jak Ty , tylko, że u mnie dochodzil jeszcze problem czy chodzac na silownie urosne wiecej... bo mialem tylko 172 cm...Poszedlem wkoncu do lekarza 1 kontaktu bo tak powinienes najpierw zrobic..On wstepnie zdiagnozowal ze prawdopodobnie mam skolioze.. wiec dal mi skierowanie do przychodni rechabilitacyjnej i na rentgen kregoslupa Tak wiec poszedlem tam i specjalista potwierdzil wczesniejsza diagnoze ze mam skolioze ok 18-20 % jest kregoslub przekrzywiony w strone lewa w odcinku krzyzowo lędzwiowym...Dal mi cwiczenia ktore musze wykonywac(albo i nie bo to zalezy od Ciebie ) w celu wyprostowania kregoslupa.. wiadomo ze nie wyprostowac do konca bo bylem juz za stary i czesci chrzestne ulegly skostnieniu....ale wyprostowaniu do takiego momentu jaki byl mozliwy i ktory obnizal bol..aha i powiedzial mi ze raczej powinienem zrezygnowac ze sportow ktore angazuja jedna strone ciala typu tenis, siatkowka.Powiem Ci ze wykonywalem solidnie te cwiczenia codziennie po 30 min oczywiscie wczsniej dobra rogrzewka obowiazkowo jakas skakanka itp..cwczenia ogolnie polegaja na rozciaganiu kregoslupa...Nie przestalem chodzic na silownie tylko wyeliminowalem cwiczenia ktore moglyby obciazac ten odcinek ledzwiowy..Po 2 latach tych "katuszy " mialem super satysfakcje !!! z efektow nie dosc ze dosyc dobrze wygladalem wizualnie to jeszcze uroslem 8 cm obecnie mam 180cm wiec warto isc jak najszybciej z tym do lekarza , rodzicami sie martw !!! powodzenia !!!