fakty

przygotuje mojego ciała do 5 powtorzen z ogromnym ciezarem a to zalezy co rozumiesz pod pojeciem 'przygotuje' oddychanie przygotowuje organizm do np trawienia , itp , bez urazy staramy sie wszyscy (nie zawsze wychodzi) formulowac jak najbardziej precyzyjne poglady Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

OJ WIDZE, ZE TAK JAK JA - TY TEZ LUBISZ SIE CZEPIAC SLOWEK nie chodzi o to, raczej o uscislenie, aby ktos sie nie odchudzil na smierc UPS - WIEC PRZEPRASZAM MYSLALEM ZE WYGLADA TO TAK ZE TY DAJESZ W DZIALE MODERATORZY A INNI MNIE OCENIAJA ...CIEKAWE JAKBY TO WYGLADALO HEHE TAK CZY INACZEJ - DZIEKUJE. ja ocoeniam kogo nalezy pogrubic kogo nie, i [...]

Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, raw Nutrient Units Value per 100 grams of edible portion Protein g 23.09 1 unit (yield from 1 lb ready-to-cook chicken) 71 g Protein g 16.394 Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

niestety nie mam dostepu do pelnego tekstu badan ale wzniejsze niz to jakoeigo rodzaju bialko jedli jest to ze zapewniali odpowiednie ilosci bialka, jesli ilosc jest OK, mniejsze znaczenie ma pochodzenie Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

w jednej sredniej sztuce po co ktos mialby sie jeszce wypowiadac, skoro masz dane z USDA National Nutrient Database for Standard Reference (oczywiscie sa to dane usrednione) http://www.nal.usda.gov/fnic/cgi-bin/nut_search.pl Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

kreatyna wplywa bezposrednio na umozliwienie tworzenia nowych komorek miensiowych http://www.hypertrophy-specific.com/HSreport/iss03/cre_iss03.html Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - biniu w dniu 2003-05-14 15:26:31

nie, tym razem dobrze chwyciles sens HST pozdrawiam Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, fried Nutrient Units Value per 100 grams of edible portion Protein g 33.44 1 unit (yield from 1 lb ready-to-cook chicken)52 g Protein g 17.389 to samo zrodlo co ostatnio Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

KREATYNE bierzemy PRZED WYSILKIEM SILOWYM !! Exercise increases creatine uptake. If you take some creatine and sit on a staionary bike and only peddle with one leg, the leg you peddle with will take up more creatine than the leg that is not peddling. (hint: take you creatine pre-workout) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna [...]

nie jestesm zwolennikiem diety wyskoww a na taka mi twoja dieta wyglada , wiec sie zbytnio nie wypowiem co do brzucha, to czy bedzie widac 6-pack zalezy od rozwoju owych miensi ciala, oraz od ilosci pokrywajacego go pokladu tluszczu rozwijajac miensie brzucha powiekszy sie rowniez obwod pasa jest to logiczne (dlatego nie jest zalecane cwiczyc [...]

wartsoc odzywcze masz na pudelku podane dla suchego produktu (wiec powiedzmy 100g suchego ryzu = 300g ugotowanego jesli chodzi o wartosci odzywcze) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

jak to zaatem jest z tymi kaloriami ile kcla na kg masy ciala? PRZYBLIZONE WZORY PODAWALEM JUZ PARE RAZY POSZUKAJ PROSZE W DZIALE bo np jak waze teraz cos kolo 92 kg i musze przy treningu na rzezbe postaczyc juz nie te 2,ale 1,5 g b na kg masy ciala,to rozumie,ze tluszcze uzupelniam tylko do takiej granicy aby utrzymac sie w granicy powiedzmy [...]

nie iwdze nic zdrowego w spozywaniu np produktow zbozowych, ale kwestia na dluzszy wywiad Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

http://www.mercola.com/2001/aug/1/asthma.htm http://www.mercola.com/2002/apr/6/fats.htm http://www.mercola.com/2002/feb/23/vegetarianism_myths_06.htm to tylko kilka o ile sie nie myle tluszcze poly...zaliczaja sie do omega 6 Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

welcome back i wiecej czasu Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

OMEGA3 W POSTACI OLIWY Z OLIWEK oliwa z oliwek nie zawiera prawie zadnych ilosci Omega-3 to taka uwaga na marginesie ciesze sie ze pasuje c dieta niskoww - powodzenia BTW planujesz okresowe uzupelnianie ww ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - biniu w dniu 2003-05-19 10:08:37

jesli poziom kaloryczny w ciagu dnia byl nizszy niz zalozony (w zaleznosci od celu) to powiniens cos zjesc jesli zjadles juz dosc kalorii i spozyles bilko plue ew ww lub tluszcz w zaleznosci od typu diety to nie powienies przekraczac dawki dziennie kalorii chyba ze celem jest szybki przyrost masy (nie tylko miesniowej) Fakty, nie mity - stan [...]

1. zasada HST jest wzrost ceizaru co trening (lub przy malych treningach co 2) 2. czasami ciezar skacza jak zig zag przy przejsciu z mikrocyklu na mikrocykl o mniejszj ilosci powtorezn i jest to normalne 3. mozna wybarc wariant HST (raczej dla zaawansownych) gdzie nie wystepuje zig zag, a progresja ciezaru jest liniowa wtedy uklad od 65% do 100% 5 [...]

opisz prosze przykladowy dzien diety i czy odchudzalas sie przed zaczeciem diety ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

jedza oczywiscie, nie szczedz sobie niczego, dokonuj jedynie glownie wlasciwych wyborow Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'