fajne

Mnie nie zamykało. Raczej fajne się sprawdzał pod kątem regeneracji układu nerwowego i zmniejszenia bolesności mięśni. Szczególnie przy niedostatecznej ilości godzin snu. Więcej informacji na ten temat poczytać możesz w artykułach przedstawionych poniżej: [...]

Jedynie początki fajne sa jeżeli chodzi zmiany masy ciała bo faktycznie schodzi ta woda treść w jelitach, glikogen schodzi, nie ma tego opuchnięcia ciała. Więc tutaj faktycznie na początku redukcji motywują nas cyferki a w dalszych etapach redukcji bardziej motywuje nas to co zaczynamy obserwować w lustrze. Więc z każdego etapu można czerpać [...]

[...] x 22 / 300kg x 22/22 7) Unoszenie nóg: 16/16/16 8) Kółko: 22/22/22 9) Plank: 20kg x 4 150kg niczym zderzenie ze ścianą, niby 2,5kg więcej, a tu takie sprowadzenie do parteru. %-) Za tydzień spróbuję jeszcze 152,5kg i schodzę z obciążeniem. Skos dodatni progres 2,5kg, fajne poszło 10p. Skos ujemny progres jest, teraz będę dokładał co 2,5 kg.

[...] Jakoś 3 lata temu miałem 4-5 miesięczny epizod na siłowni, ale chodziłem z kolegą i to on mnie pilnował. Od 2 miesięcy robiłem codziennie pompki w domu. Efekty okazały się fajne, wzrosła mocno siła, więc stwierdziłem, że kupię sprzęt do ćwiczeń. Chciałbym mieć trening 3 razy w tygodniu. Bez nóg, zapytacie dlaczego tak? Otóż poza siłownią mam 3 [...]

[...] będą fajną alternatywą treningową, ale jak nie wykorzystałeś jeszcze w pełni potencjału "standardowego" prowadzenia serii to wstrzymaj się i wykorzystaj go w pełni, a jak zaczniesz odczuwać znużenie planem treningowym czy zastój to zmiana metody prowadzenie serii może dać fajne efekty. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-10-26 16:12:20

[...] To nie są jakieś mega niskie kalorie. Może spróbuj intermittent fasting, że jesz w ciągu 8h w ciągu dnia, czyli późniejsze śniadania, albo wcześniejsza kolacja. 2100 bardzo fajne kalorie, ale jak nie dasz rady, to możesz je podnieść o 100 czy 200, jeśli ci ciężko psychicznie. Jedni mogą zjeść 2000 i mniej się ruszać, drudzy głodni, więc dają [...]

Fajne keto burgery wychodzą z pieczarkami portobello. No i oczywiscie zawsze można upiec jakieś keto bułki :-)

[...] zasadny. Jeśli waga nie będzie lecieć, w soboty dorzucę crossfit, ale ze sztangą, jakieś zarzuty, itp. (i jeśli mi będzie brakować ruchu, crossy ze sztangą są strasznie fajne) Co do FBW, nie wiem gdzie dać po ile powtórzeń, czy tak może być? fbw a (przerwy ok.90-120s) 1 - 4x10 przysiad ze sztangą na barkach 2 - 3x10 wiosłowanie sztangą 3 - [...]

[...] Tak więc, wrzucam kilka fot tego co mam dostępne,a o konkrety pytajcie na pw - podam dostępne rozmiary i cenę wyprzedażową. Wiele z nich to unikaty, jak te z nadrukiem super fajne dziki (damskie tanki ostatnie sztuki, męskie tanki chyba tylko S i M i kilka sztuk t-shirtów zostało), do tego jakieś pojedynczne tank topy, rashguardy (moje ulubione [...]

Bobo1969 haha nie pracuje w biedronce, może mają fajne pupy bo młode Ćwiczenia standardowe, robię wszystko aby tylko pupa paliła :)

Od jutra w biedrze, fajne makro /SFD/2021/10/20/5719ed18b7664b0997f52bcfdee4722f.jpg

[...] nie mam czasu książek czytać a co dopiero ekran się gapić , mam tylko kilka subskrypcji na internetach , trochę w klimatach pana banea np: "nieznana historia świata" ale o tym serialu to faktycznie słyszałem że wielki hype jest ... ale z tego czasu trochę miałem sam zajawkę na wybrańców ich kino sensacyjne szczególnie inne rzeczy robią a fajne

Wracam do tematu bo mam pytanie.. Są fajne alternatywy dla mięśni brzucha, ale nie brzuszki oraz drążek? Na drążku nadal nie jestem w stanie robić tych ćwiczeń, a wiele się naczytałem, że robienie brzuszków nie jest dobre bo wpływa negatywnie na miednice, wszelkie narządy wokół brzucha i inne rzeczy...(nie wiem ile w tym prawdy) Czy warto w takim [...]

Ło panie 3020 to już fajne tempo a lepsze jest 4020 :-)) ważne żeby tut był w tym zakresie 30-70 sekund i mięśnie płoną. Spróbuję za jakiś miesiąc dwa zeby dać nowy bodziec. A co mówisz o takiej progresji falowej . Są momenty ze się cofasz ale tylko dlatego żeby być o krok dalej za chwilę :-)

Ło panie 3020 to już fajne tempo a lepsze jest 4020 :-)) ważne żeby tut był w tym zakresie 30-70 sekund i mięśnie płoną.

Moim zdaniem problem może być właśnie w psychice. Może nastawiasz się zbytnio na orgazm i tak do niego dążysz,ze po prostu nie jesteś w stanie go osiagnąć? Tak właśnie bywa. Presja nie jest niczym dobrym i na pewno nie pomaga w seksie. Tak poza tym to propnuję: ładną bieliznę jakiś fajny nastrój ewentualnie kup sobie coś podniecającego. Fajne są [...]

[...] mógł wygrać tylko dlatego że ciut bardziej rozpoznawalny bo więcej razy pokazywał się na scenie za granicą więc może akurat to zaważyło. Ja też obstawiłem że jednak Daiwd będzie ciut lepszy w tym starciu no ale sędziowie uznali inaczej. Szkoda ze jeszcze za tydzień nie próbujesz bo u siebie więc rzut beretem a fajne zakończenie sezonu by było ;)

[...] regularnie hcg i inne profilaktyki i jest wszytsko w porządku. Jeśli chodzi o za mała ilość białka, po większej ilości występują problemy z brzuchem Pozdrawiam i liczę na fajne odpowiedzi Wiek 18 Waga 88 Wzrost 180cm Obwód RAMIENIA - Obwód KLATKI 120 Obwód UDA 64 Obwód talii 85 Staż na siłowni 4 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, [...]

Nowy tydzień bloku treningowego za mną. Bardzo fajne cwiczenia. Przypomniałem sobie jak ciężkie są klasyczne przysiady ;) Dieta bez zmian dalej 2500. Cardio zwiększone do 3x30minut. Kroki nadal 12 tys minimum.

Nene chodziło mi zupełnie o coś innego. Nie o to czy ktoś lubi krótko i szybko czy długo i powoli. Nie znam tych planów z Garmina, nie wiem czy są fajne czy nudne, wymagające czy łatwe. Chodziło mi o fizjologię. Dużo łatwiej zaadaptować organizm do dłuższego dystansu niż do większej prędkości. Stawiając sobie za cel jedynie dany dystans wystarczy [...]