fajne

[...] zakończył sie po mojej myśli :-). Gdyby wygrała Szwecja to właściwie było by pozamiatane w tej grupie, a tak trzy drużyny musza walczyć o wyjcie z grupy :-). Powinny być fajne mecze ;-). Trening nocny 23 - 24 czerwiec Mogło się dzisiaj zakończyć nie ciekawie %-). W WL miałem planowane 3 x 98 kg i to poszło ładnie ale ubzdurałem sobie żeby [...]

Teraz kumam:) Fajne towarzystwo!

[...] nie da. Zależy kto co rozumie pod pojęciem zdrowe. Wszelkie fit produkty dostępne w sklepach niby też są zdrowe... %-) Warto włączyć do diety duże ilości warzyw, bo to są fajne "zapychacze" i automatycznie jemy mniej wysokokalorycznego jedzenia. Trzeba też pamiętać, że przy pracy siedzącej zapotrzebowanie nie jest duże, nawet przy regularnych [...]

Ogromne gratulacje za ukończenie SK Podziwiam za wytrwałość A kopytko całkiem fajne :)

Ale super macie plany. Ja spróbuję męża wyciągnąć w weekend. Tylko musze znależć jakieś fajne miejsce, które nie tylko oferuje stok i sprzęt dla maluszków, ale również jakieś atrakcje "w środku", gdyby Młody się znudził.

[...] się tam kicha każdy się z każdym kłócił o kawałek łączki i właściwie nie było gdzie jeździć. Tez zamierzałem sprawdzić jak tam jest ale z relacji kolegów wiem że warunki fajne ale taka masa ludzi że Szczyrk nie jest w stanie tego przerobić. Zresztą ja w soboty i niedzielę nie jeżdże na nartowanie bo nie lubię tłoku, a z racji systemu mojej [...]

Co to za medale? - dopiero dzisiaj je zauważyłem! Przysiady fajne a pauzy takie sobie (złośliwiec ze mnie). Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-14 06:50:40

Co to za medale? - dopiero dzisiaj je zauważyłem! Przysiady fajne a pauzy takie sobie (złośliwiec ze mnie). Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-14 06:50:40 ta powinien sobie gazetke na dole poczytac , a jak bedzie przewracal strone to up up :-D

Co to za medale? - dopiero dzisiaj je zauważyłem! Przysiady fajne a pauzy takie sobie (złośliwiec ze mnie). ta powinien sobie gazetke na dole poczytac , a jak bedzie przewracal strone to up up :-DGdyby pauzy były po 5 sekund to byłoby to możliwe :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-14 10:07:08

Co to za medale? - dopiero dzisiaj je zauważyłem! Przysiady fajne a pauzy takie sobie (złośliwiec ze mnie). ta powinien sobie gazetke na dole poczytac , a jak bedzie przewracal strone to up up :-DGdyby pauzy były po 5 sekund to byłoby to możliwe :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-14 10:07:08 Medale to jeszcze z czasów jak się "ścigałem" na [...]

Szczerze powiedziawszy to oglądałem tylko serię z 90 kg. Powiedzmy, że Ci zazdrościłem tej mocy jaką masz. Sam pewnie narobiłbym w gacie przy tych pauzach! Ćwiczenie bardzo fajne, lubię takie :-). A ja sobie cały czas wyrzucam ze taki słaby jestem %-). Prawdziwe wyzwanie będzie dopiero w przyszłym tygodniu :-D, ale jak to wyjdzie w praktyce to się [...]

Cały tydzień zabiegany i za mało czasy na wszystko }:-(. Mimo 3 dni wolnych w pracy w tym tygodniu nie miałem za dużo czasu dla siebie {{:-(, ale treningi były obowiązkowe ;-). Poniedziałek sprzątanie domu i od 19:00 w pracy. Wtorek naprawa i modernizacja instalacji elektrycznej na dworze i wieczorem trening :-D. Środa bank, urząd skarbowy, wizyta [...]

[...] test supli jest dla mnie wyzwaniem %-). Jak będzie konkurs masa na zimę to w nim wezmę udział ;-D. Może zrobię jeszcze jakieś ćwiczenie z tych do KNL bo Viki zapodała bardzo fajne ćwiczenia ;-) ale to tak żeby Was zdopingować do większego wysiłku ;-D. Tych kółek w 2 minuty to z 50 można natrzaskać ;-) i tu by Drazekm pokazał klasę, a w HT daleko [...]

[...] razie poczekać ), no i leciutko dźwigam ;-) tak maxa z 80 - 90kg, choć tez podobno powinienem jeszcze poczekać :->. Oczywiście forum odwiedzam i sobie poczytuję :-). Jakieś fajne konkursy w których od niepamiętnych czasów jest taka duża frekwencja, Odyseje, FIFAFARY :-D, no i właśnie czegoś takiego tu trzeba a nie na siłę robienia z poważnych [...]

Ale fajne plany :-D Powodzenia :-)

Ławka jak ławka, ale koty jakie fajne!

[...] ze trzy razy do Wisły, Ustronia czy Korbielowa, ale zadzwoniła nam gospodyni z Krynicy ze ma wolny pokój :-). No to jedziemy z zoną od wtorku do soboty Krynica Słotwiny :-D. Rano od 8:00 do 12:00 narty a potem łażenie po górach i po Krynicy, takie tam fajne muzea są ;-). Żona niestety na nartach nie jeździ a jakiś czas chcemy spędzić ze sobą :-)

Viki - fajne takie wyjazdy tyle ze kosztowne {:-(. To ostatni w tym sezonie choc w planach były jeszcze Alpy {{:-(. Ale taki 5-cio dniowy wyjazd na jedną osobę to tak lekko licząc z 1000 zł ( skipas, nocleg, jedzenie ) plus dojazd, plus jakieś przyjemności, drogo %-). A jak tak sobie pojedzie czteroosobowa rodzina az strach pomyśleć }:-(. Kabo - [...]

[...] łączona ( drązek, wiosło ) 3a. Podciąganie na drążku nachwyt - 24p - 6p x 4s 3b. Wiosło sztangą leżąc na ławce - 40p - 62 kg, x 10p x 4s 4. Dipy ( dawno nie robiłem a to fajne ćwiczenie )- 40p - CC x 10p x 4s 5. Przysiady prosty stopy równolegle - 60p - 20p x 3s 6. Brzuch – - Kółko z kolan - 50p - 20p x 1s - 15p x 2s - kółko to już [...]

[...] 3s x 10p x 5kg, 1. Przysiady z ciężarem u pasa - 76p - 20 kg, x 5p - 30 kg, x 5p - 40 kg, x 5p - 50 kg, x 5p - 60 kg, x 5p Straszne cudaczenie z tym ćwiczeniem %-), w sumie fajne ale przypinanie, przepinanie tych krążków szczególnie ze u mnie najcięższe to 15kg }:-(. No i więcej niż te 4 piętnastki niestety nie podwieszę a i z tym był problem [...]