[...] z glowa i powinienes doprowadzic sie do stanu zadawalajacego i akcpetowlanego, aby moc dalej bez problemu budowac miesnie. z tego poziomu BF metabolizm bedzie juz nieco ospaly by wychwytywac calosc energii i pakowac ja w tkanke miensiowa, wrazliwosc insulinowa bedzie juz nieco kulala i dalej bedzioesz tyl, zamias budowac fajne miecho
[...] lecz odbijając od trenera ( bez komentarza) a że ktoś wygląda na to nie patrz bo może mieć mege predyspozycje i zero wiedzy , popatrz na ulicy na kobiety grube/chude/fajne nie oznacza to ze ta fajna ma rację w doradzaniu bo wygląda dobrze wygląda bo ma dobra przemianę materii , dobra bo się rozpisałem jak dla mnie za wcześnie na saa ,lecz [...]
ja na nandro jedyne objawy zmian jakie doswiadczam to toże: pała stoi normalnie,ochota jest normalnie,wszystko działa normalnie,ale "posuwać" to moge i 1.5h azanim sie spuszcze...raz,dwa razy na jakis czas to fajne,ale jak przyjdzie tak codziennie to to bylo przeklenstwo,ale przeszlo dosc szybko :)
Skoro chesz trochę przymasować to może warto zwiększyć węgle, chociażby w DT. Nie wiem ile ważysz ale całkiem duuużo tego tłuszczu i nie dziwię się że jest ci źle. LC fajne jest ale bardziej na redukcję. A jak wygląda spożycie warzyw i ilość płynów?
no bez przesady zbiles sobie palec i juz do lekarza... nic sie nie boj ja kazdy palec mialem zbity/powylamywany/powybijany z 4376564357436 razy ()i jest ok... moge nawet calkiem fajne rzeczy z nimi robic dzieki temu...
[...] wychwyt z głowy i od razu go pociągnąłem na ippon na tai-otoshi i przez chwilę myślałem, że sędziowie wychwytu nie zauważą. Ale niestety zauważyli. Trochę szkoda, bo to fajne obrony były, a ushi-mata przez przewrót w przód jest po prostu piękna, ale coś za coś: kontuzje karku rzadko się teraz zdarzają. Załączam kilka obron prawdziwego kota - [...]
[...] na co? po 2 zaczynasz ćwiczyć więc po co 4 dni ? po 3 po co takie łączenie parti? nie rozumiem nie lepiej klata + tric plecy + bic barki + nogi po 4 może jakaś progrsja? po 5 nie za dużo ćwiczeń? np bica dwoma ćwiczeniami skatujesz spokojnie po co 3? po 6 zajrzyj do linku który wstawiłęm wyżej masz tam fajne plany by Don Garcia Pozdro
To jako dodatek jak nie brałeś supli teraz to spokojnie Ci wystarczy jakiś lekki spalacz.. W połączeniu z dietą i dobrym treningiem da fajne efekty a podkręci nieco redukcję.
no są fajne efekty pierwsze -5kg poszlo niezle moim zdaniem ale najslabiej brzuch , to prawda ze na brzuch najlepsze jest bieganie ? bo od 2 tygodni zaczelem biegać od 2 km teraz obecnie biegam 4 i pytanie kiedy biegać z rana czy wieczorem ? przed treningiem czy po treningu , ogolnie trenuje w godzinach wieczornych miedzy 19 a 23 a biegać kiedy ? [...]
[...] resztek stackow jest wiele. ja spozytkowalbym te resztowkli przy najblizszej okazji, bo wg chinskich wierzen niedokonczone sprawy utrudniaja osiagniecie harmonii... HP mozesz polaczyc z mono. wyjda dwa fajne cykle. HP przed trenem, mono po lub rano, w DT dwa razy po pol porcjo HP z dodatkiem mono, albo samo hp, albo samo mono - wedle uznania
[...] zastanów, gdyż raczej po niej nie licz na wiele, tymbardziej że masz mało kasy. Ja też będe zażywał glute w połączeniu z taura no ale raczej w celach zdrowotnych, na masiore prosty sposób poprostu miej dodatni bilans kaloryczny pochodzący z dobrze dobranej dietey, a szybko zaobserwójesz fajne efekty. Ale lepsze to niż nic na bank ci to coś da
poszukaj troche,teraz 90% 'redukuje' i w nie ktorych tematach sa fajne treningi np przysiady / martwy ciąg 3x10 wyciskanie na płasko / skos 3x10 wyciskanie żołnierskie 3x10 wiosłowanie sztangą 3x10 Zmieniony przez - bialychelm w dniu 2010-06-18 18:13:13
No Xplode + Storm
