Szacuny
0
Napisanych postów
339
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2593
Witam, zbliżają sie wakacje wiec postanowailem cwiczyc 4x w tyg z areobami w celu zmniejszenia tkanki tluszczowej ;) mój staż to ok. rok przerabialem klasycznego splita oraz fbw... jaki plan jest najbardziej wydajny i najlepszy do ćw 4x w tyg. ? prosze o odp
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 78
Wzrost: 180
Cel treningowy: Masa/redukcja tluszczu
Staż treningowy na słowni: rok +-
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full własna siłka