fajne

Bardzo fajne fotki z pod sceny :-)) Już Ci to mówiłem - wyglądasz jakbyś sporo mięsa dorzucił na tym offie albo redu };-)

Dzięki Panowie ;-) Bardzo fajne fotki z pod sceny :-)) Już Ci to mówiłem - wyglądasz jakbyś sporo mięsa dorzucił na tym offie albo redu };-) Na offie to raczej ciężko, szybciej na redu jakiś rekomp jak już ;-) Ale skoro faktycznie by cos miecha wpadło to rewelacja ;-) Teraz okres po redukcji bede chciał maksymalnie wykorzystać;-)

U mnie było podobnie, im dalej od zawodow, tym większe ssanie i wiecej pomysłów na zarcie hehe. Nabicie fajne, zazdro tej klaty!

[...] ZMA 4 kaps sporo do poprawy wiem, więc też na wskazówki chętnie czekam;-) https://www.youtube.com/watch?v=mmhV0F4wVlA wiosło https://www.youtube.com/watch?v=Nl_dYGxlZ6Q i wiosło to testowe, ale czucie było fajne https://www.youtube.com/watch?v=cU2b81P4w2c dzis klata i bic na trening wpada forumowy MOSTO , akurat teraz jak walcze z odbiciem %-)

[...] gryf, ale ja bym bardziej w str bioder wiosłował, łokcie bardziej wąsko by szły- wg mnie lepsze dopięcie. Też zależy w jaki obszar pleców celujesz. To półsztangą bardzo fajne:-) W jednym i drugim wolniej bym opuszczał, a przynajmniej akcentował spowolnienie. Ja fajnie czuję najszerszy przy fazie negatywnej na wiośle:-) Maliny potreningowo! [...]

Tu też fajna opcja, nie wiem czy robicie z jogurtem greckim i mlekiem np migdałowym, ale wychodzą fajne, wilgotne :) https://www.youtube.com/watch?v=0ZBslqZyIYU

[...] zrobiłeś! Zdjęcia ze starej dobrej piwnicy świetne, światło idealne tam masz:-)) Widzę na 4ki zacny zestaw! I jak wlazła ta pozioma suwnica? 2ki też na niej czuć. Hacki fajne, ja niestety na nich czuję jedno kolano, a konkretniej tuż nad rzepką ból. Uda fajnie pracują, ale jakbym nie ustawił stóp, to potem pokutuje ból. Siady mi się niestety [...]

Cvfdbkz, takie jak wkleiłeś, Platz też wykonywał:-)) Marian, fajny trening, fajne filmiki- dobrze się patrzy na te plecy jak pracują, powoli i miarowo. To Twój priorytet i jestem pewny, że urosną:-)) Muszę wycelować kiedyś w Twój trening klatki lub właśnie pleców i wpaść:-)

Wojtek no silka spora;) sprzęt tez spoko. Krystian wlasnie nabicie teraz fajne;) a gabaryty mysle ze przyjda z czasem

Fajne ciacho :) Ile kcal /

11.09.2016 BARKI+BIC+TRIC 1. Wyc. na hammerze 5x10 +podwójny drop 2.Unoszenie na boki 7x20-12+poczwórny drop :D 3a.podciąganie drazka wyciągu dolnego do brody 4x15 3b.unoszenie przodem hantli 4x15 4.wyc. na maszynie 3xmax 5.Tył barków na maszynach freemotion 7s łapy: 1a.uginania sztanga 4x15 1b. francuz hantlami leząc 4x15 2b.uginanie drazka [...]

Nie wiem juz w jakiej miejscowosci jestes ale u mnie wifi kupione w hotelu obejmowala cale miasto chociaz z drugiej strony wakacje bez neta tez sa fajne :-) U mnie bylo okej, pierwsze 2dni bajka, potem 3-4 okej, ale piatego chyba pekla bajka bo z dnia na dzien bylo gorzej ale im blizje konca tym bardziej wyebane %)

Bzyku w poprzednim planie robiłem tak ze 2-3 treningi ale gorzej mi chodziło niż to, ciezej mi było pozycje utrzymac...a to wczoraj po partu korektach juz bardzo fajnie poszło wojtek tak czasy bardzo fajne ;-) tesknie za tym docięciem:D haha Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-10-02 09:49:29

[...] głeboko zaa głowy wczorajsze wiosło do oceny: https://www.youtube.com/watch?v=RKZ9QbTC1hs dzisiejsza klata, na filmie tego nie widac ale w lustrze wydawało mi się ze jest fajne nabicie, no chyba ze to lutrso w hvja leci :P https://www.youtube.com/watch?v=OCJwbwCE5nw MICHA: MC 1.5 jajek,50g piersi z kurczaka, 60g boczku 2.100g ryżu, 200g [...]

Burgery fajne wyszły :)

Burgery fajne wyszły :) Powiem ci ze spoko, jeszcze wczoraj jadłem i były ok. A chyba nie tylko mi smakowały, bo rozeszły się moment %-) ~~~~~~~~~~~~~ dzis jeszcze u mnie DNT, więc dzis postaram sie przytrzymać LC VLCD aczkolwiek różnie to może być bo jakiś tam objazd po rodzinie będzie. A jutro już zaczyanm wracac do gry.

[...] trochę za dużo bo spore udka były, pomyslałem o Tobie że to białko więc nie zaszkodzi i dojadałem bo juz miałem odłozyć, a teraz czytam twój post ;-) fajnie ze zagladasz bo fajne dyskusje wegle i fat w bilansie, bo fat z udek licze to przy okazji zapytam jakie twoje jest zdanie BCAA weług ciebie najlepiej popijac na treningu? bo słyszałem [...]

[...] gdzie to się mieści wiec dzis samopoczucie z dupy ale na trening sie zpobilizowałem i poszło elegancko podciaganie chyba z 7 serii, dwie ostatnie z gumami sciaganie juz fajne spompowało wiosło dłuższe przerwy bo zagadałem sie z kumplem przy łaczonej na barki mega pompka bicek podobnie na koniec lekko kaptur i cardio MICHA: MC 1. 160g [...]

Dobra wcale mi się tego nie chce pisać bo ani to fajne ani nie mam ochoty a pewno większość tak pomyśli że sciemniam bo jak długo można być chorym, ale.. Po wizycie u Pani otolaryngol gdzie miałem w sumie mieszane uczucie bo sporo przegadała na jakieś inne tematy jak saa skutki itp ale ja zawsze jestem szczery więc z nią tez;) Do sedna idąc do [...]

[...] weszło jak trzeba. Dipsy są kozackie, dopiero od paru miesięcy doceniam to ćwiczenia naprawdę. Praca klatki, wręcz miażdżenie mięśni, w zasadzie od pachy po mostek super. Ten hammer skos to koniecznie muszę stestować u Ciebie- prawie w sobotę jakby wypaliło mam klatkę lekko na hamerach i łapy:-)) Ten na barki ostatnio był świetny, fajne maszynki.