fajne

Panteon brawo :-) Fajne te drążki na różnych wysokościach, można progresować. Drazekm a jak się nauczyć dynamicznego podciągnięcia? Ja nie potrafię wykorzystać siły wymachu nóg i najpierw kolana idą do klaty a później się podciągam, a potrzebuje to opanować, żeby robić 2 trudne przeszkody. Wygląda to tak: https://youtu.be/ClGcXm1P1As A tu jeszcze [...]

@Viki Te drążki fajne, tyle, że mogłyby być z 10-20cm szersze.. I bardziej stabilne - bałem się spróbować na środkowym, zobacz jak się trzęsło.. Pewnie by się nie rozleciało, ale.. Dynamiczne podciąganie, to raczej nie chodzi o to z CF, tylko o wyniesienie ciała jak najwyżej. Polecam poniższe filmiki. MUSCLE UP!! [...]

[...] ze zwisu i z gracją. U mnie dzis wyższy drążek więc skromne 9 i to na raty. Dużo bardziej mnie męczą właśnie na tym wyższym drążku, na niższym się nie męcze tylko w głowie się kręci ;-) fajne jest to, że wrzucasz biodra na drążek i siup jesteś na drążku, dla mnie to największa trudność bo wiszę na biodrach i konwulsjami próbuję się przekręcić %-)

[...] gracją. U mnie dzis wyższy drążek więc skromne 9 i to na raty. Dużo bardziej mnie męczą właśnie na tym wyższym drążku, na niższym się nie męcze tylko w głowie się kręci ;-) fajne jest to, że wrzucasz biodra na drążek i siup jesteś na drążku, dla mnie to największa trudność bo wiszę na biodrach i konwulsjami próbuję się przekręcić %-) Kwestia [...]

Bieganie jest fajne :-D U mnie dziś 15 na niższym drążku. Szkoda, że nie mam w pobliżu wyższego. https://youtu.be/lyDgBlwJU5g 1024 + 15 = 1039 (131) Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-06-05 20:27:57

Fajne były te wymyki :-) Codziennie to trochę za dużo dla mnie, ale tak co drugi dzień to mogłabym nadal robić ;-)

Fajne były te wymyki :-) Codziennie to trochę za dużo dla mnie, ale tak co drugi dzień to mogłabym nadal robić ;-) Ja się przesyciłem na jakiś czas mam ich dosyć :)

[...] ups na TRX 8-8-8-8-8 -Dwugłowe uda na TRX 12-12-12 -Młotki 7kg 12-10-10-8+uginanie z talerzem 10kg x7 Rwanie OK Znowu bez progrsu w MC zabrakło pary w nogach :/ wychaczyłem fajne cwiczenie na aktywacje łopatek w podciaganiu i od razu dąło efekt - weszło super w plecy. Australian pull ups bardzo dobrze fajnie czuje to cwiczenie Dwójki też [...]

Ci ze strong first mają najczęściej fajne pojęcie :-))

[...] wykorzystałem AirBike'a i sprawdziłem co też nasz Moderator bredzi o sprintach pod koniec treningu - okazuje się, że jak zawsze ma racje ;P Czyli były ciężkie ale fajne. Ogólnie chciałem ucinać kalorykę, ale trening wszedł tak dobrze (nic mi tak dobrze łap nie pompuje jak gumy) że się rozmyśliłem ;-) Mam nadzieję, że nikt nie znajdzie [...]

Fajne cele, jak uda Ci się to rozłożyć z głową, to myślę, że progres będzie widoczny szybciej :-))

Fajne cele, jak uda Ci się to rozłożyć z głową, to myślę, że progres będzie widoczny szybciej :-)) Dzisiaj zakończyła się kwaranntanna - przeszła bezobjawowo i ide na trening z coach'em wiec sobie porozmawiamy jak On to widzi i czy jest w stanie mi pomóc I liczę na wskazówki od Was :D Zmieniony przez - Qitr w dniu 2021-01-02 08:47:43

No chłopaki mają bardzo fajne podejście i fajnie też prowadzą szkolenia ja byłem i byłem bardzo zadowolony. Poza tym mają też taki luz w tych szkoleniach zwłaszcza Alex lubię też jego filmy na kanale AD. Powiem Wam, że ja już bym nie wrócił na siłownię jak bym miał więcej miejsca na przykład w piwnicy. Kupiłbym sobie racka, poręcze, drążek, kilka [...]

[...] 3/3/3/3 Komentarz: Siady były cięzkie, ale poszły, w pressach jak zawsze walka o drugie powtórzenie lewą ręką. W TGU przy 3 powtórzeniu bark palił jak cholera, a swingi były fajne ;-) Dodatkowo w Warszawie spadł śnieg i jadąc rowerem czasem musiałem zjechać na chodnik - to niesłychanme, że ludzie mając dwa metry odśnieżonego chodnika krzyczą na [...]

"Fajnie brzmi schłodzenie 5min AirBike" toż to sprzęt do podnoszenia temperatury %-) To nowy plan od Fightera czy coś swojego? Na zębaty są fajne ćwiczenia, a jaki cel jest w podporach? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-02-23 14:04:51

"Fajnie brzmi schłodzenie 5min AirBike" toż to sprzęt do podnoszenia temperatury %-) To nowy plan od Fightera czy coś swojego? Na zębaty są fajne ćwiczenia, a jaki cel jest w podporach? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-02-23 14:04:51 Swój plan. Schłodzenie - luźna praca przez 5 minut zeby uspokoić tętno. W podporze jak wywołasz protrakcje to [...]

Paatik zależy od celu. Jak ktoś lubi dorzucać kilogramy na sztangę to WL jest fajne. Kiedyś to było jedno z moich ulubionych ćwiczeń. Ale obecnie to ćwiczenie daje mi mniej korzyści niż inne. Tak samo jak przy dodatkowych kg mam teraz zabawę robiąc różne pompki. Na dodatek WL podczas konkursu na forum (chyba KNL jakieś 2 lata temu) przysporzyło [...]

Każde ćwiczenie ma wady i zalety. Rozpietki są fajne do aktywacji klatki piersiowej.

Pójdź do pobliskiej piaskownicy na 15 min boso to odczujesz różnicę ;-) Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-04-26 07:45:14 Zdarzyło mi się biegać boso po trawie na koniec treningu. O ile w butach robiłam nawet ponad 20km tak na boso bardzo szybko poczułam, że stopa inaczej pracuje :-) Fajne doświadczenie. Jak się zrobi cieplej to trzeba będzie [...]

Wrzucałeś gdzieś filmy z aktywacji zębatego? Chyba nie - dzisiaj nagram, bo jest dosyć nietypowe i fajne bo odpala jednocześnie stożki rotatorów