fajne

[...] no co mam powiedzieć. PONIEDZIAŁEK DT, zrobiłam plecy, barki i biceps w czasie 2h okienka (pomiędzy socjologiami medycyny... przedmiot zahaczający o psychologię, nawet fajne, spodziewałam się masakrycznej nudy, ale było nieźle). 1. MC 3s. 2. Wiosło podchwyt 2s. 3. Ściąganie drążka do klatki 3s. 4. Wyciskanie na barki 3s. 5. Unoszenie [...]

Hmm...no ciekawe by to było. Narazie Grzesiu Dyrcz dał czadu i z takim wynikiem to super, oczywiście fajne by było jak by znaleźli się ludzie którzy specjalizują się w tym i może dali by radę więcej. Póki co narazie najwięcej jest 39 powtórzeń z wyraźnym akcentem. Super mistrz można tak powiedzieć. Heh

[...] tempie, moim zdaniem nie potrzebujesz jakichś spektakularnych spadków wagi w krótkim czasie, ostro wystartowałaś z obciążeniem skoro nie masz zapasu, więc może jednak ciut mniejszy ciężar a jedna lub dwie serie dodatkowe, interwały są fajne, ale na tym etapie mogą być przeciążeniem, może jednak klasyczne aeroby byłyby bardziej efektywne

Mało tego. Fajne lifty można robić bez użycia ciężaru :-)

Mało tego. Fajne lifty można robić bez użycia ciężaru :-) Nie do końca wiem o czym piszesz ale wiem natomiast, że jak się dobrze pospinać to nawet taką 12-stką się można zmachać przy swingach :-)

9 październik - niedziela 1. Skakanka 5 min 2. Push Jerk 1RM 3x 20/40/50 1x 60/70/80/90/100/105 3. WL 3RM 3x 20/40/60/80/90/100/110/120 4. Ring Dips 5x5 5. Nauka Muscle Up Próba wymaksowania Push Jerka. Zakończyłem na 105kg, choć jak widać na filmie mógłbym więcej zrobić, gdybym lepiej technikę ogarniał. Skoro ze 105kg sobie chodzę i dociskam [...]

Kondziu fajnie brzmi jak koleżanki tak do mnie mówią, takie em...fajne, pieszczotliwe...%-) A spejson to chyba od momentu jak przy kumplach wyciągnąłem pudełko z metką i spytali "Ruska czy Czeska?" a ja "Polska kurde" %-).... No i fakt, że przy mnie pomimo większego wzrostu są bardzo drobni %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-10-11 [...]

[...] siebie. Ciągle miałem w głowie to, że kiedyś byłeś gość z kratą na brzuchu i wywalałem na płaskiej 130 kg ... wyrywałem laski na imprezach, miałem dziesiątki znajomych i fajne życie ... straciłem całkowicie pewność siebie, momentami chęć do życia i zatracałem się w jedzeniu, piciu piwa ... no i w końcu siadło zdrowie i pojawiła się 30 na [...]

[...] serii zamiast 3. 3. Unoszenie miednicy w leżeniu na plecach, jednonóż (single leg glute bridge) 3x 12-15 - jakoś w treningach z YT to ćwiczenie wydawało mi się względnie fajne - teraz go nie lubię jak mam robić powoli :) 4. Pompka łopatkowa 3x 15-20 - gorzej niż ostatnio, lepiej niż za pierwszym razem 5. Odwodzenie nogi w leżeniu bokiem 3x [...]

[...] czasem będzie lepiej 3. Unoszenie miednicy w leżeniu na plecach, jednonóż (single leg glute bridge) 3x 12-15 - jakoś w treningach z YT to ćwiczenie wydawało mi się względnie fajne - teraz go nie lubię jak mam robić powoli :) 4. Pompka łopatkowa 3x 15-20 - gorzej niż ostatnio, lepiej niż za pierwszym razem 5. Odwodzenie nogi w leżeniu bokiem 3x [...]

[...] zrobić przy okazji Ustawkę treningową SFD . Nazbierało się trochę nagród,więc ustawkowicze mogliby też powalczyć o nie w konkursach Marka. Do tego można by poobserwować trening na żywo i nawet poćwiczyć równolegle. Także uczestnicy mogliby wziąć udział w koncowej części programu-pytania,i odpowiedzi i fajne zdjęcia z naszym Gościem.

Czy ktoś się orientuje czy to podrabiają? Mało jest generalnie info o tym labie więc pewnie ciężko trafić na podróbkę. 1/2 /SFD/2016/10/11/ac29ba50ad59496ea8cba89eac0f10bc.jpg wbij kilka lotek i zrób badania , skoro i tak już kupiłeś wygląda fajne ;-)

niebieskie jak sie nie myle mialy 1ml "free" dorzucany, niby pisalo, że jest 10 a było 11.. kto tam wie, nie wiem czy bym kupil bo podrabiane na potęgę.. obecna wersja jest w kartonika + hologram. fajne mixy srodkow maja "tsunami" albo "tornado", jesli faktycznie jest tam to co na etykiecie %-)

fajne nazwy

[...] zacznę częściej komentować :-D bo w sumie często mam ochotę ale tak myślę nie znamy się a tu bardziej udzielają się Twoi znajomi więc co się będę wypulać @-) Podziwiam Cię, fajne fotki wstawiasz,fajne masz ciało i wygląda na to że fajny charakter bo miło się czyta. No i startuj w zawodach, tak ciśniesz te przysiady to nie mogę się doczekać [...]

[...] o tym odrobinkę biznesowo jako o wyrabianiu swojej marki, to przecież żeby prężnie działać nie trzeba mieć tysięcy obserwatorów, poglądaczy itp :P Czasem można fajnie działać z mniejszym gronem a najważniejsze to działanie zgodnie z własną estetyką, etycznością itd. Ps. Znajomości z forum są bardzo fajne- w końcu łączy nas ta sama pasja :D

[...] Przeciez ja bede wazyl tam 75kg na wadze, i taka waga jest docelowa albo minimalnie niższa. Jakbym ważył MOZE 4kg więcej bo tyle moge mieć wiecej w klasyku to moze by było fajne miejsce, ale nawet z ostatniego bede zadowolony :-)) a balety planuje prawdopodobnie w Krakowskich dzielniach %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2016-10-13 10:16:12 [...]

[...] na insta czy FB, ale nie chcę :-)) przynajmniej wiem, że każdy lajk jest szczery (moze poza insta, bo tam ludzie klikają co popadnie) A tak, znajomości z forum są bardzo fajne, to ile ludzi już poznałam z forum jest dla mnie niesamowite, a ilu z nich jest mi bardzo bliskich 8-) gienus12 - I to jest fajne, o tyle że jak ktoś mnie pozna na żywo [...]

Paige VanZant vs. Michelle Waterson Dwie całkiem fajne dziunie :D

[...] green-food gdzie mają olej z rzepaku i lnu, jest rafinowany co oznacza, że nie ma w nim tej całej chemii ale też ma witaminę E oraz odpowiedni poziom kaloryczny. Oleje mają fajne smaki i masz wybór do smażenia i do stosowania na zimno. Zajrzyj na ich stronę, a dowiesz się więcej. A i bardzo ważne mają certyfikat bio, także możesz być pewny, że [...]