Orbitrek zamiast odważnika! Też żeś Pan wymyślił! :-D A te pistolety to fajne są. Nam Kołczan kazał łydki rozwałkować w pierwszej kolejności. Bo podobno łyda uwięziła Achillesa, a on nie popuszcza stawu skokowego. Tak to przynajmniej zrozumiałem.
poszedł głos, a teraz wybieraj co oddajesz trening czy koszulkę za te fajne zdjęcia konkursowe 8-) heheh hehe no zdjęcia mega :) na trening z Karolem to chyba każdy jest za cienki %-) Dziękuje chłopaki za głosy :-))
wiem, wiem. Konkursy są fajne. Jakby moderatorów było więcej to może i konkursów byłoby więcej :) Ja też się fot doczekać nie mogę :P Co nieco mozna było podejrzeć w dziennikach, ale boję się że w efekcie końcowym na zdjęciu nic nie będzie widać :P Ja do programu z drugiego miesiąca z chęcią kiedyś wrócę
PUSH HIPER A Wyciskanie hantli skos 3 x 10 B Krzyżowanie jednorącz 3 x 10 A Wznosy z talerzami 3 x 15 B Wyciskanie zza karku 3 x 10 A Prostowanie z liną 3 x 10 B California press 3 x 12 + łydki. Nie robiłem nóg bo są jeszcze zajechane. Dobrze im zrobi kilka dni wolnego. Przy okazji dolny odcinek grzbietu podziękuje :-) Żeby to nie była taka sucha [...]
[...] nie pamiętam. Rozgrzewka była i mobilizacje lamparcie były (kostki i bark, z tułowia zrezygnowałam bo brzuch bolał). Unexowa dzięki. Jakoś tego jako wyczyn nie zaliczyłam. Tzn. mega się cieszę, że zaczynam łapać o co biega. Bardzo fajne wrażenie, ale ciężaru to tu dużo chyba nie dołożę :) Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-03-31 22:08:27
fajne koszuleczki co ? http://www.ebay.co.uk/itm/2016-Arrival-Gym-Shark-Stringer-Fitness-T-shirt-Gymshark-Bodybuilding-Fitness-/252331079888?var=&hash=item3ac01ab8d0:m:mpuDHIxMUZHc4LGs3ZV0bVw
[...] 4/5 pompa bardzo dobra caly trening 4. 4/5 po lekkim sniadaniu i po nocce w pracy. bardzo ladnie klepie niema wogule zjazdu 5. ogulnie jestem bardzo zadowolony ,pobudzenie fajne bez kolatania serca, dreszczy, potow... ale 15min interwalu po treningu silowym dalo niezle poty lecialo zemnie az milo. 1h po treningu nadal swietne samopoczucie. [...]
Noszenie mniejszej ilości posiłków jest fajne. Jak jem śniadania w pracy i noszę tylko dwa do pracy to mi lżej od razu :) Viki to niezłe będziesz miała bicepsy. Moja koleżanka miała niesmaowite aż jej zazdrościłam a poza noszeniem dziecka nic nie robiła :) Tylko o plecy trzeba dbac
skąd wiem ? dwóch moich podopiecznych się upierało nad wdrożeniem tego gówna , jeden fajne efekty i blok %-) drugi żadnych efektów zależy co im się sypnie , na innych forach widziałem badania że w części była podsypka ph kolejna sprawa trochę czasu spędzam na forum i trochę tematów się przewinęło na ten temat czy stosowałem ? nie i nawet za darmo [...]
01/04/16 California press bardzo fajne i kompleksowe ćwiczenie na triceps :-). Jak nie próbowałeś to jeszcze tate press bardzo dobrze wchodzi. Rehab Przysiady 3x10 Skłon w przód 3x10 Pólmostek biodrowy 3x10 No money 3x10 Rotacja zewnętrzna do góry 3x10 PUPP 3x20 + rollowanie piłką tenisową + rozciaganie Dieta 1. Kurczak + graham + ketchup 2. [...]
[...] 50mg mety ed. Stosuje tylko PROSCAR za 30zł, 1 tabs dziennie tak jak pisze na ulotce %-) i wlosy nie leca kompletnie nic. Jakbym proscaru nie brał to by dloslownie sp*****lały :-)) Niedlugo tez kupie sobie minoxidol po ktorym niby wlosy mogą odrosnąć w miejscu smarowania, mysle ze fajne combo to będzie na włoski jak komus zalezy ofc. Pozdrawiam
[...] pisze na ulotce %-) i wlosy nie leca kompletnie nic. Jakbym proscaru nie brał to by dloslownie sp*****lały :-)) Niedlugo tez kupie sobie minoxidol po ktorym niby wlosy mogą odrosnąć w miejscu smarowania, mysle ze fajne combo to będzie na włoski jak komus zalezy ofc. Pozdrawiam Git, info z praktyki zawsze warte stokroc informacji teoretycznych.
Deadstart daje fajne efekty niestety nie każdy na siłce ma racka żeby zrobić taką wersję wyciskania leżąc. Ale warto spróbować. Nie robiłem tego na rackach? Puma nic nie wspominał o rackach. Pisał tylko żeby zaczynać z klatki. Ja po prostu powoli opuszczałem sztangę na klatkę, trzeba ją jeszcze wyhamować przed klatką, tam robiłem pauzę i [...]
Oszukać grawitacje.
