fajne

jestem po redukcji ckd , chyba z 5 miesiecy z przerwa 2 tyg w srodku tych 5 miesiecy efekty fajne ( 90 kg na 78kg , pas z 98cm na 82cm ) biceps z 36na 35 nie jest zle ale nie mialo z czego spadac ;) teraz masa zapotrzebowanie 78kg waga x24 x 1.5 (duza aktywnosc , 3 mocne treningi przecwiczone wszystkie partie mocno) plus duzo [...]

[...] początkowa otyłość dawała mętny obraz tego co wogóle było pod tłuszczem i było to nie do miarodajnego zwymiarowania. Np. uda miałem zalane tłuszczem teraz zaczynam widzieć fajne mięśnie chociaż wymiar jest 3 cm mniejszy. Ogólnie pół roku: 26 sierpnia 2013 / 14 luty 2014 Waga 76kg/70kg (na czczo) Obwód w pasie 97cm/79cm (na czczo) Biceps 35/34 [...]

[...] szalec i pisac co im do glowy przyjdzie:P Moim ulubionym Spamem jest spam w dopingu. Tutaj tez przydalaby sie ankieta fajna itd. :P Kto wie jak cos takiego zrobic? No i fajne fotki prosze zamieszaczac ;) Pozdrawiam P.S. Zobaczymy czy uda Nam sie zrobic z tego na tyle popularny temat jak na dopingu gdzie spamowe tematy zajmuja nawet i 300 [...]

[...] pożyczyć ławeczkę, do tego dwie hantle, i taka długa, sztanga (?), obciążenie łączne to 16 albo 24 kg. Czy dam radę coś z tego "skombinować" w domu? Przeglądałam na forum fajne treningi z piłką, chyba równie dobrze dałoby radę przenieść to na ławeczkę. Jednak nie wiem, od jakiego obciążenia miałabym ćwiczyć, od których partii mięśni, czy to w [...]

[...] jak do unoszenia tułowia z opadu. Potem robisz wypad w przód, dotykasz rękoma podłogi, lekko się odbijasz i siłą ud wracasz do poprzedniej pozycji. SFD User: ty no, fajne... ale jak to wpleść w plan? skl15: normalnie, a w jaki? SFD User: fbw skl15: masz np. taki plan: Przysiady żuraw wspięcia podciąganie na drążku unoszenie tułowia z [...]

[...] że za dużo trzeba w to zainwenstować 4) Wie Pan cop niezabardzo jest to super bo mamy w kłodzku tor specjalny do tego i przyjeżdżają nawet z litwy na zawody i maja naprawde fajne sprzety, jeżeli to jest cos w tym stylu to jest naprawde troszke warte ale ja chce sprzedac rower bo przezcuam się na fula i jakos to mnie to jakoś niekręci Pozdrawiam [...]

[...] Workout. Z racji tego że jest zima, od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni. Nadal wykonuję ćwiczenia kalisteniczne i progresje do elementów SW, ale ćwiczę też z ciężarami, jest to fajne urozmaicenie i muszę przyznać że jeśli chodzi o wygląd sylwetki to progres jest szybszy (przynajmniej u mnie). Chciałbym już ćwiczyć według określonego planu [...]

[...] go do oceny z prośbą o pomoc. Chciałbym również zacząć jakieś marszo-spacero-biegi. Tak by gdzieś tam docelowo swobodnie 5-8km. Po prostu bieganie czy jazda na rowerze są fajne. Nie traktuję, tego jako magiczny sposób na odchudzanie. Zaraz zmniejszę zdjęcia i wrzucę. Oczywiście osoby o słabych nerwach proszone odjeść od monitorów [...]

[...] Care - do śniadania Olimp Gold Omega 3 - j/w Olimp System Protein 80 - po treningu Rx Gold BCAA - przed treningiem Zamówienie złożyłem w konkurencyjnym sklepie, bo mieli fajne promocje. Powoli zaczynam żałować, zamówienie złożyłem w poniedziałek, a wczoraj ok. godz. 22 dostałem maila, że zamówienie zostało przyjęte do realizacji - SIC! Suple [...]

[...] Gainer "Treca MASS XXL" jest dobry na robienie masy? 4) Jak zauważyłem mam fajnie wyrzeźbioną klatke, ale tylko "na dole". To znaczy w dolnej jej części. Znacie może jakieś fajne ćwiczenie, które pomoże mi "wypuklić" bardziej tą górną część? Ale bez sztangi. (Mam w domu: Wioślarza, AB-king pro (ten szajs z supermarketu do robienia brzuszków, [...]

[...] że głównie zależy mi na zrzuceniu brzuszka, ud, a przede wszystkim RAMION. kiedyś trenowałam tenis oraz pływałam (miałam wtedy bardzo umięśnione ramiona - nie były one za fajne :/ ) i myśle, że w chwili gdy przestałam treningi mięsnie mi zklęsły, a na ich miejsce pojawił się tłuszczyk. mam dość fajną figure: pupa ok, uda ok. Tylko te ramiona [...]

[...] udowodnić, że dam radę :D), żeby ćwiczyć trening P90X. Przez ostatnie dwa tygodnie robiłam wybrane treningi trzy razy w tygodniu, tak na rozruch i zapoznanie się z nimi. Są fajne, różnorodne i ciężkie. Ale dobrze się czuję po nich i psychicznie i fizycznie. Co do diety to tak jak mówiłam chcę jak najbardziej ograniczać mięso w moim jadłospisie. [...]

[...] Megabol - DAAstin (DAA, czytałem o z nakomitych właściwościach tego produktu, chociaż stosując go zauważyłem tylko, że lepiej mi się śpi. Dla mnie to bardzo fajne bo często mam problemy ze spaniem. Przedtem miałem DAA z activlab) 5) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Olimp - Vita min (Witaminki już [...]

Siemka :D redukcja przynosi fajne efekty, ale niestety spora część mojej szafy po założeniu albo ze mnie spada, albo na mnie wisi jak na wieszaku i niektóre rzeczy chce sprzedać, bo do poprzedniej wagi nie mam zamiaru wrócić :) nie chce mi się od nowa opisywać to wrzucę opisy z aukcji. BLUZA SSG: Witam mam do sprzedania świetnie wyglądającą bluzę [...]

[...] na 65 na klate, na biceps 10kg pozniej 35 4. Co bym chcial osiagnac: na poczatek - mam 180 cm wzrostu, jest szczuply reszte napisze nizej -przybrac z 5-10 kg na masie i miec fajne wyrzezbione miesnie tak zeby fajnie wygladac i nie wstydzic sie wyjsc na plaze ;] -wyrzezbic nogi - mam ze tak powiem obrosniete tluszczem chcialbym sie tego pozbyc co [...]

[...] wykonać trening z piłką polecany w regulaminie. Mam jednak tylko 2 ciężarki po 1.5 kg - ale na zapoznanie się z ćwiczeniami chyba wystarczy? Bieganie lubię, mam do tego fajne warunki (piękna okolica), obecnie biegnę te 7.5 km w godzinkę, planuję stopniowo biegać szybciej. Widzę bardzo zauważalną poprawę kondycji i -1kg na wadze. Wiadomo, [...]

[...] cos tak malo tutaj jest o broni... osobiscie trenuje ju jitsu i troszeczke boksu, ale podoba mi sie tez zabawa bronia.. bylem kiedys na seminarium z miecza... calkiem fajne - tylko, ze duzo miejsca trzeba (na treningach rzadko mamy miecze) wiec sam czegos szukam... chodzi mi o cos nieduzego: mam na mysli tonfe (albo nawet 2), nunchaku [...]

[...] HIIT - 30 min (bieżnia 2 min chód prędkość "6" 1 min sprint prędkość "16" przez 20 minut, oraz 10 minut treningu na "battle rope" które jest mega wykańczające, a zarazem fajne. Oczywiście z przerwami. 1 min przerwy, 30 sec "machania" liną. Czwartek Barki + Łydki Normalna rozgrzewka, rozciąganie mięśni itd. Barki 1. OHP 4 serie - [...]

[...] Fajna odskocznia od rzeczywistości... Staż może 7-8 miesięcy. Jedyna suplementacja jaka wtedy była to Nitrobolon II + glutamina. Jak na tamte czasy to efekty były bardzo fajne! :) troszkę brzuch przylało, ale ręka poszła znacznie. Teraz temat siłowni przyszedł na nowo i całkiem już na poważnie ! Wymiary na dzień : 6.09.2013 Mam gdzieś wydruk [...]

VII Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików oraz OFICJALNE OTWARCIE SKLEPU SFD WE WROCŁAWIUI! https://i.imgur.com/dpn2AhH.jpg Termin: 21.07.2018 (sobota) Godzina rozpoczęcia eventu: 10:00 (Przybliżona godzina rozpoczęcia Ustawki Treningowe: około 12:00) Miejsce spotkania: Sklep SFD, ul. Świdnicka 40, 50-024 Wrocław (DH Renoma, -1) Trening odbędzie [...]