[...] płakałam i znowu chudłam, żeby przytyć, moja siostra chodziła parę razy w tygodniu na siłownię i dziś wygląda 100 razy lepiej niż ja. Z czasem schudła, zrobiła sobie całkiem fajne mięśnie... A nie należy do grona SFD. Mogę więc tylko sobie wyobrazić co by było, gdybym mając mniej do zrzucenia niż mam dzisiaj przybyła na SFD. Skąd mam pewność, że [...]
[...] nóg pod siebie na piłce leżąc na plecach c. Podnoszenie nogi lezac na boku d. Reverse hyperextensions na piłce e. Wznosy bioder leżąc na plecach, jedna noga na piłce a. fajne, bardzo czuc prace dwyglowych i doopy, tylko ze mam niesamowity problem z utrzymaniem rownowagi@@-) b. ciezko, b czuc lydki c. robie wolno, nie macham d. z pilka na [...]
[...] Szkoda pieniedzy, nawet jeśli dodaja gdzieś gratis to lepiej poszukać innej oferty :-) Ale warto rozejrzeć się też za BCAA oraz białkiem - bo jego w diecie w 90% brakuje. Byłyby to fajne podstawy do dobrego cyklu. Co i tak nie zmienia faktu, że nalegam abyś rozpisał sobie odpowiednią diete. Zmieniony przez - erniiii w dniu 2011-11-16 20:57:20
Wiesz co, ciężko polecać produkty na forum komercyjnym(danej firmy) gdyż musiałbym Ci polecić właśnie produkty tej firmy. Trec czasami oferuje fajne zestawy, warto rzucić okiem. To gdzie kupisz jest Twoim wyborem, ale ja ze swojej strony poleciłbym internetowe sklepy gdyż bardzo dużo sprzedawców dorzuca jakies gratisy w postaci próbek/gazet, co [...]
zrobiłam dzisiaj, dodałam ok 15-20 g odżywki czekoladowej, wyszły bardzo dobre :) Faktycznie fajne, wilgotne w środku. Ja zrobiłam w formie muffinowej, więc mam podzielone na babeczki :-)
a z jakiej firmy bcaa? pewnie że warto spróbowac nowego planu, nowego bodźca, nawet jak efekty nie będą zadowalające to dowiesz sie czegos wiecej o swoim ciele i bedziesz miał fajne doswiadczenie na przyszłosc
witam a wiec wyglada to tak: http://img198.imageshack.us/img198/3095/dieta2.jpg 157g bialka zwierzecego w dodatku znalazlem fajne mrozone warzywa bo zawasze jadlem papryke, salate, ogorki, pomidory. Te mrozone nie powinny byc najgorsze. Bede dorzucac troche do 1, 2, 5 posilku Wiem, duzo owsianych=duzo blonnika. Nie bedzie mi nic przy dlugotrwalym [...]
laski wy fajne jesteście, wchodzi gośc po kilkoma nickami spamuje pisząc "hmm" czy "a", my kasujemy by nie było spamu, a wy sie pytacie co tez ludzie piszą %-) Nie potrzeba maszyny na przywodziciele przysiad sumo lub MC sumo rozwijają przywodziciele lepiej niz jakakolwiek maszyna Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-12-13 18:37:46
[...] miałam wrażenie, że mój brzuch jest większy niż miesiąc temu :| Tak się strasznie ciężko czułam, dziś też tak było, aż wieczorem się ogarnęło trochę, ale to na prawdę nie fajne uczucie.. Mam poczucie, że gdybym się zważyła to zobaczyłabym 5kg więcej od ostatniego ważenia :( Nie wiem czy to może mieć wpływ, ale teraz trochę inaczej leki biorę, [...]
[...] mial undera, na 120mg np) wino 3(4)-9 30mg ed (dobre wino trzymajace stezenie w takiej dawce dobrze cie skopie) Doloz aero, dobra miche i zrobisz nieduzo na masie, ale fajne, zbite mieso powinno byc:-)). Lepsze to niz puchnac po 10kg i spadac potem duzo. Zreszta mase masz spora, teraz juz tylko dokladac "kilogram po kilogramie" dobrego [...]
[...] łatwo bardzo łatwo, jagody zmiksowane z mlekiem kokosowym i jajko, nie czujesz, moja mama tez brzydzi sie, to dalam do spróbowania i nie poczuła ze pije jajko |-) i ryby sa fajne na surowo ale kończymy dzisiaj, bo przez weekend z rodzina nie damy rady na dwa fronty, zwłaszcza jak gdzieś sie wyjezda weekendowo to w gorach na sniegu nie mam ochoty [...]
[...] był odcinek ok 2km nawierzchni bardzo miękkiej w miejscu gdzie budowali nową drogę, nogi trochę się zapadały, miejscami czułem się jak bym biegł po piasku na plaży, bardzo fajne urozmaicenie, w piątek razem 3km pobiegłem poniżej 3:10, w następnym tygodniu do tempa dojdą 2km oprócz 1km. Muszę przyznać,że czuję jak forma rośnie z treningu na [...]
Jak schudnąć w 3 miesiące? Prośba o pomoc
