fajne

Mi się podobało. Bardzo fajne pozowanie.

[...] solarki wysuszona powoli trzeba sie bawić w układ dowolny, nie mam zupełnie pomysłu na muzykę cos w stylu wolny i bardziej artystycznym czy z wielkim booom %-) http://www.youtube.com/watch?v=4LwnOLWfiVE od 0:15 do 1:15 tu bardziej takie wolne ale fajne słowa coś w sobie mają pomóżcie co ;-] Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-11-03 13:04:28

[...] Z tego powodu nie narywam się dziko i grzecznie, w pokorze zrobię swoją porcję swingów + jakieś niewinne ćwiczenie np. double press 2 x 16 albo drążek. Jutro to nawet chyba zrezygnuje z grindów. Panteonie - fajne te programy, ale ja na razie stałem się wyznawcą swingów :-) I jeszcze 8000 repów tak będzie. Idę powoli montować miskę na obiad.

Fajne imprezy masz u siebie , u mnie jak już jest to na 100km :-) , Dobrze ze młodego od początku uczysz aktywności fizycznej ......... nie będzies musiał wypisywać zwolnień z W-F :-)

[...] barków na bramce 8kg/15 8kg/12 8kg/6 6. Szrugsy 60kg/18 60kg/18 60kg/15 60kg/15 Dziś miały być nogi ale trochę dokuczał mi kręgosłup więc wykonałem barki. Szrugsy zrobiłem 4 serie 60-tką żeby nadmiernie nie obciążać kręgosłupa. W necie znalazłem fajne zdjęcie z Pucharu Polski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ad103176d1e487490400dc934cb4db8.jpg

kucyki Pony - fajne ładne i łagodne

sniezynka szuka fajne ubranko :) szykuje się ;)

no wiem wiem ale chodzi o to ze nie dysponuje duzą sumą pieniedzy i szukam teraz na dziale Kuchnia SFD tanich przepisow znalazlem dosyc fajne batony w sam raz przedtreningowe i ciekawe nalesniki nadajaca sie na sniadanie/kolacje i wogole wiele innych ale nie wiem jak z ceną skladnikow ale w to pobawie sie jutro teraz ide spac bo jutro (dzisiaj) [...]

[...] byłam na siłce omówić z trenerem trening nr 2. Zaproponował mi zmiany wynikające po prostu z tego, że mnie zna od kilku miesięcy i zna moje możliwości, a zmiany te uważam za fajne:-)). Żarcie w zasadzie ostatnie 2 tygodnie nie liczone, pierwszy tydzień - jak jeszcze kończyłam cykl z treningiem nr 1 - pół na pół liczone/nieliczone acz czyste, [...]

Wypróbuj sobie. Chociaż ciężar nie musi być wcale stały. FST7 - fajne urozmaicenie. Zazwyczaj mega pompą się to kończy.

beta alanina to głównie wzrost wytrzymałości - bardzo fajne i przydatne. Polecam to: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html bierzesz 10g dziennie i tak długo jak chcesz masz krete i bete w stałej suplementacji

tak w nie treningowe 5 g rano ja jesm zazwyczaj multiple z olimpu, nie dawno fajne z treca wyszły day/night formula

A i jeszcze jedno proszę o jakieś fajne ćwiczenia bardzo teraz pracuję nad kaloryferem i klatą

na kolacje fajne bo kazeina jest co sie wolno wchlania Siema.mam takie pytanie jestem 16 latkiem dzis pierwszy raz sprobowalem przedtreningowki - prodigy dokladnie. bardzo mi pomogla w treningu i mysle aby kazdy trening zaczynac z owa przedtreningowka. trenuje 3 razy w tygodniu.pytanie man tylko jak bardzo sobie moge zaszkodzic i czy konkretnie [...]

[...] np Nogi: Prostowanie nóg w siadzie 3x10 Plecy: Wiosłowanie 3x10 Klatka: Wyciskanie sztangi skos 3x10 Barki: Unoszenie sztangielek bokiem 3x10 Biceps: Mam takie fajne ćwiczonko "siódemki" po 7 razy kąt 90 stopni, po 7 razy od 90 do góry i 7 razy pełen ruch (strasznie wchodzi) 2x Triceps: pompki na poręczach 2x10 Może być? :) [...]

[...] robić, bez jakiegokolwiek czasu dopiero przed chwilą zjadłem pierwszy posiłek. BTW w listopadzie miałem siedzieć w domu i nie jeździć po żadnych szkoleniach, ale złapałem fajne we Wrocławiu, dla studentów także jedyny koszt to wydanie certyfikatu, a że Eli obiecałem, że odwiedzimy tam jej znajome, to przy okazji dwie sprawy załatwię, więc za 2 [...]

[...] na wyciągu leżąc - wznosy w przód + przyciąganie uchwytu do klatki 3s Polecam ostatnie ćwiczenie na dobicie, niespotykane i robione przez niewielką ilość osób na siłowni ale fajne urozmaicenie i na prawdę leżąc można dobrze wyizolować naramienne. TRICEPS: -wyciskanie wąsko na smithie 4s+drop -wyciskanie francuskie siedząc oburącz 3s -ściąganie [...]

Magor, moze Cie zainteresuje, laska sprawniejsza i silniejsza od Angeli: Interesują mnie wszystkie fajne kobiety ;-) W Angeli nie kocham się wprawdzie (wyrosłem z takich historii - chyba :-D ), ale i tak uważam, że dziewczę jest mega pod względem charakteru. I jeszcze nasza, rodzima. Z polskiej ziemi. Wykarmiona naszym zbożem, wyoddychana naszym [...]

[...] penne, fussili zapewne również. Wygląda to o wiele lepiej, ale nadal nie masz za wiele warzyw. Jeśli nie masz czasu na gotowanie i przygotowanie świeżych warzyw, lidl ma fajne opcje. Korzystam rzadko ale jednak. Wolę świeże. Gotuję na codzień więc ekstra godzinka czy dwie w domu mnie nie zbawi. Dorzuć sałaty, cebule, grzyby nawet (pieczarki?) [...]

2013.11.04 CROSSFIT Dzisiaj bylo ciezko i mocno silowo. Xzaar77 wpadl rowniez do nas na trening - bez ksiazki :) - szkoda ze kiedys bedzie musial wyjechac ... Rozgrzewka wioslarka: 3 km (14:07) + barki hantelkami 2x2 kg + standardowa przed CF TRENING 3 obowody: 45/10, 40/5, 35/5 1. Burpees 2. Osle spiecia na TRX 3. Pompki z uzyciem bosu 4. Swing [...]