fajne

[...] to taki ogólny zarys na masie.. 11)przewidziane finanse na cykl 200 -250 zł Co do Animal Pumpa to myślę że ten by mi właśnie dupe urwał %-) wydaje mi się troche za mocny jak na pierwsze kontakty z takimi rzeczami.. zastanowie się nad tym Storm + Shock bo fajne opinie maa, tylko drogo troche Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2013-08-07 15:10:23

[...] na prawą, 13kg x 6 na lewą / 13kg x 6 / 13kg x 6 3. ściąganie gumy prostymi rękami 3 x max : 32/20/17 - 4. pompki 3 x max: 2/2/3 5. brzuszki 3 x 20 na piłce ad 1. przysiady fajne są, ale zmęczyły mnie i chciałam już kończyć (23 kg do waga razem ze sztangą: 9kg sztanga+14kg obciążenie) ad. 2 cały czas mam wątpliwość czy ja to dobrze robię. trzeba [...]

[...] 1a. wydaje mi się, że ok 1b. szału nie ma, 30 kg, ale tym razem pełne 8 powtórzeń 2a. ok, chociaż tyłek pali :-D 2b. uczę się spinać tyłek, daje popalić ale to w sumie fajne jest :-) 3a. 7,5 ok, chociaż niełatwo, 10 - tragedia 3b. ok 4a. już nawet z 5 jest lepiej, nie mam niestety nic pomiędzy 4b. robiłam "do upadku mięśnia" - w 4 serii jak [...]

[...] -między ćwiczeniami = 3 minuty Czas treningu: 2 godziny 4 minut(oczywiści rozciąganie ok 30 minut :-D) Wszystko luźno poszło i spodobały mi się hinduskie pompki, bardzo fajne ćwiczenie. Łatwo poszło, bo ciężaru ni ma, będzie za tydzień jakiś mały 1.25 - 2.5. Idę powycierać podłogę z potu %-) [...]

[...] postacią? Chleba nie jesz ze względu na gluten? I jak do cholery smakuje Ci twaróg z oliwą? :D Wiesz co, przepuszczam sobie jajka przez takie sitko, wychodzi takie fajne posiekane, mieszam razem z ryżem a to polewam leciutko sosem bbq (jestem na masie, a co mi tam!). Chleba nie jem, bo nigdzie nie mogę dostać prawdziwego razowca, [...]

Ale konkretnie to nad jaką cechą chciałbyś w ten sposób pracować? Rano masz fajne warunki (zregenerowany organizm) żeby robić ćwiczenia siłowe i tu na pewno drążek, pompki i wyciskania + ewentualnie tureckie wstawania, które ja - na Twoim miejscu - robiłbym na samym początku treningu. Pomyśl czy dasz radę solidnie przepracować taki zestaw, a [...]

POmiary niby fajne, ale rano brzuch wygląda o niebo lepiej niż w ciągu dnia, po tych węglach mam wysadzony brzuchol i mam problem z wciągnięciem go:)) chyba pozostaje mi jeśc na noc!!!!! w misce z poniedziałku i wtorku zapomniałam dopisać banana po treningu. Zakwasy mam rasowe , chodze jak ostatni załams, a schodzenie po schodach i sikanie na [...]

[...] Pistolety 5x5 (ale z podporem normalnie jeszcze tak nie dam rady) - nie dam rady jeszcze pełnego przysiadu to robię tak do połowy, ale ćwiczenie, jest na prawdę bardzo fajne. Trening B Stanie na rękach 10sekund x5 czemu razy 5, a no bo miałem tylko nie cała godzinę na trening i musiałem się sprężać. Ale to przecież tylko 1 serie 10 [...]

[...] opory przed dotykaniem się ciężaru wolnego bez totalnego pojęcia, od kilku dni kolega z większym doświadczeniem (około 5 lat) wprowadza mnie w ciężar wolny :). FBW dał fajne rezultaty zleciało ze mnie około 8kg w ciągu 4 miesięcy treningu bez przerw, ale teraz od dłuższego czasu nic się nie zmieniało, więc pomyślałem o zmianie planu i [...]

Olej ten ma fajne właściwości/skład, gdyby nie to, że zawiera ogromna ilość omega 6. To go niestety eliminuje jako zalecane źródło tłuszczu. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-08-08 14:32:24

Ja dziś zrobiłem klate. Od 3 tygodni robie ja 2x w tygodniu i puchnie :) Dziś fajne ćwiczenie zrobiłem Gigaserie na skośnej, czyli hantle i skos 7x 30 stopni, 7x 45 stopni i 7x 60 stopni, masakra, polecam , 3 takie gigaserie i klata zmiazdzona. Paweł pochwal avek ;x Pimpuje Activlaba ^^ Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-08-08 14:33:20

2x24, 2x28 i 1x32kg. Lzejszych nie bralem, bo planuje trenowac krotko i tresciwie, zadnych maratonow po 100 powtorzen na jedna reke, maksymalnie 40 minut ;) Jakby mi jakiego ciezarka zabraklo, dokupie sobie juz sam. Wybralem kettle powlekane vinylem, o takie: Fajne. Do domu. Nie niszczą podłóg, ale i nie porzucasz nimi o ziemię przez ten winyl. [...]

okres na konkursy raczej najgroszy z możliwych - pełnia lata, urlopy, mniejszy ruch na forum itd Jednak jak będą jakies fajne pomysł to mozna z czymś ruszyć za jakiś czas, moderatorom którzy organizowali konkursy - po prostu nie chce się tego robic po wielu 'wpadkach' ze strony userów, dużo pracy z rozpisaniem i przeprowadzeniem konkursów ,a potem [...]

lukix Mas Wrestling - fajne to nie wiedziałem że coś takiego jest.Instynkt podpowiada mi że powinienem spróbować.Czy to się rozgrywa Open czy są jakieś kat. wagowe?

Pistolety, dają fajne zarysy mięśni nóg. Dobrze pasują do tego co można osiągnąć na górę ciała, w domu. ;P

Oku, fajne to :-)

może u siebie pakuje;) ja sam czasem o 5 rano idę pobiegać gdy jest fajne rześkie powietrze ;)

musze częsciej na spamie siedzieć, bo widzę ruda, że ty za siedzenie na spamie takie fajne prezenty rozdajesz :-D

musze częsciej na spamie siedzieć, bo widzę ruda, że ty za siedzenie na spamie takie fajne prezenty rozdajesz :-D Eeeeeeeeeee to ja spadam stąd %-)

DAA w jakim celu? Nie spodziewaj się cudów. Zależy również ile masz lat. Witaminy niech takie zostaną http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html - tu masz fajne BCAA omega-3 można dokupić, zawsze się przydaje.