NO widze ze powoli ciezary sie fajne robia I coraz ciezej to tak samo jak u mnie Zdjecia tez widziałem i chyba najlepsze ramiona, ale zawsze moze byc lepiej .Micha trzymana to musi isc do przodu. powodzenia i bede sie starał wpadac czesciej bo całkiem tu ciekawie
Big Cat Jedna z najlepszych sylwetek ... Krac nogi w twoim przypadku bardzo dobre fajne kształty. Ogólnie bardzo wysoki poziom zrobił się nam w tej TCHP oby tak dalej....
[...] 7.dorzuciłem jeszcze ćwiczenie na przedramię takie że "skręcam" na gryfie sznurek z ciężarkiem 1,8kg udało mi się zrobić to 5 razy bez przerw między seriami fajne ćwiczenie na prawdę poczułem przedramię 1 100g serka wiejskiego jogurt naturalny około 50g twarogu z chlebem kasza manna 2 kanapka z szynką z indyka niestety w [...]
[...] treningów - dobra cena -zawiera L-Glutemine ! - ładna szata graficzna opakowania, - produkuje go firma, na ktorej mozna polegac, potrafi zadbac o klienta, organizuje fajne konkursy : ) II 4. Produkt aminokwasowy, który wszedł niedawno na rynek i zdetronizował go w krótkim czasie to BCAA Xplode ! Siła ? Masa ? Rzezba ? z BCAA Xplode to [...]
[...] musiała nic zmieniać? Muszę też zmienić spięcia w opadzie na jakieś inne, bo dużo czasu zajmuje zmiana ławeczki z płaskiej na ukośną. Będę też robiła po 15 powtórzeń, zamiast po 20, trochę czas się dzięki temu skróci, bo muszę się zamknąć w 1h, 45 min max. razem z aero. Ale ogólnie trening mi się podoba. Daje strasznie w kość. I to jest fajne.
teraz jak sa nowe to nie trzeba ich rozładowywac itd ja w swojej takm nie robiłem i trzyma ponad 7 dni jest ok a na barmana trzeba miec jakis kurs itd ? ile kosztuje i jak z robota ? co do burdeli to Fajne jest jak lecicie z Niska Wiena sie nazywał tirowcy chwalili go przez CB heh ale juz go nie ma CBŚ wpadło sam jestem swiadkiem bo jechałem [...]
kup białko vitafit na sfd , fajne smakowo , w miare ekonomicznie wychodzi ;) lub poszukaj jakis promocji ciekawych noko + celpump okej , ale ja bym wolał zwykłe mono w tej opcji. Pamietaj że drożej nie zawsze znaczy lepiej ;) Pozdro
W sumie ten tydzień robie bo fajne treningi. Zdjęcia mogą być, jakąś różnice widać. Ale jakby poskładać tak siebie z 2 ostatnich sesyjek to bym wymiatała Koło sierpnia - września będę się biła o idealną formę na sesje Zmieniony przez - stekat w dniu 2010-02-23 12:03:37
całkiem jak ja Ja myślałam, że ten tydzień będzie śpiew, tańce, hulanka a tu takie fajne treningi. Nic tylko walnąć się jeszcze raz na łóżko i zbierać moc zza światów
OK. Fajne te ćwiczenia, zalecone przez ciebie tylko, że plan jaki założyłem na następne 4-6 tygodni miesza plecy, klatkę, nogi razem 2 razy w tygodniu. Wygląda to mniej więcej tak: 1a pompki na poręczach w wer. na klatkę rampa5 military press w wybiciem 6s ściąganie lin wyc. górnego na triceps z rozejściem łap 3s 1b przysiad tylni rampa 6 [...]
[...] i robię nawroty trochę to nudne ale jestem zmotywowany. To SB to chyba swobodny bieg tzn. bieg na luzie.OWB2 jest to tempo w jakim masz biegać,drugi zakres 75-80% oddech jest głębszy mówienie jest już utrudnione. W polskiej szkole treningu jest to tzw. intensywność II zakresu. Moja rada załóż dzienniczek treningowy są do tego fajne programy
fajne były by takie wymiany, ale nogi faktycznie mocne i trening bardzo fajne ułożony. dla mnie to w zasadzie idealny dobór ćwiczeń na nogi w splicie, kwestionował bym tylko kolejność przysiadów
Arreola sprawia bardzo dobre wrażenie jako człowiek(choć pozory bardzo często mylą) i chętnie bym z nim pogadał przy browarze. Ma fajne podejście do życia- je to co lubi, a nie przez całe życie jakieś diety.
[...] taki, że jeśli uważasz na pewno nie zrobisz sobie krzywdy. Ja używam obecnie w planie rack pulla, rdl, przysiad, pompki na poręczach, drążek. I moim zdaniem musisz mieć te podstawy w planie. Dochodzi jeszcze sam marwy ciąg więc ogólnie jest z czego wybierać. Same fajne ćwiczenia:) Rack pulla polecam. Daje w kość i naprawdę wpływa na chabety.
[...] stopniowo przestawalem cwiczyc :/... Potem jak juz pisalem, czasami sie zdazylo pocwiczyc, to mies. to tydzien - raczej na podtrzymanie jako takiego wygladu. A co do tego wyciskania na tric. Jest fajne, bo w pelni kontrolujesz ciezar, (choc taki 50kg klocek sie juz ciezko podnosi nad glowe . Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-02-22 15:51:10
uwe właśnie sie o tym przekonuje ze połączenie fajne jesli chodzi o ciekawy przyrost ale ruchanie to mimo 11-krotnego wyzszego poziomu tescia to moje libido jest w oplakanym stanie