fajne

takie same byly w Opolu są bardzo fajne na żywo Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-11-12 17:10:55

[...] 4a wspięcia na łydki 6 serii 4b unoszenie nóg wisząc na drążku / brzuszki na skosie ujemnym Pierwszy raz robiłam przysiady na stepach i nie spodziewałam się, że to takie fajne ćwiczenie. Dupa tak piekła, że nie wiedziałam, czy śmiać się czy płakać %-) dieta: 1. owsiane, jajka, banan, jabłko, olej kokosowy 2. makaron, kurczak, warzywa, jogurt [...]

[...] 4a wspięcia na łydki 6 serii 4b unoszenie nóg wisząc na drążku / brzuszki na skosie ujemnym Pierwszy raz robiłam przysiady na stepach i nie spodziewałam się, że to takie fajne ćwiczenie. Dupa tak piekła, że nie wiedziałam, czy śmiać się czy płakać %-) dieta: 1. owsiane, jajka, banan, jabłko, olej kokosowy 2. makaron, kurczak, warzywa, jogurt [...]

[...] lekko rozgrzewka -trucht bokserski, pajacyki, pompki -pompki na uchwytach (taboretach) z obciążeniem 05.11.2011 6x20kg,7x10/9x10/ 8x10 12.11.2011 12x10kg//10x15/8x19 fajne ćwiczenie, nieźle czuć mięsień -wyciskanie hantli na ławce minus 12.11.2011 11x2x22 kg/10x18/8x18 pierwsza seria z talerzami 2 x 10 kg, niewygodnie się ćwiczy bez [...]

w sumie w necie dużo pomysłów na fajne zaprezentowanie takiego kalendarza ;)

[...] jej nie było... a swoją drogą zastanawiam się jak Wy mieszacie że macie piane skoro ja nigdy jej nie mam O.o Gęstość: 6/10 słabe... lubię takie mocno gęste. Ogólne odczucia fajne. nawet mojej żonie smakowało mimo iż nie lubi białek... a to jej posmakowało stwierdziła że w omlecie chętnie zje. Mi osobiście smakowało jak Muller Milk Truskawka a że [...]

jutro chciałem sobie jakieś fajne rzeczy zrobić, ale doszedłem do wniosku, że pójdzie 1x kasza manna z jajkami,a reszta z ryżu, kury i oleju \-)

Ale znow dzien w dzien miec apetyt doslownie na wszystko jedzac i tak duzo nie jest fajne :D

Ale znow dzien w dzien miec apetyt doslownie na wszystko jedzac i tak duzo nie jest fajne :D Oj nie jest ;-D

Powoli już fajne ciężary wchodzą ;) No i siłka wydaje się ekstra, prawie nikogo nie ma :D

[...] ty, %-) Kubki smakowe nie mają nic wspólnego z wydzielaniem insuliny. Po pierwsze tak to słodziki by wywoływały odpowiedź insulinową, a tak nie jest. Po drugie jest takie fajne białko mirakulina w jakimś owocu nie pamiętam nazwt, które zmienia smak potraw. To co jest kwaśne staje się np. słodkie ale to nie znaczy że ma to wpływ na insulinę bo [...]

[...] pewnie kupne? < tak tutaj jest bardzo dobre mielone pracowalem pol roku .. 95% miesa.. Ten serek homogenizowany wylatuje. - serek Kwark Mager w 100g 9g bialka .. bardzo fajne wpolaczeniu z bananmi Co z warzywami? Jesz jakieś? - zawsze jakies surowki, do jajek czesto pomidor, do obiadu brokul/szpinak zalezy od dnia... Jescze pytanie czy [...]

Na mnie ostatnio mega podziałał Alri NGorge, pompa i pobudzenie bardzo fajne. Game Day z Amp mnie nie "ruszał". Teraz myśle spróbować Stimul 8 :-) ;-) Zmieniony przez - kaszubex w dniu 2014-11-14 13:40:08

ja biegam co drugi dzień 3km 200m trucht ,200m sprint i tak w kółko fajne efekty powstają:)

Wpadłam szybko nadrobić zaległości %-) Po ostatnim treningu nóg mam niezłe zakwasy w pośladkach, fajne uczucie. Znak, że przysiady na stepperach działają! 8-) Wczoraj wpadły plecy, ale tak trochę lajcikowo, bo ćwiczyłam dosyć późno i trudno mi się było zebrać w sobie. trening: PULL 1. podciąganie 4x max chwyt wąski neutralny 10/8/6/6 2. [...]

Fajne dziewczyny :D

ale fajne suple poznałem \-)

Valerik - z miasta, z Torunia i rzeczywiście jest sporo murów i próbowałem (nie raz, nie dziesięć), z tym że to bardzo niebezpieczne, bo jak jest się na takim zrujnowanym murze kilka metrów nad ziemią ze świadomością, że nie ma asekuracji, a nie pamiętasz chwytów i stopni, a siły uciekają, to naprawdę nie za fajne XD

[...] jedno i to samo ( on taki mocno koksiarski jest w moich oczach ;-) ) I chyba stad ciezko idzie 5 treningów w tygodniu.Ale niesamowicie siła rośnie ( mięcho na gorze tez ) . A potem na zakończenie fajne FBW - sama przyjemność :-) A z tego co widzę następne mezocykle juz bardziej zróżnicowane ( tak przynajmniej wyglądają na pierwszy rzut oka)

/SFD/Images/2015/12/31/137752900ff641fd909ea049cd79fab0.jpg Sobota 15-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 130, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 130, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa 4. Chleb żytni 135, łosoś 150, warzywa Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: BCAA [...]