Moje pierwsze "odżywki" to też mleko w proszku ze spożywaczaka. A później żeśmy kupowali z mleczarni takie nie wiadmo co - słodkie jak cholera w workach 10 kg. Ale nie narzekałem na smak, bo to zawsze było jakies tam źródło białka, do którego nie wszyscy mieli dostęp. Fajne czasy :-))
[...] dalej :) A teraz już normalny trening :) 1. Wyciskanie skos górny: 10 x 50kg 10 x 50kg 10 x 50kg 10 x 50kg 2. Wyciskanie hantli z rotacją nadgarstka: 4 x 10 Bardzooo fajne ćwiczenie 3. Rozpiętki skos górny: 4 x 12 4. Wyciskanie wąsko: 10 x 40kg 10 x 40kg 8 x 40kg ------------------------------------------------- 1. Uginanie ramion ze [...]
[...] Powiem tak ma naprawdę pojęcie o tym co robi,bardzo fajne seminarium,dwa treningi po 1,5h+egzaminy na stopnie.1 trening typowo kickbokerski a 2 trening typowo bokserski,wiele nowinek i przydatnych rzeczy.Egzaminy robimy po to [...]
Kurczak już kupiony, fajne mają te promocje, na filety z indyka i reszte, zaraz smarze i dam znac czy jest w porządku, jak bedzie to bedzie trzeba sie zaopatrzyć w pare kilo.
Ja golę nogi, klatę i nie widzę w tym problemu. Robisz to około 1 na tydzień i wyglądasz jak człowiek, a nie jak małpa. Fajne dziewczyny na to lecą, a lamusami w dresach i tym podobnymi nie ma co się przejmować. Przy okazji kolejnej wizyty u kosmetyczki wezmę sobie już kompletną depilację chyba. Dbanie o siebie nie jest wstydem. PEACE $WAG
wcześniej o muzyczce pisałem, najlepsza muza jak dla mnie to taka by w uszach dudniało, dzięki za pomoc dla tych co wysłali Fajne pieski macie :-D Też myślałem by jakiegoś sobie poszukać
ha ha, moze dlatego, a jak zrobiłaś? wiesz to tez wazne, zasmażka %-) ;-) Ale marudisz, sumarycznie masz całkiem fajne spadki i ciesz sie i czekaj, 95cm w biodrach.. hoho, musisz sie uzbroic w cierpliwośc
Koledzy moze cos kupuja w sklepie z odzywkami to moze Ci zalatwia :) u mnie w sklepie z suplami sprzedaja tez fajne ciuchy i inne pasy itp wiec nie mialem tego problemu :)
Cześć! sorki za tytuł ale chciałem żeby ktoś szybciej wszedł i odpowiedział. Jak myślicie czy trener na siłowni potrafiłby / zrobiłby za darmo rozpiskę ćwiczeń? Samemu już mi się chce kombinować bo zawszę nie wiem czy nie przesadzam z ciężarem jak rozłożyć te ćwiczenia itp. pytam bo nie chce żeby się na mnie krzywo spojrzał albo po daniu kartki [...]
Ale za to efekt antydepresyjny świetny. Mam takie fajne uczucie, że dam rade zrobić wszystko, wystarczy tylko zacząć działać. Dawno tak świetnie się nie czułem ;) Trzeba to będzie powtórzyć za jakiś czas :D.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] też do szkoły okej http://www.sfd.pl/!!_Placki_z_piersi%C4%85._Idealne_na_obiad_%3A__!!-t441472-s1.html , jest tyle kombinacji że chłopie :-) Edit: Tu masz jeszcze bardzo fajne przepisy: http://www.sfd.pl/_Kanapki_owsiane_z_nadzieniem_do_szko%C5%82y%2C_pracy_!-t648708.html [...]
Dla mnie pytanie o michę i trening ;-) A moto fajne ale wolę turystyki. https://lh5.googleusercontent.com/-OAVIClp_XlM/UKqLfLbmRuI/AAAAAAAABtk/ijUbuM369Gs/s912/foto%2520003.JPG
I właśnie to jest fajne, jak ktoś chcę dążyć do doskonałości czy do progresu w czymkolwiek to już wygrał:) Ty też możesz jeszcze wiele osiągnąć i jeśli chcesz to to osiągniesz;)
[...] modyfikuję, techniki też mam pod siebie, fajnie że jest tego tyle do wyboru, mam w domu dużą piłkę do gimnastyki, i jak coś nie halo to przy byle okazji robię różne fajne ćwiczenia które mnie poprawiają, rehabilitacja jak najbardziej jak ktoś ma ten luksus, ale po rehabilitacji i tak do pewnych cwiczen trzeba wracac w domu, ja mam ciągłą [...]
Kurczak i ryz to fajne uzupełnienie węgli po ciężkim treningu przez co idzie masa. Kcal bym nawet do 3300 podbil i jednak rob sobie jedzenie jakos rano albo wieczorem i odgrzewaj na drugi dzień zebys miał przed/po treningu
[...] klata, bic 1. Dipssy girondowskie lub cos innego jescze nie wiem 2. Mltoki na dodatnim albo na plaskiej ( jeszcze nie wiem) 3. Neck press 4. Power fly ostatnio sprobowalem fajne dobrze klate pompuje gruba sie robi 1. Modlitewnik hantla 2. Uginanie lezac 3. Drag curl nie wiem 2,3 bede zaglowal progresowal bede w modlitewniku Sroda plecy 1. [...]
Chodzi o to, ze gralem w pilke przez 6 lat i miałem fajne ciało. Przestalem grac i caly dol się zalal bo gore katowałem brzuszkami... Wlasnie od pasa w dol czuje się jak kobita, mimo dużej aktywności (bieganie, basen) giry sa jakies takie spasione, tylek to już w ogole dramat... -.- Chciałbym to wszystko jakos ujedrnic żeby nie latalo a po sezonie [...]
Loża Szyderców - spam post Senior SFD
