Same fajne rzeczy Mono z uniwersala NOKO z IN białeczka z syntraxa.ładne zestawy. Ale Hebra albo zaktualizuj profil albo przestac siedzec przed kompem i zacznij cwiczyc w koncu.Bo teraz widze w koncu cos ludzkiego kupiles wiec nie zmarnuj tego.
jak lubisz nowe/ciekawe/"inne" ćwiczenia albo nowe rwerjse starych ćwiczeń luknij na ostatnią/albo już przedostatnią stronę dziennika Voody dałem filmiki i tam różne fajne ćwiczenia znajdziesz naprawdę ciekawe
jednak wszędzie idzie dowalić ciężaru fajne, na pewno uwzględnię kiedyś a co do dociągań to marzę o nich, jednak ciężko by było to zrobić u mnie na siłce, bo racka brak, a z solidniejszych rzeczy to mógłbym co najwyżej na modlitewniku spróbować
Dzień 28.10.2009 Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s90.html Trening z przesuniętą progresją wyciskanie od czoła na wysokości brwi PROGR PO 10p pomiędzy seriami wyskok dosiężny z przysiadu po 10p Zrobione w seriach: 42,5, 47,5, 52,5, 57,5x5 Ostatnio było 55x5 Przyciąganie linki wyciągu dolnego jednorącz 6*10p Zrobione w [...]
Kuroholiczka hehe...wpychanie kury to dla mnie przysłowiowy pikus....ale juz wepchniecie 170g kury 150g ryzu i 200g pomidora w jednym posiłku to sie cierpienie nazywa a zakwasy sa fajne....luuuuuubie....a ostatnio to głownie na tylku mam zyje cicha nadzieja ze jak boli to rosnie
Generalnie to pompowanie barków zaczęło się od wycisku od czoła, ale jak doładowałem plecy i klatę, to mnie prawie rozwaliło widziałem w lustrze barki które chciałbym mieć bez pompy. Fajne uczucie Znam to uczucie ... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-28 21:13:17
Na treningi redukcyjne potrzebuje niezlego pobudzenia bo inaczej nie dam rady :P Ostatni cykl to byla l-karnityna 2-3g + 1 tab Tight Xtreme dziennie. Efekty byly fajne bo z wagi 92kg zjechalem do 89,5kg przy wzroscie 192cm i w pasie mialem 84,5cm - a teraz jest jakies 90cm. Ale wtedy duzo biegalem bo bylo lato xD Teraz bedzie silka 3x w tygodniu + [...]
Bolek, Morelas no to cenne informacje, w sklepie u mnie są takie fajne buraczęta z cebulką, tylko kupić i jeść. A szpinak mi lepiej wchodzi niż brokuł zimny. Chociaż Morelas w poprzednim dzienniku mi napisałeś: uważaj na buraki, bo mają wysoki indeks glikemiczny - dobra czepiam się. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-10-29 16:39:26
[...] było zbrylone(nie zamknąłem opakowania../../buziaki/7.gif) 5/5 therm L-Ca - jako "podstawa testu../../buziaki/7.gif wiem, ciekawie brzmi, ale rolę spełniła, samopoczucie fajne, pobudzenie niezłe, dużo większa potliwosc../../buziaki/3.gif 5/5 HMB jeszcze zbyt krótki okres by ocenić działąnie, aczkowliek jestem zadowolony z ogólnych wyników, [...]
Wszystko zależy od twojej wagi jeżeli to nie jest nadwaga przerażających rozmiarów to skakanka to fajne narzędzie by się rozgrzać przed treningiem. Ale jeżeli już należysz do ludzi o bardzo dużej otyłości odradzał bym skakanie ze względu na kolana. Wszystko sprowadza się jednak do tego że maksymalne spalanie tłuszczu następuje gdzieś po 20 minucie [...]
Ogólnie fajne zestawy ale do swojej suplementacji dorzuciłbym jakies białko na noc.... np taki zestaw.... -> Whey Protein 50 Machine-Man -> BCAA Xtra -> Crea Shot -> ZMA -> Night Protein Mix http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/odzywki-bialkowe/view/32/Night-Protein-Mix -> ULTRA ENERGY [...]
Obejrzałam sobie właśnie ten FQ o KM na You Tube, oprócz broni to reszta bardzo znajomo wygląda, łącznie z czołganiem się po plaży.... no i w sumie słuszny wniosek wyciągnęli - walczysz tym co masz, Jimmy trenował z żołnierzami więc tłukł bronią całkiem to fajne Masz kwiatula sogusia za to
****a chyba te fotki w sieni u babki robione :D ps bardzo fajne masz te miesnie gratuluje licze dalszych sukcesow . zycze CI tez aby twoje jajca nie po puchły od kreatyny i nie ociekał żółcią
Wiesz, motywacja jest potrzebna największym mistrzom. A dzienniki właśnie po to są, by trzymać poziom. Są tu ludzie z różnymi doświadczeniami i wiedzą zdobytą na własnym przykładzie, więc dzielenie się uwagami jest dość fajne i motywujące.
Wrzucajcie fotki swoich supli ** VOL 2 **
