faftaq

[...] i nie jest szkodliwe i pozwala konwekwetnie czynić progres i jeszcze z zapałem trzymać się zaleceń diety, to ja to mogę tylko spojrzeć z uznaniem, nawet wtedy gdy nie do końca się to zgadza z moimi poglądami, nawet gdy uważam to za zbyt "rozmyte" i "wzgędne" lub dla odmiany zbyt radykalne. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-03 20:36:43

BartoszM - fajnie, ze poruszyles ten temat, tez jestem ciekawa opinii faftaqa. Ja p. Iwone bardzo sobie cenie, kto nie mial nigdy problemow ze zdrowiem, nie zrozumie takiego podejscia do dietetyki. Niemniej, uwazam, ze czesto wyciaga zbyt pochopnie wnioski, jak np wspomniany " natychmiastowy wzrost wagi" u osob z IO po zjedzeniu gryza kajzerki, [...]

Zdaje się że Faftaq już odpowiedział że nie będzie odpowiadał :)

[...] go za dobrego fachowca, podobnie jak Faftaqa, ktory w odroznieniu od tego pierwszego zawsze reprezentuje profesjonalizm na kazdej plaszczyznie. Pisze obiektywnie, nie zeby faftaq'owi slodzic. Ogolnie uwazam, ze mozna kogos lubic/nie lubic czy nie zgadzac sie z dana filozofia, ale kulture i klase trzeba miec:) przepraszam za ciagniecie tematu :)

Ja i tak jestem zdania ze za mało kcal uwierz mi ze wyczyścisz miskę i będzie ładnie leciało nawet przy 3500 bo 2300 obecnie to jest głodówka dla takiego chłopa Dzięki za odpowiedź. Czy 3500 to nie przegięcie? Wiesz, ja kiedyś dużo trenowałem więc trochę tych mięśni pod tłuszczem siedzi co rzecz jasna powoduje, że organizm tych kcal potrzebuje [...]

ile da się zjeść pewnie się nie dowiesz bo nie będziesz liczył, bo przecież nie trzeba ;-D, ale wystarczy policzyć ile MaGor rekomenduje jako "a nawet" czyli 100g białka 400g tłuszczy 100g węgli .... a czytam fafatq'a czyli nadwornego dietetyka SFD - Tadeusza Sowińskiego, wydaje się bardzo ogarnięty i co najważniejsze ma namacalne osiągnięcia [...]

[...] gorzej. Zrzucam to na karb cięzkiego weekendu, który w zasadzie skończyłsię dzis bo wczoraj jeszcze zaliczyłem wyjazd do SFD do Opola. W związku z tym najblizsze 2 - 3 dni to będzie niedosypianie, praca 18h / d i wychodzenie z zaległości. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-08 15:56:36 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-08 15:57:57

nie owijaj w bawełnę tylko napisz prosto z mostu, że wybrałeś sterydy... %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-09 15:14:15

[...] http://potreningu.pl/articles/4580/dieta-bezglutenowa-a-zdolnosci-wysilkowe Jeśli natomiast chodzi o wypiski z treningu i diety to póki co kiepsko u mnie z czasem. PO weekendzie będzie lepiej, ale teraz mogę tylko zapewnićże trenuję isumiennie i jem prawie tak jak trzeba. Niestety. Zycie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-09 21:54:40

[...] wbic np. małą dawkę T by podnieśc sobie jego poziom to LH automatycznie spadnie do poziomu 0,0 - 0,5 (podawanie SAA z zewnątrz natychmiast blokuje produkcję gonadotropin, a jej odtworzenie zajmuje od kilku-kilkunastu dni przy jednorazowej iniekcji nawet do kilku miesięcy po długich cyklach)... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-10 13:32:33

[...] winne było zbicie estro do zera (test wyskoczył ponad normę, ale samopoczucie było tragiczne no i wtedy też nabawiłem się kontuzji stawu ramiennego, która ciągnie się za mną do dziś). Wtedy na własnej skórze przekonałem się, że estro to nie są żeńskie hormony, a hormony typu unisex ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-10 13:38:42

[...] I może się to dziać za pośrednictwem wpływu na LH (badanie na zwierzętach niestety): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2996364 Ale to są bardzo słabe "dowody" i na ich podstawie jedyne co można powiedzieć to, ze "nie powinno się ewentualnego wpływu wykluczać". ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-10 15:29:47

[...] odrazu mieć tło i ew przyczynę. Prolaktyna np. może obniżać testosteron (i dopaminę), wysoki poziom estro zazwyczja koreluje z niskim wolnym testosteronem (ja badałem całkowity). Powodów by badać jest wiele ;-) Ale faktycznie to nie jest miejsce by wyjaśniać "po co się bada estrogen" ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-10 16:00:18

[...] W jakim celu tak duża ilość białka? Przed redukcją, 10dni OFFu miałem Białko w celu ochrony mięśni i przyspieszenia metabolizmu. Z tego co mi wiadomo (głównie z artów faftaq) podczas redukcji wzrasta na nie zapotrzebowanie i warto wtedy zwiększyć jego udział w diecie... to tak zrobiłem ^^ Korzystam z dziennika mr. big, ale to raczej nie [...]

[...] że na pewno wyjdą: - gluten, - nabiał, - jaja, - jakieś orzechy lub nasiona No i dużo się nie pomyliłem %-) Wyszły: - produkty glutenowe - jaja (tutaj mega reakcja organizmu wynik ponad 100...). - migały - dodatkowo: miód i gorczyca /SFD/Images/2016/6/14/80ceb51364d54aa8874e58d0c12ac08f.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-14 01:14:07

dzięki:sorki literówa jakaś sie wkradła: dodać tak z dnia na dzień czy stopniowo?? Ja bym dodał od razu. Wpadnie 1-2kg, ale to tylko woda i glikogen. Przed wakacjami zawsze możesz wejśc na ketozę, by pozbyć się wody. Stopniowe dokładanie kcal od tak niskich wartości to trochę tak jakbyś miał cukrzycę i odejmował jedną łyżeczkę cukru dziennie ;-) [...]

[...] będzie zwiekszenie podaży energii, prawdopodobnie - z węglowodanów i trochę z tłuszczu. Białko raczej będziemy lekko obcinać bo jest go dosc dużo od poczatku naszej wspólpracy, początkowa zwyżka konieczna byłą ze względu na uwarunkowania metaboliczne takie jak IR, aktualnie IR nie ma ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-14 14:37:12

[...] /SFD/Images/2016/6/17/c41169aff8ce453ca7e31de9f1b631f6.jpg I fotki trica i naramiennych /SFD/Images/2016/6/17/53b4e932f4854a96a32f02cc5b15f9bb.jpg /SFD/Images/2016/6/17/0cfa861d76254356b4095de192b0e1a8.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-17 01:08:15 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-17 01:20:51

[...] pułapach (wrzucałem nadania kilka stron temu) to mogę sobie redukowac tym tempem. Choć przyznać muszę, ze od środy mieć będę przerwę w treningach i nie będę mieć możliwosci samodzielnie przygotowywac posiłków. Zobaczymy co z tego wyjdzie %) Seba - dzięki. Natalijka - wrzucę fotki to ocenisz %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-17 10:01:22

[...] to dane orietnacyjne. Jesli zdążę w przyszłym tyg to zbadam jeszcze raz testosteron ale dorzucę do tego kortyzol - chyba najrozsądniej byłoby oznaczyc w DZM, ale możliwe że machnę z krwi po prostu bo mogę nie mieć warunków by brać ze sobą pojemnik na mocz za każdym razem do toalety %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-17 11:15:46