faftaq

Obecna dieta 2400kcl. b- 2,8/kg w- 1,6/kg t- 1,5/kg. +/- 0.2 gdyż dużo sobie urozmaicam. I w sumie nie wliczam w to mixów sałat, które pochłaniam w dużych ilościach. Jeżeli chodzi o błonnik, myślę, że około 70-80g. Faftaq spalacze to głownie clen i t3. Ale to dobre 3 lata temu. W lutym obecnego roku brałem thermala v2 Revenge. Cóż mogę [...]

Dzieki za linki faftaq, przeczytam z uwaga bo po przeczytaniu z grubsza juz widze ze rozwieja czesc moich watpliwosci. Co do scorcha to fajnie podnosi temperature ciala, pobudza, za***iscie wypaca , biore go przed treningiem wylacznie dlatego ze nie lubie podczas realizacji planu dnia palpitacji serca, podniesionego cisnienia, nadmiernej [...]

Legit - najlepsza dieta - to dieta ułożona indywidualnie, a nie SB, ducan czy inne tego typu wynalazki. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-08-19 10:26:03

faftaq czyli yoha na lc - węgle tylko rano i po treningu? Wtedy wypadałoby wrzucic wiecej BCAA przed treningiem czy niekoniecznie? A co powiesz na spalacz typu Lipo6 (zawiera Yohimbinę)?

faftaq jakby miała wyglądac suplemancja yoha+spalacz na lc Posiłek 1 węgle bialko tłuszcz Posiłek 2 białko tłuszcz Posiłek 3 białko tłuszcz Posiłek przedtreningowy białko Posiłek potreningowy węgle+białko Posiłek 7 tłuszcz+białko Spalacz na czczo i przed tren a yoha 30-60min po śniadaniu i przed treningiem? I jak z tym bcaa przed tren? Zwiększyć z [...]

faftaq bardzo dziekuje, daje soga. pozdrawiam

faftaq a wogóle połączenie yohy z 1,3 jest bezpieczne? Nie gryzie sie to? Co powiesz na taka rozpiske? Na czczo 3caps TSE Śniadanie Posiłek 2 2 caps. TSE Posiłek 3 Posiłek 4 przedtreningowy 1 caps tested burner+1 caps TSE + yohimbine Posiłek 5 Posiłek 6 i ile tej yohy? Dawkowanie jest ponoć 0,2mg na każdy kilogram ciała czyli ja musiałbym [...]

faftaq - w pierwszym poscie jest literowka: "13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:" - powinno byc "tresc".

faftaq - co do Thermo Stima - uwazasz, ze dawka podana na opakowaniu jest za mala? Tam jest jeden kaps dziennie a Ty zalecasz od poczatku 2x2 wiec roznica spora, stad moje pytanie.

[...] termogeników zawierających 1,3 czy yohę, sam źle je znoszę. Wolę srodki takie jak scorch czy stimn. Dawka 2cps scorcha w moim subiektywnym odczuciu była porównywalna do dawki 2cps stima. Tymczasem w wypadku suplementu MAN'a jadłem niepełną dawkę, a w wypadku Olimpa - zawyżoną (wg etykiety). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-10-09 13:21:27

faftaq - a jaka jest Twoja opinia o Thermo Speed?

pisałeś, że aktualnie kończysz redukcję. W jakim tempie traciłeś "wagę"? Jeśli chcesz dalej redukować - dobiorę suple pod redukcję. Daj link do diety, to zastanowię się czym ją uzupełnić. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-10-17 21:37:09

[...] Absolutnie też nie może być tak, że codziennie jesz tak samo. Dietę ułóż minimum na trzy dni, np: dizeń siłowni, dzień aero/hiit i dzień bez aktywności fizycznej. Z upli na Twoim miejscu sięgnąłbym po kreatynę, omega 3 i lekki termogenik do brania przed treningiem (thermo stim, scorch etc). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-10-18 18:08:06

[...] bazujesz raczej na warzywach, co nie znaczy że nie ma miejsca dla ryżu czy kaszy. Chcesz dalej redukować - ok, ale ja proponuję pracę nad jakością rozumianą trochę inaczej. Sukcesywnie wprowadzaj korekty do diety utrzymując ilość kcal na poziomie dziennego zapotrzebowania i obserwuj organizm. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-10-19 14:52:13

[...] też dorzucić omega-3 do diety, więc jeśli chcesz się zmieścić w 100, może lepiej byłoby wziąć: http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Dyma-Burn_Xtreme-opis361.html + http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html. Aktualnie masz 10% zniżki w sklepie SFD jak wpiszesz hasło "urodziny" Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-10-21 10:50:39

faftaq - tak dla lepszego pobudzenia

faftaq "waga" od miesiąca spadła ok. 2,5-3kg

[...] 100g z ogórkiem kiszonym ;) I tu powstaje pytanie czy do posiłków okołotreningowych mogę jeść warzywa ? I co sądzicie o tej dietce ? Tak wiem że to dział supli jednak faftaq napisał że na początku waga powinna spadać bez supli i proszę o ocenę diety czy coś takiego może być czy nie bardzo Zmieniony przez - wiesiooooo w dniu 2012-05-06 [...]

[...] naukowych, ale chciałbym się dowiedzieć, jakie jest wasze zdanie na temat wyższości jadania węgli rano niż wieczorem lub na odwrót. Czytałem dzisiaj artykuły z potreningu i faftaq zaleca przerzucić WW na wieczór. Wpadłem wśród jego tekstów na carb cycling, który przeniósł mnie do http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/to-lose-fat-eat-more-early [...]

dzieki. faftaq fajnie prowadzil te szkolenia. szkoda tylko ze nie wszystko zdazylem zanotowac czy zapamietac :) 13,5h mowisz. to sie w sumie pokrywa z moimi odczuciami. u mnie tez 13-14 godzina postu byla najtrudniejsza jezeli mozna to tak nazwac Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2014-04-02 07:31:20