faftaq

wg ewidencji leków - lek wydawany z przepisu lekarza. W praktyce, mozna nieraz kupic i bez recepty (jak wiele srodkow). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-23 17:31:37

faftaq ale Ty jestes mądry

faftaq zgodzę się z Tobą ja mówię o własnych odczuciach... A nie co jest co...

sporo osobiscie proponowałbym wystartowac od 100mg i zobaczyc czy jest poprawa 1g to jest drastyczna dawka wręcz na dluzszą metę sredni pomysl Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-16 23:47:31

[...] Jesli chodzi o efekt koncowy (sila/masa) - to efekty na nstackach i na pojedynczych formach zazwyczaj są porownywalne. Retencja wody wystepuje nie u wszystkich, nie wszystkim u ktorych wystepuje - przeszkadza. Inne formy kretki tez mogą ją powodowac. etobzyk - OCB? postaw konkretne pytanie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-10-12 14:52:01

[...] jeden po drugim, albo laczyc nawet. dawki zwiekszaj stopniowo. nie przesadzalbym jednak z dlugoscia cyklu. mysle ze 8 tygodni to max na spalaczach. chyba ze faktycznie chcesz zrobic kilka tyg na jednym, poniej kilka na drugim z dwutygodniowa przerwą na odpoczynek i regeneracje. tak tez mozna. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-08 17:40:11

Koniu, tylko że ( z pewnych względów nie związanych z siłownią) kupuję duże ilości soków. I pytanie czy sok na treningu to dobre rozwiązanie. faftaq- dzięki.

nie jesli jednak robisz az 80 min treningu - to aeroby przesunalbym na inną porę Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-12 23:47:52

[...] jak ilosc masy miesniowej (nie calkowitej tylko miesniowej) ilosc wlokien typu II (tam wiecej jest kreatyny) czy poziom kreatyny jaki masz przed zaczeciem suplementacji faftaq wrzucil link do dzialu - ja wrzuce do konkretnego tematu http://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wypłukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html imo-im krotszy cykl na [...]

faftaq to fajnie że leucyna jest lepsza niż bcaa ( walina , lizyna nie wiem czy nam sie do czegoś przydają skoro leucyna sama jest w sobie silnym antykatolikiem i podobno w badaniach lepiej buduje masę mięśniowa .Zdążyłeś kupić sobie tą leucynę ? .Wiadoma ze za 130zl bym nie kupił ale dla czego ona jest aż tak droga ? na [...]

faftaq a czy ten suplement po terminie bedzie miał swoje właściwości ? i nie będzie skutków ubocznych ?( biegunka itd ) bo kiedyś czytałem ze tak może być

[...] czego dostarcza to cukry proste. Poza tym w posiłku brakuje warzyw / owoców, błonnika etc... Poza tym trudno jest definitywnie ocenić zasadność wprowadzania takiego czy innego posiłku bez szerszego kontekstu - czyli wiedzy na temat tego dla kogo i w ramach jakiej diety ma to być zjadane ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-26 10:37:58

[...] tutaj ciekawe badanie, wedle ktorego, opcja z samą kretaynyą w postaci monohydratu wypadla lepiej niz opcja z cytrynianem kreatyny z dodatkiem dextrozy (18g) oraz sodu i potasu (alkalizatorow) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-07 21:02:58

spoko, ja akurat mam 37 w bicu wiec ja sie nie obrazam. za to staz mam wiekszy i cykli kreatynowych za sobą naprawdę sporo. miło, ze umiałes sie zreflektowac, zamiast bronic bez sensu jakiejs teorii. pozdrawiam Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-07 23:05:21

[...] jak Twoje. Jeśli przejrzysz publikacje którymi zazwyczaj sie posługuję - zauważysz iż nie podpieram się tzw badaniami sponsorowanymi i często zwracam na kwestie związaną z finansami uwagę.: http://www.sfd.pl/Wp%C5%82yw_28_o_dniowego_treningu_oporowego_i_konsumpcji_NO_Shotgun...-t675980.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-12-13 09:30:51

[...] z niezaleznych uczelni (ale czy jakakolwiek uczelnia jest tak naprawde niezalezna?) i bez czytania raportow to nie wiadomo czy mozna zaufac dobrze, ze sa ludzie w polsce (np faftaq ;) ktorym sie chce przekopywac przez angielskie tekste raportow laboratoryjnych zeby ocenic ich wiarygodnosc i potem dzileic sie nimi na forum niepotrzebnie sie [...]

[...] retention in humans. J Appl Physiol. 2000 Sep;89(3):1165-71. 2.Universityof Northumbria, Sport Sciences, Northumbria University, NorthumberlandBuilding, Newcastle upon Tyne, United Kingdom, 2Department of Life Sciences, Kingston University, Penrhyn Rd, Kingston-upon-Thames, United Kingdom Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-24 19:33:00

faftaq dał Ci dobre linki, poczytaj, przemyśl, przede wszystkim określ cel. Trenujesz bo lubisz? bo chcesz jeździć na zawody i robisz formę? chcesz redukować? Wtedy suplementacja wygląda całkiem inaczej, na poziomie amatorskim wystarczy dobra dieta i ewentualnie witaminki. Też wspomagam się suplami, ale pod okiem trenera i pod kątem optymalnej [...]

to było tylko moje myślenie jak zaznaczyłem;) podsunąłem pomysł i sposób który ja stosuje, ale jest nas tutaj na szczęście więcej i zapewne z większą wiedzą niż ja;) sam się tu uczę a Ciebie faftaq warto słuchać i czytać;)

Ja tam właśnie ostatnio kupiłem. Faftaq mówił, że ten jest ok.