faftaq

Sss, a można? :) Zapytamy faftaq'a?

Sss, a można? :) Zapytamy faftaq'a? zapytaj może "a co Pan Dietetyk na imprezach pije?"

Sss, a można? :) Zapytamy faftaq'a? mi sie wydaje ,ze mozna ale zapytaj Hexe

ej widziałyście, arta dla mnie faftaq napisał :-D jak fajnie :-) http://potreningu.pl/articles/3876/czym-sa-i-skad-sie-biora-zajady

2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq http://www.sfd.pl/Plan:_masa._Jak_zabrać_się_z_układanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mięśni.-t815987.html Poczytaj trochę i ułóż porządną dietę :) Zmieniony przez - Mave5 w dniu 2015-04-18 00:14:16

[...] rozpisałam i obliczyłam, ale ten zastój mnie zmartwił i wówczas pomyślałam,żeby poczytać o Chija. okazało się, że przecież też zawiera ona białka, tłuszcze i węglowodany i kalorie, więc jeśli przesadziłam z jej stosowaniem, to oczywiście w rzeczywistości mój bilans był inny, niż ten który sobie napisałam nie uwzględniając Chia. Dzięki faftaq.

Przeczytaj co napiasał faftaq

No niestety Judaszu ;( Przykro mi Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-04-24 00:30:03

Szefie mam pytanie - czy do tego nowego tematu z pytaniami do dietetyków mogę dać linka z tego pierwszego, gdzie udzielał się tylko faftaq. Czy robimy reset i zaczynamy od zera. Bo jednak sporo ważnych odpowiedzi padło w tym temacie Tadeusza.

Dzieki :) Tymczasem pracowita sobota i niedziela - szkolenie z Tadeuszem Sowinskim - forumowym faftaq Jedzenie juz zrobione, zaraz ruszam. Łapie mnie delikatne przeziebienie. Bol gardla, cos tam sie z płuc odrywa. Goraczki nie ma. Ładuje ostro wit C, czosnek, cynk, zielona herbate + tabletki do ssania bez cukru. Na noc aspiryna poszla. Macie [...]

[...] nie wygląda na nadto rozbudowaną. Jak mięśnie rosną Ci wbrew Twojej woli, to wiedz, ze w sylwetkowych sportach mogłabyś zamieszać nieźle ;-)) Kataboliczne na pewno będą długie wybiegania prowadzone regularnie. Dodać można mało snu i niskobiałkową dietę... Tyle, że nie polecem takich rozwiązań. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-04-28 18:27:27

oczekiwałem bardziej odpowiedzi w stylu Imię i Nazwisko, jednak chyba zbyt wiele oczekiwałem hehe. w zasadzie mogłem się domyślić, że padnie taka odpowiedź jak potreningu.pl , no bo w sumie co innego na forum sfd :-) myślałem, że wiecie, np. faftaq (czy jakoś taki nick), koniu, czy tom-magq...

tak, są ;-) śmiało Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-07-02 13:26:22

np faftaq (Tadeusz Sowiński) prowadził kadrę wioślarzy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-19 13:48:32

nie tu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-06 20:55:10

Dokladnie i tak jak Faftaq mowil przy nocnym 'poscie' od bialka moga isc za tym korzysci ;-)

Opisałem dawno temo tękwę : http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-02 17:17:28

zalezy jakie bialko, jesli chodzi np o soje - to nie widzę problemu, a jesli chodzi o wpc/wpi - to trochę szkoda niektórych frakcji. Chyba ze juz kupuje bialka denaturowane (produkowane metodą wymiany jonowej). Kup sobie lepsze bialko. To co jem aktualnie rozpuszczam łyżeczką w kubku z zimną wodą i jest OK.

Wtorek 17-18:40 Pierwszy trening wg planu Snes'a. Nie wiem czy bedzie taki dalej, byc moze zostanie (to pewien gotowiec/szablon potreningu.pl - juz mi znany), byc moze po rozmowie z trenerem cos sie zmieni. Tak czy owak zrobiłem po nowemu. Miska mniej wiecej. Tez czekam na potwierdzenie od Faftaq'a :-) Trening mnie zmęczył okrutnie. Inne ilosci [...]

MOim zdaniem przy aktualnym bf-ie możesz zarówno robić masę jak i redukować. Możesz przybliżyć temat? poprzednicy polecają mi zredukować do 12% bf a dopiero później masować. Przy obecnym zapotrzebowaniu kalorycznym waga leci w dół więc nic więcej nie obniżałem i już dobre 3 tygodnie jem 1750kcal