faftaq

faftaq dobra a jak rozlozenie tych supli co wczesniej napisalem kiedy ktore godziny czy rozstawienie Bzyka jest wporzadku? Zmieniony przez - nowykk w dniu 2010-03-26 22:27:22 Zmieniony przez - nowykk w dniu 2010-03-27 10:08:09

[...] twarogu przed snem i 10 ml rano do owsianki? troche naczytalem sie tych tematow i wszedzie ludzie biora kreatyne po treningu .BzykuDG tak jak mi napsiales kreatyny nie biore po treningu czy na to ma wplyw stack rzed treningiem?Bedziesz mial czas to odpisz. faftaq mozesz tez cos wtracic do tematu Zmieniony przez - nowykk w dniu 2010-03-26 14:23:38

[...] miec odczyn lekko kwasny. Mocz zakwasić mozna regularnym spozywaniem żurawiny, czy wit C. Jesli mocz ma odczyn obojetny lub zasadowy - swiadczyc to moze o obciązeniu nerek, badz chorobie. http://www.dialped.pl/archiwum/dializoterapia/bmoczu.html http://www.nerczyca.pl/badania/mocz_badanie.php Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-26 09:08:59

faftaq dlaczego?

nie 12% energii pokarmowej z tluszczy - to za malo. 15% to jest absolutne minimum, a moim zdaniem ograniczac sie do minimum - tez nie jest rozsądne. up your mass zbedny. Nie brakuje tutaj wegli i bialek - tylko fatu. 2g bialka na kg m.c. to juz jest opcja tak na prawdę szacowana na wyrost. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-26 00:18:32

[...] porcja stacka DNT: rano lub w ciagu dnia porcja stacka, ewentualnie dwa razy dziennie po porcji, lub po 2/3 porcji jak bedziesz bral wg modelu, gdzie HP bierzesz codziennie porcje, a KO tylko w DT, i jesli masz trening 4 x w tyg, to oba preparaty starczą Ci mniej wiecej na tak samo dlugo. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-26 00:10:51

faftaq, a jeśli już zdecydowaliśmy się na podbijanie kalorii węglami, to prawie 1g tłuszczy nie będzie wystarczający? W sumie Up Your Mass mógłby się w tym przypadku sprawdzić. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-03-26 00:08:57

[...] i marketingowo lansowanym jej wizerunkiem, jako antykatabolika, srodka promujacego wzrost masy miesniowej, czy sily miesniowej. Nadal - nie widzę zadnych rewelacji w tej materii. A że niektore zagadnienia jej dotyczące sa ciekawe - no fakt, zgodzę się, są ciekawe i tutaj warto postawić kropke. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-25 23:51:52

[...] wybrane przeze mnie suplementy. Chodzi mi o konkretną ilość i w jakich porach z podziałem na dni treningowe i nietreningowe 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) - " faftaq: "zalezy ile masz monohydratu, ale szacunkowo: DT: nitro 30g przed treningiem, po treningu lub o innej porze 4 - 5g mono DNT: rano 20 - 30g nitro, po poludniu 3 - [...]

chyba Faftaq miało być

Nitroman - nie bardzo rozumiem. Dlaczego przekroczenie w dawce 30g cukrów prostych mialoby byc zabojcze dla watroby? raczej obawiałbym sie hiperinsulinemii, przy drastycznie wysokich porcjach weglowodanów, zwlaszcza takich jak glukoza czy maltodextryna (zawarta w odzywce typu gainer) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-25 14:36:53

[...] a masa cząsteczkowa glukozy jest wieksza niz malto). Ale nawte gyby byly tutaj istotne roznice, tow kontekscie trenigu silowego - nie mialoby to wielkiego znaczenia. jesli chodzi natomiast o hamowanie katabolizmu, promowanie anabolizmu miesniowego to opcja gainer jest lepsza niż opcja dextro. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-25 10:40:55

Podobnie jak koncentrat izotoniczny w proszku, jak np isofaster czy isostar to glukoza+fruktoza z elektrolitami, tak max carb to maltodextryna+glukoza z elektrolitami, nadaje sie nie gorzej niz isostar czy isofaster. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-25 09:29:21

argininę ciężko nazwać dopalaczem - bo sama w sobie kopa nie daje, to raczej umilacz treningowy bcaa g-force tak sobie wychodzi, jeśli już koniecznie chcesz coś z glutaminą, celuj np w to: http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_BCAA_Xtra_%2B_Shaker-opis25620.html przyjemne i nie narkotyczne spalacze już Faftaq wymienił

dzieki faftaq, myśle, że taki izotonik to dobry pomysł bo zwykle po dobrym baskecie brak mi energi i padnięty strasznie jestem a szczególnie w wakacje przy częstym i intensywnym graniu, a na cenie też mi zalezy no bo wiadomo, wakacje to ciepło i człowiek więcej sie poci i męczy a wtedy to conajmniej ta butelka 1,5 litra idzie :) Zmieniony przez - [...]

faftaq to ja się nie pytam nawet ile ty podnosisz jak z takiego asortymentu korzystasz phex1337 dieta w swoim czasie na razie chce do 55 kg dociągnąć szybko

faftaq dobra policze wszystko ogarne ta tabelke i napisze mam nadzeje ze wejdziesz pozniej sprawdzic

[...] kromki kanapek serk pomidor, owsianka jak nie ma nic sensownego do zjedzenia oprocz slodyczy czy kanapek V posilek(przed snem) twarog półtłusty100 g, oliwa z oliwek 10ml faftaq chyba o to Ci chodizlo kalorie powinny byc na plus n-gage zamiast gainera mysle nad bialkiem bo jak widac malo go u mnie w diecie szcezgolnie w dni nie trenngowe [...]

[...] (a dokladnie - dodatkowej jej suplementacji). Powielanie tego typu j/w rewelacji, ktore najczęsciej są po prosu błogim zyczeniem producentów suplementów, nie jest moim zdaniem potrzebne - zwłaszcza, że rzekome (opsane wyzej w usunietym poscie), wlasciwosci glutaminy byly juz podnoszone na forum. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-24 16:24:20

v2mp1re - dieta to nie koniecznie cyc z kurczaka z ryzem. Ja w okresie budowania masy (choc zwiekszam sporadycznie), uwzgledniam pizze, nalesniki, a nawet pierogi. Kapuste kiszona jadlem 20 minut temu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-24 13:03:40