faftaq

czyli rozumiem, ze drugiego tematu nie przeczytales Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-25 15:51:53

[...] http://www.sfd.pl/Witaminy_i_apteczne_ZMA-t299366.html na krotka metę spokojnie mozesz brac jedno i drugie - na dluzszą moim zdaniem nawet suplementacja samymi multiplami olimpu nie jest zasadna, chyba ze jestes wyjatkowo aktywny - a dietę masz uboga nawet w wit rozp w tluszczach Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-25 09:04:37

Dokładnie podzielam zdanie faftaq. Etylowy ester kreatyny ma wzór: kwas orotowy natomiast: masę molową łatwo policzyć ester - 159 g/mol kwas orotowy - 156g/mol Tylko zasadnicze pytanie - ile cząsteczek kwasu przypada na jedną cząsteczkę estru kreatyny w 1g związku/mieszaniny... Bez tego stosunku nigdy nie będziemy wiedzieli teoretycznie jak [...]

[...] dla wizerunku firmy. Zazwyczaj jesli jakąs informację się "zataja" - zawsze moze to sugerowac, ze po prostu nie ma się czym chwalic. Ot, taka banalna zależnosc. Swoją drogą prowadzenie kampani reklamowej przez bojówkarzy typu FITMAX-Raf raczej wizerunkowi firmy słuzyć nie będzie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-25 01:04:50

mysle, ze biorąc pod uwagę załozenia, cele jak i spisane zasady panujące w tym dziele - nie jest to prawda Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-25 00:51:30

izostonik j/w a po treningu - banan/rodzynki/ryż + jakies zrodlo bialka Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-24 23:29:34

j/w sog kamila i ode mnie Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-24 23:28:09

nie wiem dlaczego masz jesc wiecej weglowodanow niz bialka - skoro maja identyczna kalorycznosc :) - przecież kalorycznosc to nie wszystko. Gdyby patrzec tylko na kalorie, to alkohol bylby swietnym ich źródłe w diecie masowej... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-25 08:56:05

faftaq wez uzasadnij swa porade

[...] moze pomoc acetylowana cysteina brana po treningu, omega 3, zimne prysznice, masaże itp - ale predzej czy pozniej doporowadzisz moim zdaniem do przetrenowanie lub kontuzji wysokoi9ntensywne treningi na 110% sa zazwyczaj efektywne przez 1 - 3 tygodnie, potem przychodzi zastoj, lub wręcz krach... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-24 19:12:49

[...] przedziale 22 - 49 indeks glikemiczny moze byc miarodajny wtedy gdy spozywamy jakis pokarm solo, bez dodatku innych skladnikow diety. Gdy jemy np w/w gotowaną marchew, mieso i orzechy razem w posilku - sprawa się komplikuje w ogole warto poczytac: http://www.ajcn.org/cgi/content/full/76/1/290S Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-24 16:11:33

warzywa i owocoe pomagają zachować rownowagę kwasowo-zasadową ustroju stąd - ja dodaje po treningu banana, rodzynki a i nie ma najlpeszych warzyw / owoców, liczy sie roznorodnosc Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-24 13:38:34

faftaq-nie jestem gino. Poprostu szukam wszystkich sposobów legalnej i niedrogiej suplementacji prowadzacej do poprawy osiągów (nawet kosztem zdrowia).

Sławku - jeszcze nie, ale z uwagi na objawiane predyspozycje, stwierdzam że to kwestia czasu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-24 08:46:59

moim zdaniem gino moze jesc nawet dynamit Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-23 22:13:05

[...] Zwracam uwagę co jest przedmiotem badania, ja dodatkowych wniosków tutaj nie przemycam. Znamienne jest jednak, że tłuszcz nie wplynął ujemnie na proces uzupełnienia glikogenu miesnmiowego - a dodatkowo sprawił iż miesnie zyskały bonus paliwa w postaci wewnatrzmiesniowych triacylogliceroli Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-23 20:38:04

faftaq - sam pisałeś, że walisz do wieczornego WPC tłuszcze, aby spowolnić jego wchłanianie...

mozesz uwzglednic w porze po treningu. mozesz uwzlednic o innych porach rowniez Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-23 20:22:51

[...] muscle glycogen resynthesis or glucose tolerance the next day. Reasumując: dodatek kalorii z tłuszczu do posiłku potreningowego nie ma wpływu na parametry takie jak tolerancja glukozy i resynteza glikogenu mięsniowego, wpływa natomiast dodatnio na poziom wewnątrzmięsniowych triacylogliceroli. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-23 17:47:12

wg ewidencji leków - lek wydawany z przepisu lekarza. W praktyce, mozna nieraz kupic i bez recepty (jak wiele srodkow). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-23 17:31:37