extreme

wtorek dzis 16h w pracy wiec z rana poleciała klateczka no i trzeba pracowac do 22 ;) https://iv.pl/images/09144401874492565687.png Push 2 Wyciskanie sztangi leżąc ławka pozioma 5x10 Wyciskanie sztangi skos gora 4x8 drop Rozpietki 3x15 Wyciskanie hantli siedząc 4x12 drop Podciaganie sztangi szeroko do mostka 4x10 Porecze Triceps 4x12 Prostowanie [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Dobry dzień, troszkę zaspany, ale generalnie w porządku. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/47850681204118156462.png https://www.youtube.com/watch?v=pjhp0jAerlw&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=e47O0cZUdxY&feature=youtu.be [...]

Redu - dzień 22 Kolejny tydzień za mną, nadal leci całkiem fajnie...patrząc na cyferki. Nie zmieniamy nic w diecie, za to dodaję 2 interwały + 3 min cardio po siłowym https://i.imgur.com/6YUnGiX.jpg https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg https://i.imgur.com/3wNOZsQ.jpg Bardzo fajny trening ze znajomym. Skos niestety zakończony na 4 powt + 2 z pomocą, a [...]

Monkey, mi zostało do końca przyszłego tyg, dokładnie do soboty. Pociagniesz jeszcze one week i w niedziele podsumowanie ? No witamy witamy :) ważne ze żyjesz a wypadki chodzą po ludziach :) no ja koncze redoxa w czwartek jak juz pisałem , wyjścia nie mam i poczekam na ciebie z podsumowaniem :) - jeśli organizatorom to nie przeszkadza ze bede [...]

[...] nóg podczas ściągania drążka żeby ustabilizować pozycję). http://img.magnusdesign.org/magnus/01-exercise-benches/01-multifunction-benches/01-training-benches/extreme/MX2041/pulley-workout-machine-training.gif http://img.magnusdesign.org/magnus/04-lat-tower/01-lat-tower-for-benches/extreme/MX2111/mx2111.gif [...]

Dzień 58 ( DT ) Dzień fajny – pomimo dalszej kiepskiej pogody i pierońskiego zimna :) W pracy dosc duża aktywność + rower przed i po > nie rozpisuje się zbytnio bo mała daje w tyłek ostatnio i jakos nie mam weny i czasu .Jutro ostatnia porcja redoxa i można śmiało powiedzieć to już jest koniec i nie ma już nic :) ale na Pitbulla poczekać [...]

Redu - dzień 23 Mocno roboczy dzień. Dopiero jest chwila by usiąść i coś skrobnąć w blogu, aby sobie nie narobić zaległości :-D https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg DNT aero rano zrobione tym razem na siłowni, przed pracą , intensywny spacer na bieżni , na koniec trochę treningu m.brzucha https://i.imgur.com/WtEqsUo.jpg LC, 4 posiłki B+T, na noc [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Od rana problemy ze wzdęciami znowu. Wydaje mi się, że kwestia tego, że zjadłem sporo glutenu na noc, bo wczoraj już bez bułek i dziś ok. I tak zrobię już monicut żeby jelita odpoczęły. Trening nóg całkiem ok. Siłowo już tak nie cisnę http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg [...]

sroda,czwartek bez treningów , ogarnianie swoich spraw prywatnych ale jutro myśle ze z rana juz wjada nogi ! https://iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - do posiłków Micellar Casein - ostatni posiłek https://iv.pl/images/58445479234120200158.png [...]

Dzień 59 ( DNT ) GAME OVER :D:D Oficjalnie zakończyłem test - ostatnia kapsułka redoxa defloruje mój organizm i robi robotę , ale jak już pisane było ostatnio to wielkie podsumowanie na przyszły weekend z racji drobnych wypadkow Pitbulla - dla ciebie oczywiście moc zdrowia i Powera :) Dzień intensywny pomimo ze DNT w pracy czekał [...]

Flex1976 dziękuje bardzo pomogłeś! - to będzie pierwszy w karierze, wezmę 3. Powiedz co sądzisz jeszcze o ALLNUTRITION REDOX EXTREME w późniejszej fazie tez się nada ? Widziałam, ze ma dużo zamówień.

Flex1976 dziękuje bardzo pomogłeś! - to będzie pierwszy w karierze, wezmę 3. Powiedz co sądzisz jeszcze o ALLNUTRITION REDOX EXTREME w późniejszej fazie tez się nada ? Widziałam, ze ma dużo zamówień. Możesz rownież tego spróbować

Wypiska bez formatowania tekstu , bo coś się dziś na forum popsuło i nie działa m.in kolorowanie, czy pogrubienie - błąd już zgłoszony do IT Redu - dzień 24 Kolejna późna wypiska, ale co zrobić - taki okres, trzeba przetrwać. Przynajmniej nie ma czasu na głupoty ;) https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg https://i.imgur.com/KjmyZrU.jpg Trening niestety [...]

Dzięki Czawaj:-) Dlaczego zaintrygowałem ? Też na to liczę, że dacie radę podjechać. Chociaż wiadomo nigdy terminem wszystkim sie nie dogodzi, tym bardziej ,że czerwiec to już powoli lato/wakacje/urlopy i pierwsze wyloty, czy inne wesela %-) Będzie i tak sporo osób i gruby trening, a najwyżej do końca roku zrobi się jeszcze raz w innym [...]

sobota z rana 3h zajec z kobietami i bardzo dobry trening klaty wszedł . https://iv.pl/images/09144401874492565687.png Push 1 Wyciskanie hantli skos gora 5x12 jeden regres na Maxa Hammer podchwytem 4x12 Brama 4x15 drop w ost https://www.youtube.com/watch?v=1G2O9wRfrD4 Wyciskanie sztangi siedząc 4x8 jeden regres na maxa Unoszenie hantli na bok [...]

niedziela dziś bez treningu jak to przy niedzieli , odpoczynek podładowanie baterii https://iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Micellar Casein - ostatni posiłek https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + serek wiejski [...]

Intensywny weekend. Najpierw sobota piknik w swoim klubie, a potem wesele. Było to ostatni dzień rozpusty. Od dziś już minicut. W sobotę rano jak ostatnio niestety wzdęcia... ale potem już ok, bałem się że na weselu przy takim obżarstwie będzie gorzej, ale nic. Chyba alkohol zalał robaka %-) Ogólnie większość objawów wskazuje na kandydozę, [...]

http://liczniki.org/gif2/an-18-05-2018-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images82.fotosik.pl/1076/9b88c16922d948f3med.jpg https://images82.fotosik.pl/1076/8a5deb4ed3c728femed.jpg https://images81.fotosik.pl/1076/fa17ae253b0285d6med.jpg [...]

Banan, rotujesz suplementacje kreatyna? tzn, co masz na myśli? dawkowanie ? obecnie leciałem schematem tylko 5g codziennie lub jak mi się zapomniało to w dnt nie brałem, a w dt po treningu taka porcja Redu - dzień 26 i 27 (weekend) https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Sobota - tylko aero 50 min z rana Niedziela - klatka + plecy 1 Trening na lekkim [...]

http://liczniki.org/gif2/an-%2018-05-WEEKEND%202018%20-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images83.fotosik.pl/1074/3384534cf93b34abmed.jpg https://images84.fotosik.pl/1075/7f804c605efe1992med.jpg https://images82.fotosik.pl/1077/faa049c517925b16med.jpg [...]