extreme

/SFD/Images/2016/7/16/8a37875276834fd59585e8b5dfda2a60.jpg 16 lipiec DNT pierwszy raz było poranne wybieganie w terenie juz po godz 6 bo potem nad morze polezec poopalac sie ,oczywiście na plaze zabrane 2 pojemniki z ryzem , kurczakiem i warzywami , wpadł tez czit w formie burgore z czystą wołowina z poledwicy troche frytek i kawałek senika na [...]

/SFD/Images/2016/7/16/c8f52efca51a43dcbc95d48ec5b6c682.jpg Plecy: Ściąganie drążka szeroko do klatki piersiowej 20x 15x 12x 10x +drop Wiosłowanie sztanga nachwytem 15x 15x 12x 10x+drop Wiosłowanie hantlem podchwytem w oparciu 15x 15x 12x 10x+drop Wiosłowanie półsztangą 15x 15x 15x 12x Ściąganie wąsko nachwytem z wyciągu dolnego 20x 15x 15x [...]

bitki uwielbiam tylko ze ja wole z ziemniakami lub kasza :) ja tez :D /SFD/Images/2016/7/16/4a98c6346e5b4b14b8f5a6d52bf6eebd.jpg PIĄTEK DZIEŃ 79 Wczoraj podróż do Sopotu. Ogólnie szybko ale w Gdańsku musieliśmy kołować bo tam kwatera i zalane było. ( Wybaczcie za brak polskich i przecinków bo klawa nawala) Kilka dni odpoczynku podopieczny [...]

No to do zobaczenia :) Powodzenia :) Ale wam zazdroszczeee :( Dobrej zabawy :-) Szkoda że Cię nie ma :) Usmażyłbym Ci jajecznice :P /SFD/Images/2016/7/16/4a98c6346e5b4b14b8f5a6d52bf6eebd.jpg PIĄTEK DZIEŃ 78 Wczoraj podróż do Sopotu. Ogólnie szybko ale w Gdańsku musieliśmy kołować bo tam kwatera i zalane było. ( Wybaczcie za brak polskich i [...]

/SFD/Images/2016/7/15/251973b1a8eb4820a018dfc0b294a0a6.jpg Rano wstałem i pojechałem do Wawy podpisać kredyt. Później praca, ale dzisiaj szybko zleciało. Jutro zmienię troszkę suplementacje ,tylko muszę sobie poczytać badania co i jak. /SFD/Images/2016/7/15/6be4ec1950854d448a7aa055b8487484.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi [...]

/SFD/Images/2016/7/15/7d82aa6b632e4cbeac1fcbd3950a828d.jpg 15 lipiec DT mimo wolnego dni od pracy poleciałem jakoś z rana zrobić trening pleców , juz sie chyba przyzwyczaiłem :-) /SFD/Images/2016/7/15/eb7b313655cd456dbf037893deff599d.jpg 1.podciaganie na drązku 4 serie 2.wiosło hantla 4 serie 3.hammer 4 serie 4.hammer 4 serie 5.wiosło sztanga [...]

/SFD/Images/2016/7/15/3ad9f8203bd84682824451e012ab01bf.jpg CZWARTEK DZIEŃ 78 Tydzień przerwy dużo zrobił. Dziś pierwszy trening, a w zasadzie lekkie pompowanie FBW. Samopoczucie od razu lepsze. A jutro rano wyjazd do Sopotu na zawody :-) /SFD/Images/2016/7/15/f095591f76874ee69ba3ef3bab833e2d.jpg FBW 1. Suwnica 3 x 3-50 2. Ściąganie drążka do [...]

/SFD/Images/2016/7/15/dfacc53a48eb4f569187e117ac7f2b38.jpg CZWARTEK DZIEŃ 78 Tydzień przerwy dużo zrobił. Dziś pierwszy trening, a w zasadzie lekkie pompowanie FBW. Samopoczucie od razu lepsze. A jutro rano wyjazd do Sopotu na zawody :-) /SFD/Images/2016/7/15/1af388c701774de5922172cdae327bbf.jpg FBW 1. Suwnica 3 x 3-50 2. Ściąganie drążka do [...]

/SFD/Images/2016/7/14/5adf9e494b0a44aabf9e5d7f382d3e3f.jpg 14 lipiec DT poranny trening o 6:30 i do 22 w pracy ;) /SFD/Images/2016/7/14/7c218f2679de4cd78b367b31f1f8c6ce.jpg /SFD/Images/2016/7/14/d7151bb9ff884261b8fa4c68f0a6c706.jpg 1.uginanie przedramion z hantlami stojac + francuskie hantlami leżac 3 superserie 2.modlitewnik sztanga łąmaną + [...]

wpc protein plus + ActivLab - Extreme Weight Cutting + SFD - BCAA+G-Max Jak dawkować spalacz?

/SFD/Images/2016/7/14/e02f012961d74395824fe8e457926ebf.jpg Barki: Odwodzenie w opadzie tułowia 20x 20x 20x 15x 10x+drop Odwodzenie jednorącz na bramie w opadzie tułowia 20x 20x 15x 10x 8x+drop Wyciskanie na smithcie siedząc lub wyciskanie hantli siedząc 20x 15x 12x 8x +drop Unoszenie hantli na bok poczwórne zwiększanie ciężaru drop setu i up [...]

/SFD/Images/2016/7/14/9a1f5df721144abd96de6e25c00e344c.jpg ŚRODA DZIEŃ 77 Powoli co raz lepiej śpie, to dobry znak. Waga już powoli w dół około 88 kg. Od następnego tygodnia ruszam z krótką redukcją około 2-3 tygodnie, a potem wracamy do masy. Dzień spokojny, DNT, tylko aeroby zrobiłem jeżdżąc ilenaście km na rowerze [...]

/SFD/Images/2016/7/14/a0c3acbbc13145cb9f34806ec48fa7c2.jpg ŚRODA DZIEŃ 77 Powoli co raz lepiej śpie, to dobry znak. Waga już powoli w dół około 88 kg. Od następnego tygodnia ruszam z krótką redukcją około 2-3 tygodnie, a potem wracamy do masy. Dzień spokojny, DNT, tylko aeroby zrobiłem jeżdżąc ilenaście km na rowerze [...]

Panowie słyszeliście o labie Androgen Extreme ?

/SFD/Images/2016/7/14/0774f441404b4c959fcc13e374fa728c.jpg 13 lipiec DNT dziś bez treningu /SFD/Images/2016/7/14/726460676ec941ce8454ac63ac5cf455.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Be Fit - w ciagu dnia /SFD/Images/2016/7/14/48393d0e308e46ef9a8422cdf477162a.jpg [...]

[...] mizernie, i nikt poza nim nòg nie widział,. Spòjrzcie o dwie foty wyrzej na Jeremego - foto bez tuningu, wygląda o niebo lepiej od Levrone a to przecież nie kulturysta extreme. Kevin na każdym filmiku wygląda cienko, na fotkach za to pękato zapewne od obròbek fotograficznych. Jak wyjdzie z resztą będzie to komiczne. Plus tego wszystkiego [...]

ale szczerze to ja wole to uczucie niz ciaglego przejedzenia ja nie pamiętam jakie to uczucie xD /SFD/Images/2016/7/13/60df46ff58dd4e899ca1ad7a21d0e0b2.jpg Triceps: Wyciskanie wąsko 20x 20x 13x 5+1x 5x+drop Prostowanie ramion podchwytem z góry 20x 15x 15x 12x 8x drop Wyciskanie francuskie oburącz siedząc 20x 15x 15x 12x 10x drop [...]

/SFD/Images/2016/7/12/77c847a0f4194996ad9c4c9531464486.jpg WTOREK DZIEŃ 76 Jak pisałem spokojniejszy dzień, troszkę pracy, a potem odpoczynek. Nieco jeżdżenia na rowerze i tyle. Apetyt średni, ale związany z tym, że nie trenuje, więc zapotrzebowanie diametralnie spadło. Powoli wraca chęć na trenowanie, ale jeszcze trochę czasu. [...]

/SFD/Images/2016/7/12/0d41db67237a43d3a81b5e2a2edfc60c.jpg WTOREK DZIEŃ 76 Jak pisałem spokojniejszy dzień, troszkę pracy, a potem odpoczynek. Nieco jeżdżenia na rowerze i tyle. Apetyt średni, ale związany z tym, że nie trenuje, więc zapotrzebowanie diametralnie spadło. Powoli wraca chęć na trenowanie, ale jeszcze trochę czasu. [...]

no dobrze metabolizm rozkrecony a takie podladowanie czasami jeszcze dodatkowo napedza dokładnie, tam mam... mega głodny /SFD/Images/2016/7/12/fd608ab3240543b5a6a17b0ab8c08a57.jpg Dzisiaj kolejny dzień z pobudką wciągu nocy z głodu… o 5 zjadłem i poszedłem spać, później praca – nie wiem czy to przez pogodę ,czy przez głód.. mniej energii . I [...]