expander

Eh, niewiele, aczkolwiek nieznacznie poprawisz wytrzymałość bicepsa Załatw sobie drązek, może expander i skorzystaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#2 Polecam basen i koszykówkę Zmieniony przez - Jaguar w dniu 2004-06-12 10:45:14

tu nie chodzi o zwykly trening tylko o zawody !trzeb raz a dorzbe a co powiescie o takich suplach jak speed 8, speedrine 8 , EXPANDER megabola . mam takie połaczenia w głowie speed 8+ life energgy + taurynka , albo oddzilnie kofienia tyrozyna + tauryna . Pomożcie ;P !!

expander plazmowy na same zawody appkalipsa tez dobrze radzi z pobudzaczami

Chłopaku, Expander to nie Xpand!! Wystrzegaj się tego g***a jak ognia, to jest produkt Megabola, a produktom Megabola z założenia mówimy głośno i wyraźnie "NIE"!

[...] koledzy radza, a drazek, jak masz gdzie zamontowac, to taki do sciany z uchwytami do pompek na poreczach oraz polecam jeszcze drobne takie pier_dolki jak: uchwyty do pompek, expander, koleczko rehabilitacyjne, obciazenia na nogi / rece - niby nic a tez sie przydaja i daja efekty (sprobuj unoszenia kolan w lezeniu plasko z obciążeniem na kostakch [...]

[...] lepsza by się przydała . Chodzi mi o basenik , bieganie , no jazda na rowerku statycznym 1 dzień siłowni . No i trening tez w domu mi chodzi a posiadam sztangielki 10 kg expander do tego mogę dołozyć brzuszki .A dni którymi dysponuje to : poniedzialek, wtorek, środa : to godziny poranne to tu najlepjej basenik półtorej godziny i cwiczenia [...]

[...] bo siłke sobie robie w domu także moge ćwiczyć codziennie. co do sprzętu to mam ławeczke regulowaną ,gryf z obciązeniem do 50-60kg, 1 hantle z obciążeniem do 30 kg,drążek,expander.. ad:5 przeciwwskazań medycznych nie mam ale troche bary mi opadają do przodu jak by ktoś miał na to jakieś ćwiczenia to by byłó spoko... ad:6 supli nie brałem [...]

expander megabola mozesz dostac chociazby w www.rsport.pl kosztuje 44zety za 500 ml (maja chwilowy brak tego produktu) albo http://priv.ciechnet.pl/dso/sklep-dso/ ta sama kosztuje 44,50 pozdrawiam

expander

[...] roku cwicze, le w domu! Staram sie wiec domowymi sierodkami rozwijac wszystkie grupy miesniowe! Jak sztuka nakazuje, urozmaicam cwiczenia! Chodzi o to, ze kupilem se wlasnie expander, bo juz mi sie ciezary w domu skonczyly na plecy! Napieprzam tak dla proby tym expanderem, i jak trzymam go na wysokosci klaty to czuje ze plecy pracuja, za godzinke [...]

Coś takiego na przykład: Poniedziałek A : - Podciąganie na drążku nachwytem 4 s (z obciążeniem lub bez) - Wiosłowanie jednorącz (zaczepiam expander o drążek rozporowy z 1 cm nad podłogą 4 s - Podciąganie na drążku podchwytem 2 s - Uginanie ramienia z expanderem 4 s (zaczepionym drugim końcem o nogę) - Guma jednym końcem zaczepiona, drugi do nogi i [...]

expander???

aha i mam jeszcze expander

jak nie masz zadnegi sprzet jak expander, sztangielki, to cieniutko STRAJK NA NOWO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122512&whichpage=1&crc=415014#post1 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

[...] prawdopodobnie teraz bęzdie pływanie 2x tydzień Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia raz w tygodniu, w domu drążek, hantla 8kg, expander, (ogólnie trening domatora) i jeszcze ab roler Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak, (kurza klatka piersiowa) Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

EPO + carbo + expander + magnez + kofeina

No faktycznie były ćwiczenia, tyle że tam był ukazany taki specjalny expander dla uprawiających armwrestling, dodatkowo był on cholernie drogi. Ale był też numer gdzie Pudzian pokazywał trening na przedramiona i było też ćwiczenie ze ściskaczem, ale nadal nie jestem pewien czy ten przyrząd pomaga w rozwoju tego mięśnia czy tylko w poprawienu [...]

chodzi wlasnie o to ze jaestem poczatkujacy i cwicze tylko w domu mam malo "sprzetu" do cwiczen(drazek,expander,hantel 6kg :) i sciskacze) no i chcialem sie dowiedziec czy na poczatku od podciagania na drazku lapy beda rosly??

jezeli ktos sie z was na tym zna i mial by czas moglby mi pomoc ulozyc diete i moze jakis program trenignowy? odrazu mowie ze posiadam tylko hantle i expander:/ nic wiecej;//

na początek wystarczą hantle i expander, a dietę ułóż sam i wklej do oceny. Nikt nie będzie odwalał roboty za Ciebie, to nie caritas. Poczytaj posty podwieszone w działach "odżywianie" i "odchudzanie".