euthyrox

[...] Emmm miska burgerowa;-) pozazdrościłam Arph i dałam się wyciągnąć na burgera i omomomom:-P Miska: 1 691,1 kcal b: 135,6 g (32,1%) ww: 119,0 g (28,1%) tł: 74,8 g (39,8%) + euthyrox, HGH Night 29.10 Dzień2. Barki, ramiona 1a. Wznosy bokiem 2,5kg ostatnie serie na raty 1b. Wyciskanie 4,25kg tutaj też ostatnie powtórzenia na raty 1c. Wznosy [...]

[...] D1: Wiosłowanie sztangą nachwytem 30/35/35/37,5/35kg D2: Wyciąg dolny do brzucha 18kg/x5 +20min cardio Miska: 1 814,7 kcal b: 137,0 g (30,2%) ww: 157,5 g (34,7%) tł: 70,8 g (35,1%) +euthyrox, selen, d3, hgh night 13.01 DNT Miska: 1 795,7 kcal b: 136,2 g (30,3%) ww: 151,2 g (33,7%) tł: 71,8 g (36,0%) +euthyrox, selen, d3, hgh night

[...] prawie tydzień;-) zresztą w cholerę rozleziony był więc nie bardzo jest co opisywać 22.01 DNT Miska: 1 764,2 kcal b: 143,5 g (32,5%) w: 163,6 g (37,1%) t: 59,5 g (30,4%) + euthyrox, wit. c, d 23.01 DNT Miska: 1 658,1 kcal b: 91,7 g (22,1%) w: 127,3 g (30,7%) t: 86,9 g (47,2%) + euthyrox, wit. c, d 24.01 Klatka, plecy:-D:-D maj low A1: [...]

14.03 DNT - tylko spacer, trochę truchtu Miska: 1 762,0 kcal b: 128,9 g (29,3%) w: 152,1 g (34,5%) t: 70,9 g (36,2%) +euthyrox 15.03 DNT - już nie taki fajny bo prawie cały w podróży;-) Miska: 1 713,6 kcal b: 132,8 g (29,6%) w: 112,8 g (34,1%) t: 72,4 g (36,3%) + euthyrox Jak już dojechałam to zamiast dojadać, padłam do łóżka

23.03 DNT 1 762,3 kcal b: 135,7 g (30,8%) w: 148,4 g (33,7%) t: 69,6 g (35,5%) + euthyrox, wit. c, wit. d, kombucza 24.03 Miałam jakiś dziwny dzień i ochotę pojechać FBW to pojechałam ;-) 4x12-15 1a. Pompki 4x max 14/13/13/12x 1b wypady 4x 12-15 na noge 5/2,5/2,5/2,5kg (11/15/12+3xcc/10+5xcc) 2a ściaganie wyciagu górnego do klatki 4x 12-15 2 [...]

2x DNT 1.01.2018 Napoje: woda, macierzanka, melisa, mniszek, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. C, B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina Odczucia cielesne: spuchnieta cala, klatka mocno na plus :-) Grzechy: 1x toffifee Miska: na plus 1. zywiecka nature z biedry, chleb [...]

17.01.2018 - DNT Napoje: kawa, melisa, pokrzywa, zielona, lipa, malina, aronia, rumianek, woda Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; poludnie: wit. C, bakopa, gotu; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: niewyspana Grzechy: 2x wisnia w czekoladzie (szef byl w robocie, a ja u niego na kawie) [...]

7.09.2018 - DNT - znow mialam pojsc ;-) ale brzuch boli - w lozku mi sie ciezko okrecic :) Napoje: woda, kawa Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: kupilam w Biedrze super mloda kapuste kiszona i wszystko powinno byc jasne (w sensie wiekszy obwod w pasie) Grzechy: chyba nie bylo :) [...]

[...] a nie 23 - ogromny luksus :-) 20-21.09.2018 - DNT (choc planowalam DT na piatek, ale na rano do pracy zawezwali i misterny plan piardl) 22.09.2018 - DT1/2 konie Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: w czwartek bolaly mnie nawet barki - czulam wszystko Miska: brzydka - produkty [...]

16.10.2013 środa DT Micha 120/70/180 suple: olej kokosowy łyżka, euthyrox 137 napoje: kawa, herbata czarna i gunpowder, woda filtrowana warzywa: pieczarki, papryka, brukselka dostarczono 1848 kcal b: 119 g (26%) ww: 176 g (39%) tł: 72 g (35%) http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-10-16 TRENING [...]

18.10.2013 piątek DT Micha 120/70/180 suple: olej kokosowy łyżka, euthyrox 137 napoje: herbata czarna i gunpowder, mieszanka krzemionkowa, woda filtrowana warzywa: brukselka, czarna rzepa, marchewka dostarczono 1882 kcal b: 114 g (24%) ww: 186 g (39%) tł: 78 g (37%) http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-10-18 TRENING [...]

20.10.2013 niedziela DNT Micha 120/70/180 suple: euthyrox 137 napoje: herbata czarna i gunpowder, mieszanka krzemionkowa, woda filtrowana warzywa: por, koper dostarczono 1883 kcal b: 124 g (27%) ww: 187 g (40%) tł: 69 g (33%) http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-10-20 21.10.2013 poniedziałek DT Micha 120/70/180 suple: olej kokosowy [...]

28.10.2013 poniedziałek DT Micha 135/60/180 suple: euthyrox 137 napoje: herbata gunpowder, mieszkanka krzemionkowa, woda filtrowana, kombuch warzywa: szpinak, cebula dostarczono 1785 kcal b: 138 g (31%) ww: 179 g (40%) tł: 60 g (30%) http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-10-28 TRENING + AERO: bieżnia - marsz, max incline, 20 min, 5 km/h [...]

12.11.2013 piątek DNT Micha 135/60/180 suple: euthyrox 137 napoje: herbata gunpowder, mieszkanka krzemionkowa, woda filtrowana, kombuch, kawa warzywa: cukinia, pomidory dostarczono 1736 kcal b: 133 g (30%) ww: 176 g (40%) tł: 59 g (30%) http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-11-12 13.11.2013 sobota DNT Micha 135/60/180 dostarczono 1767 [...]

[...] tą partią żeby wyczuć dobrze jej pracę; następnym razem spróbuję oburącz, zobaczymy Miska http://potreningu.pl/profile/leexie#/date/2016-03-01 +woda, zielona herbata, mięta +euthyrox, wit. D LEGS 1a. wyciskanie suwnicy 3x8-10 10x80kg, 10x100kg, 10x120kg 1b. prostowanie nog na maszynie 3x8-10 10x43kg, 10x50kg, 10x50kg 1c. Uginanie nóg 3x8-10 [...]

20.07.2013 DT Trening 1. push press 5 x 8-10 60sek 25kg/25kg/27,5kg x10/ 30kg/30kg x7 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 35kg/40kg x15/ 40kg x10 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy 3x cc 3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek 40kg x10/ 40kg/40kg x7 4."jeżyki" na brzuch 3x 15-20 60sek 35kg/35kg x20/ 40kg x16 + [...]

27.07.2013 DNT Jak już kiedyś pisałam nie lubię lata - nie znoszę upałów, gorąca i tego ciężkiego, dusznego powietrza. Jestem zimnolubem :-D Robiąc obiad ledwo stałam na nogach. Myślałam, że zemdleję. Szałwia i tabletki pomogły. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, apap Warzywa: brokuły, fasolka szparagowa żółta, cukinia, kabaczek, [...]

09.08.2013 DT Trening NOGI 1a Przysiad ze sztangą 4x10-12 40kg x12/ 45kg x8/ 45kg/45kg x5 40kg/40kg x12/ 45kg x8/ 45kg x6 1b Uginanie nóg leżąc 4x 10-12 20kg/20kg x12/ 25kg x7/ 25kg x5 20kg/20kg/20kg x12/ 25kg x4 2. Wypady dalekie 4x 8-10 9kg x10/ 9kg/9kg/9kg x7 8kg x10/ 9kg/9kg x7 3. Wejście na stopień z obciążeniem 3x 12 11kg/11kg x12/ 12kg [...]

16.08.2013 DNT Miał być DT, ale przyszedł @ ;-) trening więc przekładam na niedzielę - ciężko by mi było robić trening nóg przez te dwa pierwsze dni. Miska czysta, nieliczona Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidory, brokuły Płyny: 3l wody, mięta, herbata zielona 1. owsianka z jajami, bananem i wiórkami kokosowymi 2. ciecierzyca z jajem, bananem [...]

18.08.2013 DT Trening NOGI 1a Przysiad ze sztangą 4x10-12 40kg x12/ 45kg/45kg/45kg x6 40kg x12/ 45kg x8/ 45kg/45kg x5 1b Uginanie nóg leżąc 4x 10-12 20kg/20kg/25kg x12/ 25kg x5 20kg/20kg x12/ 25kg x7/ 25kg x5 2. Wypady dalekie 4x 8-10 9kg/9kg x10/ 9kg/9kg x6 9kg x10/ 9kg/9kg/9kg x7 3. Wejście na stopień z obciążeniem 3x 12 11kg x12/ 12kg x7/ 12kg [...]