euthyrox

Dzień 5 DNT Miska +kawa, herbaty, melisa, woda pomidor, pomidorki koktajlowe, papryka, ogórek, czerwona cebulka, rukola, sałata lodowa euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e97b8541abd94d329320b2a9e952185a.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-11-16 20:57:02

[...] http://potreningu.pl/profil/leexie#/date/2014-11-17 +kawa, woda, pokrzywa, melisa, herbaty szpinak, czosnek, kapusta kiszona, cebula, rukola, pomidorki koktajlowe, ogórek euthyrox Waga mi się co prawda dość mocno waha, ale już od kilku dni pokazuje poniżej 72, także git. Może uda się zobaczyć 6 z przodu przed świętami @-) ostatnio poniżej 70 [...]

Dzień 7 DNT aktywność: fitness 1x Miska 2 i 3 na wynos +kawa, woda, pokrzywa, herbata rukola, ogórek zielony, kiszona kapusta, pomidor euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f56b74f2d353461d90bf7af8c5345726.png

[...] efekt taki, że właśnie rozkłada mnie przeziębienie {{:-( weszły herbaty z imbirem i rosołek, w ciągu dnia się chwilę zdrzemnęłam i jutro rano planuję być w pełni sił (!) Miska do jaglanej na 2. był rosół +bakłażan, pomidory, szpinak, kalafior, cebula kawa, woda, herbaty euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a535e909ff34fb2acbc7569c039d7ed.png

[...] w siadach zwykłym i przednim, tricepsy czuje, a co najważniejsze - mój tyłek się w końcu uaktywnił i boooooli już drugi dzień 8-) Miska +kawa, pokrzywa, woda, kawa z mlekiem, herbata +pomidor, papryka, pieczarki +euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6318c237e6aa408d8505a77d6d219751.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-11-27 21:44:16

[...] na dwudniowe szkolenie. Mogą być opóźnienia w wypiskach, w razie czego na pewno nadrobię wszystko po powrocie :-)) Dzisiejsza miska +pomidor, papryka, cukinia, fasolka szparagowa herbata, woda, kawa z mlekiem, melisa euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d501bf42fddd4708b6d8347a3d6c9642.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-12-02 22:47:41

Dzień 26 DNT chorobowe, czyste, nieliczone. Dzień 27 Dzisiaj trochę lepiej, katar już prawie odpuścił, gardło trochę tylko trzyma, także jak dobrze pójdzie to jutro z rana lecę na trening :-)) Miska +papryka, pomidorki koktajlowe, ogórek, czosnek kawa, woda, herbatki euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/938a77ad4bd94330b71495e155dcee98.png

[...] nie mogłam sobie nic poustawiać, bo w wyświetlaczu padły baterie i działa tylko gdy się płynie, a później gaśnie }:-( Miska +cukinia, cebula, ogórek, papryka, pomidor kawa, woda, pokrzywa, herbata euthyrox, 2x kawa, 2x hgh-n /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30d9101471e8408ba2aabb27d98556b5.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2015-01-10 09:48:43

[...] jutro będzie to samo - ludzi jak mrówek @-) Miska Trochu węgle niedojedzone +sałata lodowa, kilka oliwek, papryka, ogórek, pomidory koktajlowe kawa, pokrzywa, herbata, woda euthyrox, 2xkawa, 2x hgh-n, o ile uda mi się połknąć, ostatnio z 10 min walczyłam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da63e386a1a548fb880731ee407dd416.png Zmieniony przez - Leexie [...]

[...] coś takiego, że odkąd go robię to jak patrzę w lustro to mi się podoba to co widzę %-) po 5 dniach nie mogło się nic szczególnego zmienić no ale wiecie, podświadomość działa :-D Miska +kawa, woda, pokrzywa ogórek, papryka, mieszanka warzyw "chińskich" euthyrox, 2x kawa, 2xhgh-n /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b06de342a0f480dbf9b2bf5fc217858.png

17 grudnia 2014 TRENING Jeszcze stary, tak jak pisałam po świętach się zabiorę za nowy. Dzień 2 1. przysiad 3x 8-12 20kgx12/22kgx11/x10 2. wznosy bioder ze sztangą 3x 20 48kgx20/x20/x12+8 3. Bułgarski 2x 6 na nogę 2kgx6/x6 4. wznosy z opadu 2x10 5. wznosy nóg w leżeniu na brzuch 3x 10-15 6. brzuszki na piłce 3x15-20 Ad.1. Ojj dawno [...]

29 grudnia 2014 TRENING Dzien1. 1. wyciskanie skos gora ok 45` 3x8 26kgx10/28kgx8/30kgx8 2. wyciskanie sztangielek skos 60` 3x6 8kgx8/11kgx6/x6 3. wyciskanie sztangielek na poziomej 3x10 11kgx10/12kgx10/x10 4. rozpietki 2x 12 5kg/5kg 5. brzuszki ze sztangielkami w prostych rekach z nogami na lawce 3x10- serratus crunch 10kgx3 Cały trening [...]

30 grudnia 2014 TRENING Dzien 2. 1. podciaganie z podskokiem z wolnym opuszczeniem 5x6 2. inverted row 3x 4-6 4+2/4+2/3+1 3. wiosło pół-sztangą jednorącz 3x8 8kg/9kg/9kg 4. wznosy ramion bokiem w opadzie 3x6-8 2kgx8/x7/x7 5. wznosy z opadu 3x 10 Ogólnie po wczorajszej klacie nie potrafię się ruszać i dzisiejszy trening był średnim pomysłem, [...]

};-) 4 stycznia 2014 TRENING Dzien4. 1a.przysiad z wyskokiem bez obciazenia 3x 10 1b. przysiad 3x 20 -25 18kgx25/x23/x20 2. wejscie na schody 3x 10 na noge 8kgx3 3a wypady dalekie 3x 30 krokow 5kgx3 3b. turlanie piłki pod siebie leżac na plecach i unosząc biodra 3x 20-25 25/23/21 1a. Zawsze mnie "śmieszy" jak z każda serią bardziej odczuwam [...]

9 stycznia 2015 TRENING Dzien 2. 1. podciaganie z podskokiem z wolnym opuszczeniem 5x6 2. inverted row 3x 4-6 3+3/3+3/3+1 3. wiosło pół-sztangą jednorącz 3x8 3x6 7kg/7kg/8kg/10kg/11kg/11kg 4. wznosy ramion bokiem w opadzie 3x6-8 2kgx8/x7/x6 5. wznosy z opadu 3x 10 Ogólnie ok, w pierwszym pod koniec już z gumą. Wiosło półsztangą nagrane, wrzucę [...]

15 stycznia 2015 TRENING Dzien1. 1. wyciskanie skos gora ok 45` 7/5/3/7/5/3 24kg/30kg/34kg/26kg/32kg/36kgx2 2. wyciskanie sztangielek skos 60` 3x6 12kgx10/x6/x6 3. wyciskanie sztangielek na poziomej 3x10 12kgx3 4. rozpietki 2x 12 5kg/5kg 5. brzuszki ze sztangielkami w prostych rekach z nogami na lawce 3x10- serratus crunch 12kgx3 Ad.1. Całe [...]

Kebula ja nie liczę miski. :-) Ale raczej nie schodzę poniżej 80. %-) A czemu? Piątek i sobota miałam gościa };-), więc treningów nie było. Jedzenie nawet w miarę i szaleństwo z winem. 18 stycznia 2015 TRENING Dzien 2. 1. podciaganie z podskokiem z wolnym opuszczeniem 5x6 2. inverted row 3x 4-6 6/4+2/3+2+1 3. wiosło pół-sztangą jednorącz [...]

19 stycznia 2015 DNT Teraz ogólnie niedoczas największy, 500 przedmiotów do zaliczenia i ogólnie mam dosyć. #-P Przy dobrych wiatrach to może w środę uda mi się zrobić porządny trening. O ile będę na siłach. @-) MISKA 1. Dwie kromki razowca, jajecznica z 3 jaj, masło, kiełbasa, pomidory 2. Gołąbki sztuk 3 %-) 3. 3 jajka, smalec, soczewica, [...]

22 stycznia 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, whey, 2 jajka, masło, olej kokosowy, banan 2. Ryż, schab, smalec, por, pieczarki 3. Ziemniaki, szynka wieprzowa, smalec, brokuły, cebula 4. 3 jajka, 2 kromki razowca, papryka, brokuły, cebula, smalec, ser żółty + wit.C, magnez, tran, olej kokosowy, lecytyna, gaba + Euthyrox Zmieniony przez - ejpi w dniu [...]

No w sumie jakaś tam aktywność była. };-) 3 lutego 2015 TRENING Znowu modyfikacje lekkie 3x10 wszystko A. Przysiad ze sztanga na plecach 28kg/30kg/32kg B1. wyciskanie sztangi na płaskiej 28kg/30kg/30kg B2. wiosło sztangielką 13kg/15kg/15kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 20kgx3 C2. wznosy tułowia z opadu cc x3 D. plank (1x ile dasz rade [...]