euthyrox

DZIEŃ 32/70 czwartek 12/09/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha MISKA: [...]

DZIEŃ 35/70 niedziela 15/09/2013 REGENERACJA DIETA: LC /bezglutenowa/niedoczynność/wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna MISKA: [...]

TRENING: W ramach aerobów zajęcia o średniej intensywności: 50 min. stopcellu fit umęczyłam się strasznie TABSY: euthyrox 25, witamina A+E, rutinoscorbin, tran MISKA 1700kcal B 120/W 130/T 78, bez glutenu, bez nabiału Nie wiem ile faktycznie było ziemniaków, bo jadłam u mamy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3efe2706c7f94a6ba825a980c9bb2a96.png

[...] jelitowo-żołądkowe nadal są. Wydaje mi się, że dieta nie pomaga. TRENING: ok. 90min. jogi -> było fajnie (robiliśmy głównie skręty), ale niezbyt intensywnie TABSY: euthyrox 25, witamina A+E, rutinoscorbin, tran MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T, bez glutenu, bez nabiału Zapomniałam, że banan ze śniadania był mniejszy niż zakładałam, więc [...]

Jestem na silnym niedoczasie, miska wygląda tak jak ostatnio, zmieniam tylko owoce, migdały na kokosa i o. Ziółka mi się kończą, kasa na nie też no armagedon %-) Od jutra zaczynam szkołę więc trochę mi się czas ustabilizuje ( na to liczę %-) ), rozpiszę treningi i wrzucę sensowny harmonogram, dojdzie jeszcze jakiś uczelniany w-f 1/2 razy w tyg- [...]

Dziś brzuch nie był wypchany 8-) może nie płaski, ale nie wydęty ;-D TRENING Ciężko dziś było /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f2a56500471425a991fc2f991148d2e.png TABSY: euthyrox 25, witamina A+E, rutinoscorvit, tran MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T, bez glutenu, bez nabiału /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27b8b884c0e14f01b6748af1a63fc881.png nie wiem ile [...]

[...] to mam tylko hantle po 10kg, dlatego taki ciężar. Muszę coś nagrywającego skombinować, bo moja nokia, to z tych starszych i chyba nic z tego nie wyjdzie. 27.09.2013r. TABSY: euthyrox 25, rutinoscorvit, tran MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T, bez glutenu, bez nabiału ostatni posiłek wyszedł przypadkiem, zapomniałam dodać orzechy do wcześniejszej [...]

W tym tygodniu będą (mam nadzieję już ostatnie ) badania hormonalne, 11 rezonans i niechże już się to zakończy bo chciałabym się skupić na innych rzeczach. Oraz czekam na kartę multisportu którą dostanę po 1 października- także chwilowo mogę nie ćwiczyć, ale w tym tyg już powinna być. Ps. Pytanie dnia: - " A Ty się nie czujesz jak chłop ćwicząc [...]

c.d. NOWY ROZKŁAD: 85gB/70gT/150ww/ok.1600kal DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina, vit C, melatonina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa, herbata owocowa TRENING: aero na orbim [...]

28-29 września łykam:euthyrox 50, gold omega x2, centrum x1, kombucha, ziółka x3 warzywa: kapusta pekińska, ogórki i pomidory, kalarepa, rzodkiewki jadłospis: 28.09 dostarczono 1541 kcal b: 133 g (35%) ww: 133 g (35%) tł: 53 g (31%) 29.09 dostarczono 1698 kcal b: 135 g (31%) ww: 154 g (36%) tł: 63 g (33%) dziś już wracam do treningów Zmieniony [...]

Przeziębienie mnie atakuje, muszę szybko wyzdrowieć bo mi badania nie zrobią jak się rozchoruję :-{ Ni mam leków w domu, koniecznie muszę coś nabyć. Mam jeden wolny dzień jutro ( a właściwie już dziś) pójście na siłownię zależy od samopoczucia po wstaniu z łóżka. A z dobroci: zmieniam pracę więc będę miała więcej czasu na treningi! :-D DNT Miska [...]

DZIEŃ 56/70 niedziela 6/10/2013 REGENERACJA dzień 28 WYMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e4543f7549544909619416402cb5ae5.png Co do wagi to czułam, że tak będzie, bo obrączka na palcu ściśnięta jak na serdelku, poza tym na tydz. przed @ takie cuda mi się dzieją. Nie lubię tego #-P. Aha dodatkowo w tym tygodniu zmieniłam rozkład, może organizm musi [...]

Niesamowicie mną dziś miota! to przez tą kijomarchewkę, już sama nie wiem czy się cieszę czy może bardziej boję :)) Tylko siłownia mogła zużyć mój nadmiar energii i rozmyślań, dobrze że wczoraj poszłam spać całe 4 min przed wynikami ( "bo przecież nikt mnie nie wybierze" ;-D ) bo później na pewno bym nie spała :-D Główne przemyślenie jakie mam z [...]

Dzisiejsza miska,pierwsze spadki dodały mi trochę sił i jakoś łatwiej się męczyć,gdy widać rezultaty;)8-) warzywa;buraki,pomidor,sałata,ogórek,papryka 1.suplementy 2.1 tab. euthyrox,1/4 tab. bromergon Dzisiejszy trening:-)Dzisiaj robiłam jeszcze po 2 obwody, bo w zeszłym tygodniu wypadł mi jeden trening, w środę zrobię już 3;) trening A 1) Wznosy [...]

DZIEŃ 57/70 poniedziałek 7/10/2013 REGENERACJA dzień 29 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, melisa, pokrzywa MISKA: 85gB/70gT/150gww [...]

[...] na oko, bo jedzony w restauracji;) Po powrocie do domu trochę nadrobiłam,więcej nie dałam rady:) Warzywa:pomidor,ogórek,sałata,papryka 1.Suplementy na tarczyce 2.1 tab. euthyrox, 1/4 tab. bromergon dzisiaj zauważyłam znaczną poprawę w samopoczuciu, z rana łatwiej mi się wstaje, mam więcej energii, nie jestem taka apatyczna jak dawniej, [...]

Dziękuje;) hasarapasa Dzisiaj rano wyjechałam z domu bez śniadania bo wziełam euthyrox.Po drodze wstąpiłam po zakupy do lidla.. zapach świeżego pieczywa tak mnie nęcił, że prawie się skusiłam}:-( i te paszteciki z grzybkami..ehh }:-( ale byłam twarda i kupiłam tylko przyjazne dla mnie produkty;) Wczoraj wyczytałam na forum, że z posiłkiem po [...]

[...] miska;) Napoje: 1l woda,3 szklanki wody z imbirem i cytryna,3 szklanki ziół na tarczyce,1 herbata zielona Warzywa:marchew,pomidor,papryka 1.suplementy na tarczyce 2.1 euthyrox,1/4 bromergon Wczorajszy trening trening B 1) plank max czas 30/35s 2) Martwy ciąg z hantlami 10kg/15 kg 3) Wykroki z hantlami 2,5/3kg 4) wiosłowanie hantelką [...]

Dzień II, Tydzień 1 Baaardzo czuję plecy i barki, spodziewam się jutro ciężkiej egzystencji %-) DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wit D+wapń -wit C -błonnik -kurkuma -kelp -omega3- tran -ZMA -herbata miętowa 0,5l -herbata z pokrzywy 0,5l -napar relaksujący 1l -czekolada 90% Warzywa: mieszanka [...]

Dzień IV, Tydzień I Mam bardzo "ciężkie" nogi, łapały skurcze w UDA (kogo nie łapały w to miejsce niech będzie szczęśliwy %-) ) Myślę, że trochę potrwa zanim ból przejdzie ;-) Jutro klata i plecy.... @-| DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wit D+wapń -wit C -błonnik -kurkuma -kelp -omega3- tran [...]