endo

[...] i co ?? wlasnie i tak robilem wszystko po swojemu jadlem co chcialem oczywiscie w miare rozsądku zapytasz wielki błąd !!! wlasnie nie nauczylem sie po swoich bledach jako endo jedzac wszystko roslem jak na drożdzach ale i brzuszek sie pojawił z czasem zaczolem podchodzi to diety troche bardziej optymistycznie ale minelo troche czasu zanim to [...]

zapomniałem dopisać tym budowy Endo niewysoki krótka szyja brzuszek taki nieciekawy troszke ogólnie chyba mam szybą przemaine materi bo głodny jestem co chwile ale rano nic nie zjem prędzej niż o 10 aktualnie to moje 2 konto tam nie pamiętam loginu :( więc nie pisać 0 przeczytanych bo czytałem sporo ale nic dla mnie takiego nie wpadło. (Niektuży z [...]

[...] oczywiście tauryna, glutamina, kompleks witaminowy, omega, garlicin i inne prozdrowotne.. jak z dawkowaniem R-ala? Będę miał 2 opakowania R-ala - czy to wystarczy na 10 tygodniowy cykl ? ps.: dieta oczywiście jest masowa, na +, jednak wysoko-białkowa, umiarkowanie węglowodanowa i umiarkowanie tłuszczona (jestem endo). Dzięki, nagrodze sogiem!

wciaz sie zastanawiam nad lekami supresywnymi o ile takie istnieja jezeli egzogenna nadwyzka testa skutkuje obnizeniem endo testa to na pewno supresja zaskutkuje pozniejszym podbiciem czy ktos zna jakis lek antytestosteronowy??? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-07-03 13:34:00

[...] nolve trzymaj pod reka w przypadku gino - odblok hcg+clom, tak jak pisalem wyzej. PS. Hax slyszales jeszcze takie pojecie jak "inhibitory aromatazy"? Jezeli jestes endo dorzucasz to do susty i chvja cie zaleje. Nie wspominalem o tym na poczatku bo to kwestia indywidualna czy ktos tego potrzebuje, czy nie - ekto nie bedzie mial problemu [...]

jak rozpoznac kim jestem ekto endo czy mezo ?/

Co to znaczy,że czegoś będzie za dużo?Ogarnij dietę,a BCAA łykaj 10kps. przed i 10kps. po treningu.Spalacz na niewiele się przyda(podobnie jak wino),jeśli jestes endo i zjadasz takie góry węglowodanów.Obetnij węgle do 3,5g/kg,białko podnieś do 2,5g-3g/kg.

Nie wiem stary ja jestem endo więc dał bym 20. Zresztą sam zobaczysz jak humor poleci w dół i nie będzie stawał to skrócisz. Pzdr.

podpinam się pod temat bo nie widzę sensu zakładać nowego Czy w przypadku osobnika ENDO-Mezo po treningu zarówno siłowym jak i HIIT posiłek Ryż biały para (ok 15-16min gotowany) + banan + WHEY jest dobrym rozwiązaniem? (wszystko w BLENDER i taki mix) Dodam że przed treningiem BCAA 1g/10kg MC Ewentualnie mógłbym zmienić gramaturę, dać mniej ryżu a [...]

A jak już się wysycą to araomataza resztę teścia przekształci w estradiol albo progesteron wyśle do wątroby i takiego endo jak ja czy Ty zaleje smalcem. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2008-07-06 17:34:18

Jak jestes endo to cukier i ziemniaki polane tłuszczem odpadają w ogóle.

Rothen niestety przy takiej wadze bo jestem endo i jeszcze ten tlusczcyk jest i do konca lipca chce pociagnac CKD a potem pare tyg na bilansie 0 a potem juz masa na Low Carb :) no wlasnie nie wiem ile tych wegli dac bo chce robic co tygodniowe ladowanie a nie raz na 2 tyg wiec pomyslalem ze 6g/kg bedzie wystarczajaco. TLuszczy napewno nie [...]

ok, to ile dac weglowodanow bialek i tluszczy na kg maszy ciala? Waga 70kg Wzrost 172 Wiek 16 Cel Masa miesniowa Budowa Mezo - Endo Zmieniony przez - Kuba129 w dniu 2008-07-10 09:48:17

Prosilbym o korekte. Waga 90 Wzrost 182 Staz (ogolnie 8 lat sportu)aktualnie 2 lata bez przerw Cel lekka masa jakosciowa Jestem po 8 tyg redukcji zamierzam zwiekszyc troche kalorycznosc i zwiekszyc czysta mase miesniowa z powolnym spalaniem tlusczu. Diata 3000 kcal 350 ww(3.9g) 200(2.3) b 90(1g) t jestem typem budowy Endo Szczerze chcialbym troche [...]

jak sie to oblicze co to znaczy ekto-endo-mezo fonik bo sie neiznam natym...

[...] daj tego tunaka z chlebem 4. 16.15 - 50g ryżu białego plus 150g piersi z kurczaka(gotowanej) plus warzywa lub jabłko (na zmiane z poprzednim raz to a raz to) Jezeli jestes endo to ta ilosc ryzu gra, jezeli nie to dorzuc troche tego ryzu. Warzywa ok, jablko nie 5. 17.30 SIŁOWNIA 6. 20.00 Tuńczyk 130g(w sosie własnym) (plus cebulka plus chleb [...]

z tym nie kłamie bo po co ?przecież potrzebuje porady wiem że kiepsko ale mi coś nie wchodzi jedynie to troche w łapie 5 cm i troszke klata się ukazała tym budowy endo dane w profilu zresztą kiepska genetyka coś ale realnie lepiej to wygląda tu aż tak nie widać ale i tak kiepsko. (dieta na 0 albo plus mówisz lekki a to coś da? bo jakoś od [...]

endrju135 hardgainerem nie jestem,jestem ekto,jedynie pas mam od endo p.s fotki beda tylko musze kabel to do telefonu zainstalowac bo aparat mam zepsuty

wuchta thx, licze na pomoc w układaniu planu rion musze sie pilnować, napewno jestem troche podatny na łapanie sadła!! mam troche cech z ekto i endo 19.07 Dieta-pilnowana na miejscu Suple-porcja GM z rana, popołudniu 5g mono Trening-brak Pełna regeneracja, a teraz za chwil kilka na browarek, też z zachowaniem umiaru Zmieniony przez - HadesSquad [...]

[...] warzywa oliwa 21.15 pójdzie dopiero twaróg tłusty warzywa razem b-110g zwierzece t-67g weglowodany-280g razem kcal 2163kcal jak widac wegle uległy zmianie zjadłem 5g na kilogram masy ciała reszta bez zmian brzuchol mam wywalony jak u endo Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-20 21:13:00 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-20 21:15:31