endo

Jestes Endo Wez najlepiej propa+winstrol Fajna mase zrobisz na tym..

Byłem u kolejnego endo powiedział to samo co poprzedni. Wszystko ok od strony hormonow nie ma co przepisac taka moja uroda. Po długim drazeniu tematu testo i ze chce cos zrobić z tym, zgodził się przepisac masc z testosteronem, ale cena 250zl i starcza na miesiac, stężenie słabe, trzeba codziennie się marasic tym, no i drogie. Jak bede wbijal [...]

[...] 3 bedziesz pewnie jadł w szkole dlatego dałem taka propozycje co by łatwo mozna było zjesc o której godzinie trenujesz? moze było b ywarto dac jeszcze jakis posiłek pomiedzy potreningowym a kolacja? Z tego co mi mówiłes to jestes endo ... mysle ze taka dieta bedzie ok, ew dodaj odejmij ww - zobaczysz co sie bedzie działo juz w trakcie . Pozdr

btw zależy od celu diety, typu budowy, własnych preferencji ogólnie przyjeło się by jeść 1,8-2,2 g białka (ekto mogą mniej, endo lepiej więcej) jak wliczasz też roślinne to spokojnie możesz trochę przekroczyć tą normę fatu minimum 1 g na kg masy ciała jak jesteś ekto to dajesz resztę kcal w ww, jak łatwo się zalewasz to ucinasz ww dodając tłuszczy

jutro odbieram wyniki badań jak bedxzie ok to ruszam od pon. Ostatnio miałem problem z PRL czy jeśli historia się powtórzy zaczekać z cyklem , udać się do endo i zbić najjpierw czy w trakcie zbijać mogę? i asekuracyjnie ari?

Czy ekto czy endo to sam nie wiem, gruby nie jestem, ale pewną masę mam, czyli raczej Endomorfik. Zmieniony przez - Michu92 w dniu 2007-06-19 17:27:42

zacznij robic wtedy jakies cardio, cwiczenia wtedy musza sie skladac z wiekszej ilosci powtorzen Nie prawda. Jeśli jesteś endo, zacznij od treningu siłowego 3x/tydz i dodaj 2x/tydz interwały. Dodatkowo carb cycling będzie najbardziej odpowiedni, może być uproszczony na moderate (w dni treningowe) i low (w nie treningowe) (więcej w dziale [...]

Daj juz sobie spokoj z braniem srodków w ciemno bo jeszcze bardziej sobie zaszkodzisz, umykaj zrobic komplet badan a pozniej z tym do endo

po prostu nie ma standardu ze tyle i tyle procent, ekto i endo jedza rozne proporcje. ja w sniadaniu np wczoraj jadlem jakies 60% wegli 20% z bialka i 20% z tluszczy, w potreningowych wyglada to tak ze bialko w stosunku do wegli moze wygladac jak 1 do 3, ale to zadna regula tylko przyklad. ja po treningu jem raczej 1 do 2.5 obecnie

Ja tam jestem czysty endo, wiec cala ta teoria obalona

Imo, jesteś endo. Ale musisz to sam zobaczyć(czyt. stestować) na sobie, czy Cię nie zalewa, czy łatwo łapiesz mase i czy łatwo redukujesz Piona

no jak na twój wiek to ty masz chłopie katastrofe nie plecy, zacznij od zajęcia się nimi, a nie martwisz się czy jesteś ekto, czy endo i nie myślisz o niczym innym jak o 1cm więcej w bicepsie, to jeszcze przyjdzie młody jesteś teraz zajmij się swoimi wadami pleców Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-07-03 19:55:50

stary dopiero 2 strzaly zrobiles ciagnij wg planu w 4tym tygodniu mozesz zwiekszyc czestotliwosc /endo bedzie przyblokowany wiec nawet wypadaloby zwiekszyc czest. do e4-3d/ Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-11-10 19:29:03

Pytanie o narkotyki padło pewnie dlatego, ze zrobiłeś na nie badania. Smigaj do endo, opisz sytuacje pokaz wyniki niech przepisze bromo albo cabaser.

Jaki masz typ budowy Mezo/ekto/endo ?

zalezy jaki jestes typ budowy a sadzac po parametrach to ekto wiec węglowodany ci potrzebne a jak endo to ostroznie z nimi jak dla mnie jak masowka to tylko z weglami,ograniczenie wegli,low carb to tylko na redukcji

wszystko w najwiekszym skrocie bo raczej dostosowuje pod czlowieka :D Biniu a moglbys tu napisac twoje rady dla endo dotyczace diety duzo bialka (min 2g na kg ciala nawet do 3,5g) weglowodany glownie w okolicy treningowej reszte kalorii z dobrych tluszczow - pomocny rowniez MCT reszta jak pisalem wyzej dostosowane glownie pod PSYCHIKE [...]

Sam jestem endo i szlifuję ostatnio formę do 12(już 21%). Czy jednak nie jest tak ,że aby ćwiczyć, nie tyć i zyskiwać masę najlepsszym sposobem nie będzie low carb na masę bądź ćwiczenie cykliczne 3tygodnie masa 3 redukcja ?

To nie mój pomysł tylko czytałem o "Carbo Cyclingu" na tym forum już i tak samo o diecie low carb na masę dla endo. Wszyscy zachwalają, ale warunek jest taki żeby dojść do ok 12% bf bo niby wtedy organizm więcej buduje mięsni mniej fatu.

Biniu jestem typowym endo.fat sie mnie trzyma.jestem na cyklu na krecie.do tego mam spalacz.juz 6 tyg. za mna i widze ze sylwetka lepsza z wygladu.dieta typowo masowa.waga nie wiele wzrosła a sylwetka nabrała kształtów.zyła na bule jest:)ale z brzucha ciezko idzie w dół. pierwszy raz robie masówke ze spalaczem. powiedz mi ile razy aero powinienem [...]