endo

po pierwsze ja jestem ekto i nie rozpaczam z tego powodu tak jak ty, tylko dopasowuje diete do siebie, po drugie, wg mnie nie jesteś ekto, zalany troche jesteś, widać że masz tendencje do tłuszczu, moze jakis wychudzony endo czy coś w tym stylu ale ja sie nie znam to lepiej niech jakiś mod sie jeszcze wypowie

[...] z 200 gramow owoce out calkowicie a w dnt zaczynam od placka a po cardio juz tylko warzywa z racji wykonywania cardio w godzinach popludniowych chyba ze uwazasz ze podzielic pule ww na 2 porcje 45 rano placek i 45 po cardio zwlaszcza ze przed jest 5 minut hiit jestem endo wiec nie wiem co zasugerujesz i mam syndrom x czyli insulinoodpornosc

[...] niski poziom ww wiec mozna z nich zrezygnowac :D chyba ze uwazasz ze podzielic pule ww na 2 porcje 45 rano placek i 45 po cardio zwlaszcza ze przed jest 5 minut hiit jestem endo wiec nie wiem co zasugerujesz i mam syndrom x czyli insulinoodpornosc jak wiekszosc ludzi w obecnym systemie jedzenia :D osobiscie preferuje niewielka dawke ww przed [...]

zależy co dla kogo jest ważne ale podział na ekto mezo endo to koncepcje z 60-70 lat ubiegłego wieku i są troszkę nieaktualne

kazdy kox zmniejsza wydzielanie endo tescia. Zdiwilibscie sie jak male dawki blokuja Jesli to "pomiedzy cyklami" znaczy po calkowitym pct od tych cyklow to ok bedzie to lajtowy cykl ale po nim tez musi byc pct Jesli dodasz /JAKIKOLWIEK androgen do pct to za****a sie nie odblokujesz do stanu przed cyklem Takie sa prawa biologi. Opisz [...]

[...] masę. I w jakich proporcjach mniej więcej rozłożyc to na posiłki. Wiem, że nie ma sensu robic jednej typowej diety, dlatego zależy mi mniej więcej na proporcjach. Mam 20 wiosen 173cm przy 70 kg. Typ budowy chyba coś pomiędzy mezo/endo Zarzuci ktoś jakimś bezpośrednim linkiem do tych wzorów... Zmieniony przez - aszlyn w dniu 2009-11-20 23:46:21

[...] ktore sie powinno jesc na diecie.. nie potrafie policzyc tej diety dlatego nie mam, nie rozumiem o co chodzi z TEA i na tym sie zatrzymalem, nie wiem jakim typem jestem endo mezo czy tym trzecim typem.. :P Ogolem jem tak: Do śniadania i posilku przed treningowego lykam po 2 kapsulki tranu (akurat mam ten slabszy, z dorsza :<) -Rano na [...]

[...] prolaktyna ladnie spadla, ale musze brac nadal leki, min do wiosny ze wzgledu na gruczolaka. Wczoraj bylam u lekarza w Oxfordzie, po odbior wynikow i czeka mnie wizyta u endo tutaj w szpitalu, bo mam lekko obnizony poziom tarczycy. Nie jest tragicznie, ot troszke ponizej granicy. Wazne jest, ze teraz bede tu pod kontrola i bede mi regularnie [...]

Ziomek ale weś powiedz jakąs diete z gazetki stosowałeś + jakiś koncenrat białkowy czy miałeś konretną diete ułożoną pod siebie że tak ci fat spał w sumie to ja jestem endo i mi łatwo fat łapać i nad ty ubolewam planuje od marca znowu coś zrzucić i jakieś wskazówki by się przydały bo ja to w kółko krąze staram się jeść zdrowo i uwżam na węgle ale [...]

nie musisz być endo najlepiej wklej zdjęcie nie namawiam oczywiście ale najlepiej można ocenić w każdym razie tym się nie przejmuj jak kolega wyżej pisze

Witam Kolego ze wspólnego województwa co tu dużo mówić kawał dobrej i solidnej pracy odwaliłeś,małe pytanko do ciebie jaki typ budowy masz-endo czy.....?

[...] srednia przyjemnosc. Po prostu cykl ma sprawiac mi radosc bo to moje hobby wiec nic kosztem samopoczucia Tak samo nie upieram sie sztywno ze przerwa tylko 4 tyg. Jak ktos chce moze i zrobic 10 tyg. Upieralbym sie bardzo przy dlugosci cyklu 4-6 tyg nie wiecej i na malych dawkach aby wyrzadzic jak najmniej zlego i jak najmniej obnizyc endo tescia:)

tak ten prog okolo 3000 kcal wydaje sie OK jako punkt startowy do 'robienia masy' endo kolega raczej nie jest przy wadze 74 kg :D w takim ukladzie bedziesz mial wiecej kalorii do rozdysponowania a ilosc weglowodanow podnoslbym do 200 dziennie (wiekszosc w okolicy treningu) jesli je dobrze tolerujesz :D

Na siłowni cwiczę 45 min FBW, ale ciekawy jestem jak sprawa będzie wyglądac również po treningu Muay Thai (ktory jest ciężki). Tak samo? Jestem endo. Jakie to bedą ww złożone o wysokim IG?

daj porzadna ankiete jestes ekto czy endo???

a co to jest ekto lub endo

[...] trzeba bylo jakies testy przprowadzic w tym temacie. swoja drogą nie wiadomo czy zasada z estro z zew jest taka sama jak z testem. tzn czy blokuje tak jak test z zew testa endo, i czy skutki podania estro z zew sa podbne co testa. ale to takie masło maslane tylko to gdybanie. swoja droga teamt ciekawy bo ten doping mam wrazenie robi sie cos na [...]

Cukier owysokim ig. Mozesz dac po treningu w ilosci 20 - 70g. Pod warunkiem, ze nie robisz redukcji i nie jestes endo. Do tego mile widziane bialko

nio ,wiem z tym cukrem neistety:( a dla mnie endo to jak smierc

masa 80kg x 24 x wspolczynnik aktywnosci 1,4 (trening silowy 3 w tyg i praca na nogach)= 2688 kcl + 400kcl (na mase jestem endo)= 3088 kcl w nietreningowe 2688 kcl bedzie czykli na 0 Na chwile obecna bylo 2400 kcl w treningowe, w nietreningowe dalem tylko 2000 kcl Teraz pytanie jak wejsc na kalorie wieksze w treningowe musilabym dodac prawie 700 [...]