endo carbo

[...] chcę mieć jednej porcji białka którą po treningu oraz carbo , bo w ogóle mi to nie potrzebne w dzień bez treningu. Dodać białka z mięsa i węglowodanów z makaronu? 4. Jestem endo , ważę 80 kg , strasznie aktywny dzień poza siłownią i aerbowy 2 x w tygodniu po treningu. Dałem tyle , bo chcę budować masę , a nie chudnąc. 5. Nie mogę tak zrobić , [...]

[...] Czy w posilkach okololotreningowych moge dodawac po 10ml tluszczy (oliwa z oliwek) oraz warzywa jezeli bezposrednio po treningu spijam carbo i bialko. Typ budowy bardziej endo niz ekto. Nie chce sie zalac i podbijam na masie troszke tymi tluszczmi no ale chce zasiegnac twojej opini bo bywa to roznie a kazdy mowi co innego jedni ze endo moga [...]

[...] podczas treningu siłowego poziomy glikogenu nie są tak szybko wyczerpywane jak np podczas aero, i podanie tak dużej ilości cukrów prostych - szczególnie jeżeli jesteśmy endo, powoduje szybkie zasilenie przez insulinę tkanki tłuszczowej. Przerabiałem podawanie carbo do porcji kreatyny, przerabiałem też suplementację samą kretką i wybieram tę [...]

[...] to dziwne choć nie do końca i można do tego różnie podejść. Jeśli Ci co byłeś mówili że problem leży w głowie mylili się na wejściu więc ich olej. Przy wyborze lek med spec endo kieruj się ich doświdczeniem, czyli krótko mówiąc pytaj przed wizytą czy zajmują się tymi problemami z którymi przychodzisz - niedawno kumpel z pl miał podobnie i [...]

[...] - 100g Kefir - 150g Albo Koktajl tunczyk,ryz i daj po ok.40-50min po tamtym carbo 8. 40 minut przed snem - L-GLUTAMINE - 5g 20 minut przed snem - WHEY 80 - 2,7 miarki + mleko 0,5% 250ml ok.dodaj oliwy wheya rob na wodzie jakie BTW na KMC??nie za malo wegli jestes endo??owoc jadaj do sniadania lub po treningu tak w ciagu dnia to wegle zlozone

W kazdym bym wywalił carbo a wstawił duzo duzo duzo białka I kratyn za mało kapsów...to samo sie tyczy knockauta i nitrobolona...za mało tego Ogólnie to 3 pierwsze zestawy..ale jak dla mnie bez carbo bo i tak jestesc endo

[...] jak bym nie mial co zrec Wegle tak latwo dostarczyc wiec nie wiem w czym problem. Ja jedynie bralem do shocka przed treningiem zeby zabic (jak dla mnie) ten nie dobry smak. Ekto moze sobie pozwolic jeszcze na carbo ale u endo moze go szybko zalac po systematycznym braniu w\w suplementu Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-03-24 19:40:06

nie no z tym carbo to jest troche racji troche , bo w przypadku endo ma ono jedynie zastosowanie zaraz po treningu, kiedy organizm chlonie wszystkie substancje odzywcze jak gobka chlonie wode, ale nie mozna tez przesadzac z jego iloscia, ja jadlem zaledwie 25 g, ale nie mam jeszcze zdania wyrobionego na ten temat tak na 100 %, bo stosunkowo [...]

Podaj wage. Jak na endo to za duzo węgli z carbo---> max 50-60g CI wystarczy. Przed treningiem to juz wolał bym dodać ten ryż a wywalić carbo. Przed spaniem dał bym twaróg. Nie rozumiem poco przed snem koniecznie wpc? Ja bym diametrialnie zmienił tą diete. Wydaje mi sie że w NT mała ilośc węgi z dodatkiem tłuszczy + DT 4-5g ww/kg ciała ww [...]

[...] miodzio). Jezeli chcesz zredukowac troche fatu to zminimalizuj przyjmowanie lipidow, nie przyjmowalbym ich przed aerobami. Losvato Dieta przy redukcji i nabieraniu masy dla endo nie wiele bedzie sie roznic poza skladem ilosciowym. I tak; 1posilek platki owsiane gorskie 2posilek ryz naturalny 3posilek platki lub j.w. 4posilek ryz bialy a [...]

[...] Cofeina activlaba Spalacz- scorch Bialko- matrix, hi tec c6, obecnie hi tec caseina na noc Gainer- bardzo mnie zalalo, ostatni raz to gowno jadlem Jeszcze mam pytanie co do carbo, jestem endo czy moge po jakims czasie wrzucic carbo ( najtansze i takie co ma najmniej cukru np biogenix) Czy wjechac w jablko czy stack jakis a moze przy mono zostac?

[...] dla typowe ekto nie ma roznicy czy wiecej bedzie malto czy glukozy 3) w tym przypadku tez bez roznicy 4) wegle bardzo latwo dostarczyc z pozywienia a praktyce malo kto uzupelnia carbo braki w diecie a tym bardziej endo ktorzy spozywaja mniej wegli dlatego wychodze z zalozenia ze carbo to carbo Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-20 14:08:46

[...] smakowym bialeczkiem. JAk dodałem np do ostrowii naturalnej carbo jabłkowe to mi smakowało i żołądek też nie świrował. Dasiu- carbo z fruktozą/dextrozą w składzie bardzo dobrze nadaje się po treningu, szczególnie dla ekto (dla endo też), więc nie skreślam i tego typu carbo. Chociaż wole wybpić sobie carbo bx i zagryźć jabłkiem (po treningu).

chudy a weź mi nawet o carbo nie mów, ja endo i się do tego nie przekonam noo chyba ze bym robił tak jak chłopaki na dziennikach co im Wuchta doradził, ze DT normalnie zbilansowana, a DNT węgle tylko z warzyw, to by się w sumie można z carbo pobawić, ale nie wiem czy jest sens. w sumie taurynę mam i nie wiem czy cokolwiek dała, bo ciężko [...]

[...] bardziej taka przegrycha) 6.wejdzie twaróg+oliwa panowie staram sie nie łaczyc prostych z trans, chyba nic nie sugerujecie;p a skodzio no nie wiem czy bys wolał byc endo chyba nie... musisz tylko wiecej w******lac i nic sie nie bac przynajmnije masz tyle dobrze ze jak cos podjesz dodatkowo to tego od razu nie odczujesz a ja momentalnie [...]

[...] tez sie nie je ale kurde ssanie miałem masakryczne Xardero wiesz czasami tak sobie mysle zeby sie zmobilizowac i wyciac do suchara i to jakos utrzymac( co w moim pzypadku endo było by bardzo ciezko) ale tez wsumie kto to wie jakby to wyglada jakbym to tak wyciał, bo miecha jeszcze chyba jest mało Skodzio spoko dobrze ze juz nadrobione adzik [...]

[...] plus które polecacie najbardziej? w RX gold jest 30% izomaltulozy ale nie wiadomo jakie proporcje reszty. W sfd jest leucyna. nie ma izomaltulozy carbonox ma niby izomaltuloze ale nie wiadomo w jakim procencie, plus ma witaminy i L-arginine. podchodzę raczej pod endo, chciałbym stosować wyłącznie potreningowo w celu uzupełnienia glikogenu.

[...] ale mysle ze to mono zdało chociaz troche swój egzamin na moim cyklu a carbo polecm jesli chodzi o smak i rozpuszczalnoc i cena tez dobra Herek no tak jestem typowym endo i tego sie nie wyprę niestety waga faktycznie 3kg na plus ale pewno jak woda zejdzie to byc moze ze cos spadnie chyba ze na tej przerwie przybędzie jakis kg smalcu Ann [...]

mam 58,5 kg i mój staz wynosi prawie 0 do trgo dochodzą dziennie: 3 kapsułki omega3, multivitamina, 10g kreatyny, 50 g carbo,50g gainiera mam pytanie czy dieta jest dobra jak dla endomorfika? o ****a kretyn detected 58kg jakis za***isty endo kanapka z warzywami 10g krety staz zero Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-07-02 22:07:20

[...] obnizyc dzienniego spozywania kalori czy wystarczy taka dieta jak sobie ulozylem i cwieczenia silowe + aerobowe? ps: tak z ciekawosci.. skoro nie jestem waszym zdaniem endo to w takim wypadku ekto, tak? ps2: nie smiejcie sie, ze w taki tragikomiczny sposob rozpisalem sobie ta diete, po prostu bylo mi latwiej policzyc sobie kalorie pozniej i [...]